立秋了要养肺，牢记1款汤，清肺润肺，肺部更健康

立秋了要养肺，牢记1款汤，清肺润肺，肺部更健康！

进入秋季，早上明显能感觉到比以前凉快了许多，特别是立秋过后的这几天。晚上有时候都不用开空调了。虽说天气凉爽，但是对于盛夏之余热还是要注意，余热缓解过渡时期，容易秋燥引起肺不舒服。我们平时要多吃些清肺润肺，滋阴化痰的食物，可以选择水果，也可以选择蔬菜。今天给大家分享一款无花果苹果瘦肉汤，大家一起来跟我来看看吧。

【无花果苹果瘦肉粥】

选择食材：猪瘦肉200克，苹果1个，银耳半个，无花果干4克备用。

第一：苹果清洗干净去皮切丁，银耳泡发去根切成小朵。

第二：猪瘦肉清洗干净切成丁，锅中加入水，放入猪瘦肉点入适量的料酒，去腥提鲜。

第三：砂锅中准备2斤水，我们放入猪瘦肉，苹果，银耳和无花果一起倒入砂锅中，大火烧开改小火，煲1个小时。

第四：1个小时之后我们打开锅看一下，现在这款汤就已经煲好了，我们用勺子盛出时可以看到一拉一条线特别的黏稠糊，这个时候就可以喝了。

这款汤做起来比较简单，有需要的朋友不妨在家做一下。我们选用的食材有银耳，银耳中含有蛋白质，维生素以及多糖成分，它具有清肺化痰，滋阴润肺的效果，无花果中含有氨基酸，可以促进优质蛋白质的合成，增强我们人体的抗病能力。

用简单的食材，让大家吃得更健康，今天的分享就到这了，想了解更多健康知识点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。