如何做到自律

自律是件很难的事，特别难。如果大家都能做到，那自律也算不上是一个优秀的品格了。我自觉本质上也不是一个自律的人，也经常会有偷懒的念头，估计大部分人都这样，很正常。如何能更加自律，是我一直努力的方向。

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Hello 大家好，我是巫小小，我刚跑完步，我想给大家录个视频，讲一讲关于自律这件事情，好多朋友觉得我还是一个挺自律的人，其实我自己感觉我并不是一个特别自律的人，至少跟我身边很多优秀的人比起来还差很多。

但是关于自律这件事情，我有一些自己的小窍门，可以分享给大家。

第一点就是你要给自己设一个固定的时间，去做你想做的事情。这个时间最好是固定的，每天在同一个时间段，不能说你定好一个时间，然后今天有这个事明天有那个事，去打断它，这样你就很难做到自律了。比如说我啊，我每天跑步的这个时间就是固定的，就是小咪下楼跟爷爷遛弯儿，我老公还没有回家的这个时间段。这个时间大概有一个小时左右，我就每天用这个时间去跑步。如果你固定好一个时间段，在这个时间段里，你必须离开你的舒适地带，去到一个你能自律的地方，你才可能去实现你这个自律的计划。比如说我想在这个时间段去读书去学习，那一定要离开你的床，去书桌前面坐好；比如说我要去跑步，那我在这个时间段一定要离开家，去到外面跑步。

第二点就是不要给自己定太详细的计划，我的经验就是如果你把计划定的太详细就很难做到，一旦有一天做不到你就会放弃，觉得你看我定的这个计划，既然没有做完那就算了我不要做了。其实不用太详细的一个计划。比如说我，我只是每天固定的时间段去跑步，但是我并没有给自己固定具体要跑多少公里，跑多少是根据我今天的状态啊，心情啊，天气等各方面因素来决定的，并没有说我每天一定要跑10公里什么的，那样的话就很难去实现你的计划。你看我今天可以跑5公里，明天跑10公里，但是我坚持了我每天都在做这件事。你做其他事情其实也是这样，不一定说我给自己规定每天一定要学多少页书，学50页学100页都可以，只要在这个时间段做这个事就行，有时做多点，有时做少点都OK。不要给自己定一个那么严格的要求。

第三点就是多和一些特别自律的朋友在一起就可以更加自律，比如说跑步的话，我会加入一些跑团，每天大家在线上彼此监督打卡，如果你多长时间不跑的话，会被踢出这个跑团，这样就会逼着你每天打卡，互相监督，你就可以更好的去持续做这个事情；又比如说我画画的时候就会有很多优秀的同学，大家每天一起在群里催，你有没有去自习啊你的画画到哪儿了？发出来给大家看一下等等，这样你不得不每天都画一点点，你会被带的坚持下去，你也会做的更好；最后就是多给自己创造机会去展示自己，这是一个良性的循环。比如说跑步，我会在某些时间点去参加比赛，才知道自己有没有进步，比如学跳舞，我可能多去参加一些演出去展示自己的学习成果，如果你学英语，你也可以多和外国人交流，找机会去英语角之类的。只有当你的学习成果，自律成果展示出来，你收获到了展示的喜悦，你才有可能更加的自律；还有比如一些小伙伴健身，就可以把自己打卡健身的照片，健身前后的对比照发在朋友圈，微博等，当你得到大家夸奖的时候，或者不用别人夸奖，你自己看到自己努力后的成果，漂亮的身材之后，你都会觉得更有动力继续坚持。

以上这几点就是我关于自律的经验，其实我也不是一个特别自律的人，如果大家有什么更好的经验啊，方法啊，小的心得也可以跟我一起来交流讨论，大家彼此督促，让我们成为更好的更加优秀的自己。