做好这6件些事，癌症主动远离你，建议收藏

癌症是一种可怕的疾病，而且离我们并不遥远，甚至我们的身边都可能随时出现癌症患者。能够引起癌症的因素有很多，如化学药物的刺激、环境的影响、生活的一些坏习惯、遗传方面的因素等，都有可能导致癌症的发生。在这些因素中，有些是不可控的，但也有一些因素是我们可以预防的。如果做好下面这几点，将会大大减少患上癌症的几率。

1. 戒烟、戒酒

在世界卫生组织公布的致癌清单中，烟草、二手烟都属于一类致癌物。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍，这些数据也能直接的表明吸烟的危害。此外，长期大量饮酒也会对胃黏膜造成刺激，有诱发胃癌的风险。大量饮酒也可以导致酒精性肝病，还有可能会促进肝癌的发生，长期大量饮酒的患者发生胰腺癌的风险也很高。

2. 减肥

提起癌症患者，人们的印象大多都是弱不禁风、皮包骨头的形象。但是实际上，胖人患上癌症的几率要远远大于正常体重的人。大量的数据表明，肥胖和多种癌症的发病有着密切的关系，如食管癌、胃癌、肝癌、肠癌等。癌症患者看起来身体消瘦，主要是因为患癌后，癌细胞长时间消耗体内的能量导致的结果。因此，建议肥胖的人群尽早减肥，不要等癌症找上门来才知道后悔。

3. 保持乐观情绪

其实很多疾病都和人们的情绪有着很大的关系，癌症的发病原因虽然复杂，但是也和人们的情绪有着一定的联系。日常生活中，无论是悲伤、开心、抑郁、生气，都会影响着我们自身的免疫力。而不良的情绪，会影响到我们的免疫系统清除癌细胞的能力，从而导致癌症的发生和发展。所以，要想远离癌症，不妨每天保持一个开心的情绪，如果心情不好，也要学会及时调整，避免一些疾病的出现。

4. 积极接种疫苗

宫颈癌的预防对于女性来说非常重要，是常见的妇科恶性肿瘤之一，尽早接种疫苗能够大大降低患上宫颈癌的几率。宫颈癌的疫苗主要包括二价、四价以及九价三种，疫苗的价数越高所覆盖的HPV亚型就越多，预防宫颈癌的效果就越好。因此，建议女性朋友们积极接种疫苗，降低患上宫颈癌的几率。

5. 健康饮食

很多人患上癌症都和不健康的饮食习惯有很大的关系，特别是有些人比较喜欢吃烤肉、烧烤等食物。食物在烧烤或油炸的时候都会产生致癌物质，如杂环胺、多环芳烃、苯并芘等。这些致癌物质不容易被人体代谢掉，长期堆积在人体内，久而久之，容易诱发细胞癌变导致癌症，尤其以胃癌、肝癌、胰腺癌等常见。都会使患上癌症的几率增加。也有些人喜欢吃一些腌制的咸菜，导致食入过多的亚硝酸盐会，从而诱发癌变。

因此，要想远离癌症，一定要少吃上述的这些食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，很多蔬菜、水果中都含有大量抗癌物质，包括维生素、植物化学物质和膳食纤维，经常吃蔬菜、水果对身体有着多方面的好处。

6. 定期进行检查

预防癌症主要还是要靠人们的健康意识，因此，一定要养成定期检查身体的习惯，不要等发现身体有异常才去检查，错过了癌症治疗的最佳时机。特别是有些恶性肿瘤，具有家族聚集倾向，所以家族中如果有直系或者旁系亲属患有恶性肿瘤疾病，建议其他亲属定期对身体进行检查，最好是专门的防癌体检。