学会取悦自己的身体

01

昨晚路过文化广场时，发现一群退休的老人家在跳着广场舞。

一对一对的，在跳着双人舞。跟着音乐，看她们是那么的投入。

脚步轻盈，手势自然，节拍适中，是那么的沉迷。

我脑海中，突然想起一句话：人学会取悦自己的身体，是多幸福的一件事！

这种取悦，说白了就是身心俱悦，身体上得到锻炼，心理上得到满足。

取悦身体，其包含的内容还是非常丰富的。

无论是现在流行的跑步还是健身，对身体的重视程度远强于以前。

但在我看来，锻炼归锻炼。若未能达到身心共进，也并没有实现愉悦的目的。

有一种状态，叫做乐在其中，这可能是最好的取悦效果。

02

我记得自己在小学时，放学后，经常来到小树林里，每只手抱着小一点的树，做定位后滚翻。

因为我发现，在转一圈的时候，身体就像飘荡着的一朵轻云，很美妙，非常好玩。

再长大一点，就跟着同学一起学游泳。

为了让身体尽量适应在水里游动，就在岸边抓着水草，用脚不断地拍打着水,练习着踢水动作。

当在某一天下水后，突然觉得自己可以在水里游几下，不下沉了。

身体仿佛一根羽毛一样，轻浮于水面。踢几下水，就开始往前滑行了。

这种感觉非常爽，能与水并驾齐驱。皮肤在摩擦着水面，享受着这夏天的清凉。

一瞬间，好像天地间就只有蓝天白云和绿水。

03

上初中时，受到同学的影响，也学习起横笛来。

从开始的一无所知，全凭兴趣伴随，到后来的慢慢找到感觉。

经过一段时间的摸索，开始懂得了自然吐气，以及借助对曲子的敏感度，终于也能随心吹出几曲。

这种本身的锻炼，的确可以让人聚中会神，享受着一气呵成的曲调带来的痛快感。

自学会了这门手艺之后，每每到黄昏准备到校，但还有时间等同学一起骑车前，就吹了一曲。

在二楼的楼顶，俯视着周围的旷野，耳边荡着悠扬的横笛声，织出了一瞬间美妙的意境。

我可以借助它，一画面一画面地想起与同学一起读书、一起赶集、一起打球的日子。

吹完一曲，顿感精神十足。

驻在楼上片刻，晚风吹过，落霞满天。远远看着同学骑行而来，就准备一起上学了!

直到现在，每每回忆起这个片断，好像自己还是那个年轻中的样子！

04

步入社会之后，我们几乎把身体交给了工作和家庭。

我们会不自觉忘记了自己的事情，有的是公司的工作任务和家里的杂事。

可能直到深夜，才有一点私自的空间，用来遐想明天将会如何？

其实从扛起生活的那一刹那，我们再也找不到身心自由的境地。

成年人很难，但再难，我们还是有办法为此做点什么。

在今年的规划里，我就将散步视为个人的锻炼与自我对话的标准式活动。

随着饭后的行动，无论是帮助消化还是提升个人运动状态，它都能让我慢慢地进入良好的循环中。

另外一项就是把音乐带进来。尤其是轻音乐，我会小声开着它，慢慢地哼几句，无所谓走调。

取悦自己，可能并不需要过多的成本和预准备，只需要我们有一个决心的开始。

事后，就沿着习惯来，我相信它能成！

-END-