只有不评判就能和万物合一，依循内在的韵律和节奏是最高级的修炼

道恒无为，而无不为。

Nature does not hurry, yet everything is accomplished.

——老子

1.

前几天两位朋友来家里做客。他们是姐弟俩，弟弟在云南西双版纳做茶，带来了自己亲手做的普洱，于是有了一段难忘的下午茶时光。

我和这位姐姐认识很多年了，最初是因为同上某工作坊，又恰好同拼了酒店房间，连续五晚住在一起，聊了很多。那之后很多年没见过，再见面的时候，她已辞了公职，想要往身心灵领域踏深一点。

因为身体健康的原因，这几年她报名过很多国外老师的课，还报名过某讲师的”导师班“，并尝试了做那个机构的城市推广员，招募更多人来上课。但因为性格的原因，她并非销售型人，加上对其中一些课程心存疑虑，所以最终也没卖出去任何。

这个下午，几壶清香的热茶过后，她感慨说，“以前自己看课程推文，总会被那些写得很玄妙的内容吸引，幻想上完课就能解决自己的健康问题，但这个期待从来没兑现过。到现在才意识到越是花哨的越不可靠，一切没有捷径，恐怕越简单的东西越真正有效。”

我看向她，没说什么，但很为她开心。也或许是下午这一盏盏茶的功劳吧。它也在帮助我们把心沉下来，落下来，感受自然之味。

2.

做茶人叫卿竹，不仅带来了好茶，也带来了茶的故事。他是北京人，原本在房地产业做工程师，收入不菲。20年前离开熟悉的生活圈，去了版纳生活，家人和同事都非常不解，却也拦不住他。在那里，他开始和茶接触，再到后来自己亲手做茶。

到现在他只做两款茶，一款是古树生普，一款是最近才开始研制的熟普。前者采自真正的古树，那本是当地村民不看好的野生茶树，被他发现了，请了村民们来采，他再亲手制茶。去年那片茶树被政府接管了，这款茶也就相当于绝版了。他形容这款茶是“四十岁的成熟女性”。的确，喝起来没有一般生普的烈和苦涩，滋味微微的清甜，几杯下去，整个后背都热了起来。

没事的时候，卿竹就去看那些茶树。连续的观察让他忍不住惊讶于茶树的智慧，他说，茶树的叶子长的很慢，长出来七八片，会掉落五六片，剩下一两片，然后继续长。它们以一种很缓慢但是很有节奏的方式，静静生长，直到有一天都枝繁叶茂，待人来采。

听到这里，眼泪竟掉了下来。卿竹讲的很平淡，并没有丝毫渲染，但我想是因为他真的「看见」了茶树，他的心里有茶树，所以如此动人。卿竹说很多人为了赚钱，等不及茶树叶子这样慢慢长，看见长出来一点就赶紧采，有好几颗古树就这样被采死了——提前透支能量而死。

旧叶掉落，新叶长出来，这是茶树自我更新和休养生息的节奏。正是有了这样的时间和空间，一棵树才得到完全的舒张和成熟，才和喝茶的人之间彼此赠予，彼此供养。

但今时今日人一味的索求，不停向大自然，向植物、动物施压而浑然不觉，到最后，所有的外求延伸出来的压力，最终又返向到自己，造成更大的牢笼。

3.

我们聊着、谈着，我也在反观，自己所做的事，有没有丢失或遗忘原本之意，而凭空生出过多的刻意和欲念，成了为了做而做？送走他们，感觉心里比之前更安静了几分，更觉得可以再放掉一些东西。

中国古人推崇自然之道，人与万物和谐共存，我想是因为古人感受到了那个神秘的节奏和韵律。就像24节气，天地有它的运行节奏，人是天地万物中的一份子，理应顺应时令，顺势而为，就自会获得逍遥和自在。道，就是那个看不见却一直流淌着的韵律吧。

但现代人弹奏的乐曲，速度快，转音多，旋律紧，不似古人那般悠闲缓慢。这当然也是一种节奏，只是难免令人感到疲累不堪，甚至透支消耗。

昨天读到一篇文章，讲到看上去热火朝天的直播带货，压垮了很多企业和老板。大量漂亮的数据都在作假，明星带货收高昂的坑位费，最后并没有卖出去多少。就算卖出去了，退货率能达到80%。但依然有无数人想涌进来分一杯羹，想赚一份属于自己的“奇迹”。

人们总是把奇迹等同于一夜暴富、一夜成名，却忘了此时此刻能够呼吸，才是最大的奇迹。我们的心神被外在事物牵扯着走，大部分时刻都处于无意识中，对此却浑然不知。

正如这位姐姐所说，或许最简单的才是最有效的。我很同意这个看法。回想这几年也接触过很多身心灵的老师，也了解许多不同的流派，阅读过一些高深的理论，都没有错，各有各的好。只是回到生活中，我发现最最关键的一点依然是且永远是——注意力回收，把神收回来，从头脑落回到心。

就是这么简单的一句话，可是要走很长的路才明白，才能做到。

4.

「从脑落回心」，这句话很有画面感。试着想象一下，有些东西从头往下流，流到胸腔和心脏处，再往下走，到胃和肚脐那里。杂念和思绪特别快速和繁多的时候，脑袋会感觉到紧张与压力。这时候，若能提醒自己停一停，把注意力回落到心，就能很真切地感受到踏实、沉着和平静的感受。

这也是为什么归心之旅近期都在推广「正念」练习。尽管正念现在变成了流行词汇，但它的真谛却始终发人深省，那就是随时随刻不带评判地觉知。

我们的注意力一直被所看见、听到、触摸到、感受到的万事万物牵动着，我们的头脑也一直在评判和衡量，到底这个对还是那个好，是这个对自己更有利还是那个更有价值。

或者一直在回忆过去发生的事，自己有没有做错，还是自己受伤害了。或是不停担心未来，害怕有什么灾难发生；幻想未来，希望有朝一日成为somebody（大人物），拥有什么，寿命多长……脑子里的念头此起彼伏，从来没有断过。这样的状态下，一个人很难体会到什么叫放松和宁静。

而正念的练习就是帮助我们随时把注意力收回来，透过关注和观察呼吸，进而能够感知到此时此刻正在发生的一切。注意力是扩展的，但是又是有能量的，好像是一种能够同时看到、同时关注到，却又不抓取的敞开状态。

为何不评判？因为评判的机制就是「我」（ego）的机制。每一个评判，都是在做贴标签、把一个经验和印象固化的动作。所以，不做评判，是在帮助我们往后撤一步，把固有的印象和见解暂时放下，让内在的空间（space）自己生发出来。

这是非常简单的练习，却值得做一生。

持续练习，那些杂乱和不安会得到释放和沉淀，混乱的念头走了，心就安静了、明亮了。我们唯一需要的就是耐心，是充分的信任和允许。

静静生长，依循内在的韵律与节奏，这是茶树的智慧，是大自然的智慧，当然，也是每一个生命本来的智慧。

就让我们，给这智慧以空间，邀请它生发出来。

END

作者介绍

张涵予

「Now 归心之旅」公号创办人

独立采访人

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