霍兰德：你每天早晨都在成就，或者破坏你生来的使命。只要你告诉我，你每个早晨是如何渡过的，到你开始工作为止，无论是在什么时间，只要你告诉我这段时间你是如何渡过的；我就会告诉你，你的一天会过得怎么样，一个月会过得怎么样，一年会过得怎么样，甚至告诉你，你的工作，和你的生活，是个什么状态。

早上7点之前，你的生活是积极的，还是消极的？

理查德 · 怀特利曾有句名言：早上浪费一个小时，你就会花一天去寻找它。如果你一整天都在寻找你失去的重要时间，就意味着你没有优先安排和最大化你的早晨时间。早晨的时间一直被认为是最重要，它是一天中精力最饱满，思维最敏捷，激情最澎湃的时候，如果这种时刻你都无视，那么，你一生中的其他时间，对你来说，就无足轻重了，如果你对自己的时间表示无足轻重，你对你的生活也将无所谓了。

你可能永远都不会知道自己想要什么，可以拥有什么。因为你永远不会看到自己以可能的加速度前进，如果你不注重早晨的时间，便可以推测，在你的选择和行为上，你总是倾向于在选择、人际关系、饮食、环境、收入和生活中，可能总是满足于低层次，和少数量，以及低质量。

我们通常的工作时间是朝九晚五，但这是你的时间吗？朝九晚五这段时间不属于你，难道你不知道吗？资本家已经付钱给你了，这段时间属于他们，从某种意义上来说，是这样的。如果一天中，最宝贵的时间你不珍惜，第二重要的时间卖给了资本家，请问你哪里还有时间？

事实上，如果你在早上七点开始你的一天，开始工作，你就已经失去了你一天中最重要的时间。你已经失去了从根本上，把自己从芸芸众生中分离出来的机会，在智力上、情感上、精神上、计划上、行动上、毅力上、决定上……

我一般都是五点之前起床，开始阅读和写作。以前不是这样，我以前花天酒地，把生命浪费在大江南北的旅途上，朋友的聚会上，麻将桌上，酒桌上，女人身上……我原来以为这就是生活，因为生活中都有这些因素。后来我明白过来，消遣生命只是一种生活形式，而生活的形式有很多种，并且都可以选择。

中国有句俗话，叫“磨刀不误砍柴工”，外国有个叫斯蒂芬·科维的人类潜能导师，解释了这一问题的重要性，不过在老外那里，这种说法叫“磨锯子”。斯蒂芬·科维说，成为一个高效能人士的重要基础，就是能够充分的利用早晨的时间，在早晨，练习思维、拓展知识、学习技能、锻炼身体——不仅效能更高，而且更容易形成习惯。

在早晨进行反复的练习，就是把自己放在一个成长和发展的位置上，这样，你就有一个新的、有意识发展未来的信念。如果早晨的时间是清醒的，那么随着时间从早晨开始推移，一天中的时间就会慢慢走向混沌和迷茫，所以说，这就需要你在早晨做好一天的准备，否则，你将远远没有准备好如何应对生活的挑战。

尽管，当你在生活中寻求快速成长时，你会招致迅速的痛苦和感受的复杂性。 真正的成长和学习的确可能会带来创伤，但它不一定会导致思维定势和创伤的不良发展。 取而代之的是，你可以让自己浴火重生，然后像火凤凰一样一飞冲天，一鸣惊人。

英国哲学家阿兰·德波顿曾说过：任何一个不为去年的表现感到尴尬的人，可能都是学得不够好。如果你是一个不喜欢，或避免晚上和早上进行自我练习的人，那么你就是在回避你生命中最大的成长。你还抱着一个旧思想不放，仍然保持着固定的心态，仍然告诉你自己，你不需要这样的东西来取得巨大的进步。

你在早上5点到7点之间做什么？.

