血压高易头晕，教你1道青菜，是血压“管理员”，血压平稳健康

血压高易头晕，教你1道青菜，是血压“管理员”，血压平稳健康！

对于经常头晕，头疼，体乏无力的朋友，平时可以测量一下血压，千万不要大意，因为血压高的人，很容易会头晕目眩，身体无力等等。做什么事情都会没有精神。平常可以吃点软化血管，缓解血压的食物，今天给大家分享1款缓解血压的美食，大家跟我一起来看看吧。

【芹菜炒百合】

选择食材：腰果20克，鲜百合40克，西芹300克，黑木耳50克，红椒20克，食用盐适量备用。

第一：我们把芹菜切成段，木耳提前泡开，红椒切段。

第二：锅中水烧开，水开之后我们加入食用盐，加入少许的色拉油，倒入芹菜、黑木耳，给它焯一下水，水开之后我们放入百合，稍微烫一下，我们迅速的给它捞入凉水中过凉。

第三：锅烧热，我们放入葱油，加入焯过水的芹菜，黑木耳，百合和红椒丝，快速翻炒。加入适量的食用盐，淋入少许的湿淀粉，给他打个薄芡，大火翻炒均匀即可出锅。

现在这款芹菜炒百合就做好了，有需要的朋友不妨在家做一下，非常的简单。我们用到的有芹菜百合和腰果。芹菜含有碱性，具有降压成分，能帮助身体稳压，扩张血管的作用。腰果可以软化血管，保护血管，促进血液循环的作用。

用简单的食材，让大家吃得更健康，今天我们的分享就到这了，有需要的朋友可以点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。