5.31世界无烟日，给孩子一个无烟环境，戒烟从现在开始

2021年5月31日是第34个世界无烟日，在1989年的今天，世界卫生组织将世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天就是六一儿童节，希望下一代儿童可以免受烟草的伤害。而今年世界无烟日的主题，就是“承诺戒烟，共享无烟环境。”也希望我们可以努力做到戒烟，为了下一代的身体健康努力！

前不久，在国家卫健委与世界卫生组织驻华代表处联合举办新闻发布会上，发布了《中国吸烟危害健康报告2020》。报告显示我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

而报告中所给出的数据，还仅仅是显示了我国吸烟的人群，在我们的身边，还有许多人正在承受着来自二手烟、三手烟的伤害。

在我们抽烟时，烟草燃烧的过程中所形成的大量烟雾中，含有着大量的多环碳氢化合物、一氧化碳、一氧化氮、尼古丁等有害气体，当这些有害气体被动的被身边的孩子吸入后，很容易导致孩子反复地咳嗽、咳痰，甚至诱发哮喘疾病。研究表明，如果父母有吸烟的习惯，会导致孩子幼儿时期患上呼吸道疾病的概率明显增高。因此，为了孩子的身体，为了下一代的健康，请尽早戒烟，避免孩子吸入二手烟。

其实很多人也知道吸烟不好，也尝试着戒过，但是想彻底戒烟实在是太难了。事实上，戒烟不是一个人的事情，是需要家庭、社会、个人等多方面共同努力的。有些人戒烟，完全只是凭着一时的想法，这样或许可以戒得了一时，但是如果想坚持下去很难。因此，不妨试着通过下面的方法戒烟：

1. 多看戒烟的资料，了解戒烟的好处和长期吸烟的害处，如长期吸烟会导致一些慢性疾病以及癌症；戒烟后会降低这些疾病的发病率，降低患上癌症的几率。

2. 在朋友、亲人面前保证，树立戒烟的信心。在戒烟过程中，可能会有一些相关的反应，但是更大的因素还是因为心理上的依赖。

3. 适当使用药物，在戒烟的过程中会出现一些正常的生理反应和精神方面的反应，在此期间可以适当服用一些药物来缓解这些戒断反应。

4. 适当进行心理疏导，帮助戒烟的人群度过心理难关。

最后，希望大家都能够戒烟成功，给自己一个健康的身体，给家人一个无烟的环境！