建议收藏：甲状腺功能减退症的营养方案

有没有发现一个现象：我们周围有甲状腺问题的人越来越多。一方面是因为检查机器的升级，能让更微小的病变也第一时间被发现；另外呢，也与压力、饮食、运动、周围的环境、遗传、心情等多重因素有关。

恰好最近有朋友咨询关于甲状腺功能减退的问题，今天呢就从营养学的角度给你一些建议。

另外，本文不构成医疗建议，如需医疗帮助，请咨询专业医生。我会从以下几个方面给你进行讲解：

1.甲状腺是什么？

2.甲状腺激素的作用

3.甲减的分类与定义

4.原发性甲减的原因与危害

5.原发性甲减的危险因素

6.原发性甲减的营养建议

• 甲状腺是什么？

①人体最大分泌腺，约重20g，由300万个滤泡细胞组成，泡腔内充满胶质。

②甲状腺激素由滤泡上皮细胞分泌，在滤泡内以胶状形式存在。

③丰富的储备量可以保证机体长时间（50-120d）的代谢需求。

④甲状腺激素的合成需要碘元素的参与。

• 甲状腺激素的作用

①促进生长发育，与生长激素起协同作战的作用。

②能量代谢（体温调节）、促进物质代谢（碳水、蛋白质、脂肪）、维生素和水盐代谢（利尿）。

③对神经、肌肉系统的影响，促进胎儿和新生儿大脑神经发育；维持肌肉组织的正常功能，过多导致肌肉震颤。

• 甲减的分类与定义

甲减有原发性、继发性和周围性的，原发性最多。

指的是：任何原因引起的甲状腺本身合成和分泌甲状腺激素减少引起的甲减，占甲减人数99%以上。

碘摄入量和甲状腺功能减退症表现出“U 型”关系：

与严重缺碘人群相比，轻度缺碘人群的甲状腺功能减退症患病率降低；

随着人群碘摄入量增加至充足或过量，自身免疫性甲状腺功能减退症的患病率增加。

• 原发性甲减的原因与危害

原因：

①碘缺乏 碘是合成甲状腺激素所必需的物质，自身摄入碘元素太少，导致甲状腺激素不能合成。如土壤缺碘导致的“大脖子病”，已经通过加碘盐得到控制。不常见。

②碘过量摄入：

长期大量食用卷心菜、甘蓝、木薯等；

自身免疫性损伤，如桥本氏甲状腺炎、萎缩性甲状腺炎；

甲状腺切除手术；

甲亢131治疗等；

药物性甲减。

危害：

①身体代谢缓慢；怕冷、少汗、乏力、体重增加、行动迟缓、言语缓慢，音调低哑、体温低于正常人。

②精神神经系统；轻者有记忆力、注意力、理解力和计算力减退，嗜睡，反应迟钝。重者可表现为痴呆、幻想、木僵、可出现黏液性水肿昏迷。

③心血管系统；心率减慢，脉压减少。可能发生血压增高，久病者易并发动脉粥样硬化症及冠心病。

④消化系统；食欲减退，腹胀、便秘。

⑤内分泌系统：儿童生长发育迟缓。

⑥血液系统、生殖系统、骨关节系统等等。可能出现贫血、性欲减退、肌肉无力

• 原发性甲减的危险因素

• 原发性甲减营养方案

饮食及生活方式调整：

①若是缺碘引起的甲减或“大脖子病”，就要注意补碘；

②若是自身免疫引起的甲减，则需低碘饮食；

③慎用可能引起甲状腺肿的物质；

④保证各种营养素的均衡摄入，限制脂肪和胆固醇。

同时建议您：

（1）遵医嘱、积极进行治疗

缺啥补啥，不要擅自停药。

特别需要注意的是，大豆类食物和钙片可能影响L-T4的吸收，因此，在服药前后半小时注意避开大豆类和豆制品、钙片，能更好地保证药效。

（2）定期体检

遵医嘱，定期进行体检。如有必要，进行其它脏器的检查。

含碘丰富的物质：加碘盐、海带、紫菜、裙带菜等。

可能引起甲状腺肿的物质：

大白菜、荠菜、小白菜、上海青、甘蓝、木薯、花椰菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大头菜、红皮萝卜、白皮萝卜、青皮萝卜、西蓝花、油菜、木薯、核桃、草莓、桃子、花生等可能致甲状腺肿的食物。

甲状腺健康生活21条：

好啦，以上就是我的观点。码字不易，且看且珍惜，如对你有用，点个赞再走吧。

另外，

可以关注我一下不？