原生家庭，是伤痛也是恩典

1. 所有的关系都不是无缘无故的

两周前发布了一篇文章，名为《原生家庭，一个自欺的游戏》，引发了很多小伙伴留言，有人非常同意，也有人非常不同意。

有人提到很多实际案例，比如强势的父母经常打压孩子，导致自己缺乏自信；父母偏心，重男轻女，所以影响了自己的婚姻状况；父母内心都很匮乏，所以自己也特别懦弱，有许多恐惧。等等。

也有人问，父母的一切错误观念和习性的确导致了孩子很多问题，长大后走了很多弯路才觉醒过来。如果是这样，又怎么能说原生家庭对孩子没有影响呢？

的确，我们不能说原生家庭对人没有影响。即便是那篇文章，它的核心意思也并非这个。很多人都接触过“家庭系统排列”，排列师会在现场直接排出一个人和家族的关系，以及在家族中面临的处境，非常精准。我们天然带着家族、父母传承下来的基因、情感、思维方式、情绪反应模式......这是难以避免的。

不过我想分享另外两个角度供参考。

第一个角度与轮回有关。

四年前采访香港演员郑佩佩老师，那时她刚刚出版了自己的传记《回首一笑七十年》。她是虔诚的佛弟子，我依稀记得她在书中写过这样一个佛教故事，说是有大师去参加一场婚礼，坐下后定睛一看，新郎是新娘前世的儿子还是啥的，而围坐一桌的家人也都各有渊源。具体记不大清楚了，她想表达的是我们这一生遇到的任何人、任何事，都不是无缘无故的。尤其关系很亲近的人，其实是上辈子就有很深的缘分。

以前我对生死轮回的说法都没什么兴趣，也对这一类佛教故事不置可否。现在看法变了，如果我们认为人间是真，时间是真，那么轮回就存在。《西藏生死书》《前世今生》还有太多纪录片，都证明了这一点，所以，这一世你遇到的人，经历的事，都是上一世的延伸，是作用力与反作用力的关系。只是这个时间长河拉的长了一点，跨越了世代。

那么，我们今生和父母的关系，是特别亲密，还是特别曲折，只能说都不是无缘无故的。

想起最近火出圈的女星毛晓彤的故事。

她出生时，生父看到是个女孩，竟然把女婴扔进垃圾桶，头也不回地走了。母亲为了孩子和嗜酒如命的生父离婚，独自抚养她长大，生父常年吸毒、喝酒，对母女俩从来不闻不问。但看到进入演艺圈的女儿火了之后，生父竟然带人上节目，去剧组闹，要求毛晓彤支付5000万赡养费。他提的理直气壮，“她们演员赚钱这么容易，给5000万不是小菜一碟嘛。”

这样的父亲很奇葩，很少见，或许他们上一世有一些其它的纠葛。但至少这一世，年仅32岁的毛晓彤处理的很成熟。至今，毛晓彤从未在公开场合说过一句对父亲不敬的话，也从不卖惨，不用这些故事博取同情。她也没有表现出任何性格上的残缺，倒是显得非常独立自信，落落大方。和男友分手了也不向前任泼脏水，但是也不懦弱，该做什么就会做什么。她和独自抚养她长大的母亲之间经历的所有创伤与苦难，反倒成了凤凰涅槃的资粮。

2. 所有的苦难、痛苦，都是功课，是人生的领路人

这是我想分享的另一个角度：我们无法选择自己的出生、父母，以及会经历怎样的童年和人生遭遇，但是，当我们长大了，我们可以选择如何面对过往、现在和未来。

所有的苦难、痛苦，都是人生的领路人，都是开启我们活出完整生命的钥匙，是最好的恩典。这绝对不是空洞的口号。

以我自己为例。我是资质非常普通的人，能够接触并走上探索生命真相的路，最直接的触发点就是我的家庭。过去很多年，我最大的痛苦就是来自于父母的关系，以及和母亲之间的战争。大概弟弟出生后，爸妈之间就开始频频爆发战争，家里总是鸡飞狗跳的，估计楼上楼下的邻居都听得见激烈的争吵声。初中那几年，妈妈的脾气更暴躁了，我稍有事没做好，比如捞面时把水滴在地上，都有可能换来一通责骂。正值青春期，加上自尊心太强，好几次我深夜离家出走，再也不想回那个家。那时，家对我来说一点温暖都没有。

父母的战争延续了很多年，说实话对我的影响的确很大，好多次我在梦里大喊大叫，大哭着醒过来。直到考上大学，我非常开心终于可以离开家了。进入大学，就开始涉猎哲学、心理学等等书籍，再到后来接触到身心灵的内容。除了天生的兴趣外，最大的动力就是想解决心中的痛苦，想让家人能幸福起来。

当然，这条探索和疗愈的路持续了很多年。直到现在，我才意识到，我们所有的探索，都只是一场自我疗愈，是让自己彻底回归到宁静的自心，看清完整的真相。

所以，没有无缘无故的痛苦。而痛苦，正是想让我们醒过来，让我们看清楚各自的局限。

人世间没有任何关系是完美的，只要有互动，就会有摩擦。这一切其实都是功课，是让我们学会从自己的情绪、知见、固有的看法里跳出来，后退一步，认识到：我所见并非真实。而能从这个小小的「我」中走出来，回到中正、全面的看待，从头脑回到心，正是人世间功课的意义。

记得妈妈有次感慨了一句，现在的家庭都已经非常好了，我们小时候的家，那叫一个怎样的家啊。说完这句话，妈妈就沉默了，脸上露出很复杂的表情，有一点悲伤、无奈但是又很镇静。那一刻我心里像被挠了一下，有点惭愧。我知道姥爷脾气非常大，动不动就打小孩。姥爷去世很多年，妈妈还常常做梦梦到姥爷追着打她。其实妈妈承受了很多很多。

很多年来我都在抱怨和指责妈妈当年的错，对我不够关心，缺乏女性的温柔，又情绪化又强势，很渴望有一个电视剧里的慈母。但是那一刻，我突然意识到这种想法非常自私，也很幼稚。眼前的这位就是自己的母亲，她有她的可爱，她有她的伤痛，但我一直不接纳她，就像不接纳自己一样。我在对她提出诸多要求的时候，从来没有想过，我的妈妈也需要我的爱，也需要被赞美、肯定，也需要被温柔地对待。

我们总认为父母爱自己是天经地义的，如果他们给的爱不是自己想要的，我们就很怪罪。但这是个妄念，是「小我」的无明。每一对父母都在尽力对孩子好，他们做过太多的事我们都忘了，却一直耿耿于怀那些我们觉得很不好的事。

我们对于父母的看法、记忆，是那个年龄段留下的印象。回想过往，小时候敏感、脆弱，我消化不了父母之间的战争，会把他们的情绪看得非常重，精神压力很大。而长大了又一直抓着那些记忆不放，总在回想，自然感受到的伤害就一直都在。因为我不懂「放下」。

现在再看到父母争吵，已经不会刺激到我了。有时我会想办法调侃一下，化解一下，或者试着开导他们，事儿也就过去了。我发现，我没有把争吵看得太重的时候，其实父母也没有那么严肃紧张。而且妈妈现在越来越快乐，前不久还在家庭群里发微信说自己是「平甩」的受益者，每天早晚平甩，平甩完再静坐。我真的很为她开心和骄傲。

3. 建立全新的回路，活出自由，从感恩开始

回到原生家庭是否造成了伤害这个话题。首先，无论是父母还是孩子，都是有局限的个体，都有各自的无明和创伤。无明和无明相遇，当然会碰出很多伤痛。

但你选择成为伤痛，还是选择成为爱？

我们根本上是自由的。上帝给了我们充分的选择。是继续编织一个悲情的故事，自怨自艾，还是愿意大大方方走出来，笑看一切，彻底放下旧的视角和心境，好好看一看自己的父母，好好感受他们？这个选择权在自己手中。

中医说，病走熟路，意思是疾病总爱在身体的固定部位反复发作。其实思维方式也一样，都是惯性而已。

何不把让自己萎缩、痛苦、局限的思考方式丢掉，做一做头脑的断舍离，重新创建一个新的回路？

这个新的回路里，我们不再是那个小小的“我”（武志红先生把它称为「巨婴」——身体长大了的婴儿），而是一个独立完整的人，一个不再把自己视为受伤的孩童，而是拥有自由与光明的存在。相信我，这完全是可以的。

要扭转抱怨、悲伤、挑剔的心理机制，建立新的脑回路，刚开始需要一些刻意练习。

最重要就是感恩的练习。无论我们记忆中的父母做过些什么，都尝试每天去感恩他们。感恩父母给予我们生命，感恩伤痛让我们懂得接受和体谅，接受生命的不完美，体谅生而为人的不容易。感恩挫折开启了我们向内走的旅程，如果没有这些难过，我们可能从来不会接触到生命智慧的内容。

从当初的懵懵懂懂，到现在越来越豁然开朗，我深深觉得正是曾经那些悲伤和痛苦，引领我进入生命智慧的道路。以前很会羡慕别人家的小孩，要么家庭幸福，要么个性温和，现在完全不了。我非常接受这一路走来的自己，非常接受这所谓的命运。

每个人的人生道路都独一无二，充满了契机与恩典。只要你意识到了这一点，你就会感激你的命运，感激一切的发生，感激遇到的所有人，从而心中升起无比的信心和光明，你向内的大门就完全开启了。

在新的回路里，我们能够选择爱、活出爱、成为爱。

在新的回路里，我们懂得感恩，能够给予，能够欢笑；每一刻都是新的开端，都是光明的起点。

无论过去发生什么，放手吧，让那些故事全部随风去。你唯一拥有的就是当下。

这个春节，愿你和父母更加和谐，更加相爱。

End

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作者 | 张涵予

「Now 归心之旅」公号创办人

独立采访人

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