我敢说，大多数人都在睡觉，或者，趁着头脑清晰，打一把游戏，刷一刷手机。但是，如果你能每天早上给自己两个小时，专注于学习、思考、总结、计划、冥想、或者写作和阅读，你的生活就一定能够改变。

这倒不是说，每个有效利用早上5点到7点的人，就会获得成功，上夜班的怎么办？但是，对于大多数人来说，早上5点到7点的时间决定了他们的整个生活。

如何开始一件事情是非常重要的，预防远胜于康复，正确地开始比走修正路线要容易得多。许多研究表明：如果你一开始没有做好准备，那么成功的机会就会直线下降， 纠正一个项目的成本，通常不只是简单地正确开始。同样，如何开始你的一天也是极其重要的。

早上5点起床是不够的，那么，如果你只是在那个时候醒来，你就开始走上了一条不理想的道路。所以说，重要的事应该放在第一位，有些事情是好的，有些事情是更好的，有些事情是最好的。

既然你早上的时间是你最重要的，你就不应该把这些黄金时间用在仅仅是“好”的事情上。正如吉姆·柯林斯所说，“好是伟大的敌人。” 同样，达林·奥克斯也说过，“我们应该小心，不要把可用的时间耗尽在仅仅是好的事情上，而是要把时间留给更好或最好的事情。”

每个人每天有24小时，你可以做无数的选择，但大多数选择都是错误的选择，大多数活动都不重要，有很多事情是“好的” ，但是这些活动不应该是早上的第一件事。

研究证实，大脑，尤其是额叶前额皮层，在睡眠后最活跃，最容易产生创造性思维。早上你的头脑最清晰，你的精力最旺盛，然而，你用这种巅峰状态去煎了一个完美的鸡蛋？难道这是昴日新馆下的蛋吗？

很多人醒来第一件事就是去健身房。这当然是一个很好的活动，它会让你清醒起来，让你活动起来。但是，健身并不是你早上能做的最理想的事情。研究证实，当你吃饭不久后，你会锻炼得更好。如果你在上午晚些时候，或下午早些时候锻炼，而不是在早上，那么你的锻炼会更有成效、更有力量。

你的锻炼应该是一种精神上的休息，一种打破一天的方式，身体和精神可以相互促进。一旦你开始锻炼，你就可以让你的大脑休息一下，让你的潜意识综合和组织你整个早上所做的事情。

此外，白天晚些时候锻炼的一个好处是，它确实能让你精力充沛，因此你可以增加几个小时的精力，而如果你早上第一件事就是锻炼，你就不会获得这种精力。

那么，你早上第一件事应该做什么呢？

爱默生曾说：如果我们遇到一个有着罕见智慧的人，我们应该问问他读的是什么书。

如果你想在生活中迅速脱颖而出，你应该把阅读大量真正的好书，作为你的首要任务。如果你每天早上花1-2个小时读书，你一年就会读50-100本书。 这样做5-10年，就像他们说的，你会“一夜成名”。因为绝大部分的人份都没有这种毅力和决心，以及习惯。这是你甩开大众最好的方式。

你读书的质量很重要。 引用瑞安·霍利迪的话说，“如果你读别人的东西，你就会和别人一样思考。”这是融合良好思维，改善自己思考方式最好的方法了。尽量少看资讯，资讯告诉你世界发生了什么，书本里都有，而且还比资讯要准确，可靠，这是因为出版物对信息有严格的把控，而资讯无处不在，任何人都可以在网上说两句。

当你真正开始阅读的时候，你会被书本本身所牵引，只要你找到一本好的，适合自己的书，那么读书的过程中，你就会发现，这本书会指导你去寻找下一本，下下一本。只要你愿意读，你不会书荒。通过读书，你将会重新建立别人所没有的世界观，重新创造属于自己的文化内涵，重新获取自己的价值标准，习得更为高效的工作和生活方法。

但是，仅仅有阅读是不够的。

这与人的记忆机制和知识内化有关。只读一遍的书，你很快就会忘记，读书需要用到间隔重复的效应，也就是说，一本好书，一个月读一遍，三个月的时候再读一遍，一年的时候再读一遍。不仅如此，你需要花大量的时间思考、冥想、总结，最好做做笔记。与其连续的阅读，不如在阅读的时候思考，对重要知识点进行标注，这对加深记忆和内化都有帮助。

不过，在你准备之前，你要意识到，如果你有和去年一样的优先事项和目标，那么你在过去的一年中是没有学到什么东西的，等于浪费了。如果这是你一贯的生活态度，那么早上5点起来读书学习，会是一件极其痛苦的事情。

仅仅有改变的欲望是不够的

在你决定要开始学习的时候，好好思考一下，在早上把你的目标写下来，在情感上想象目标的完成是可以给人带来力量的，读自己已经完成的任务事项，并意识到自己的进步，是可以让人产生敬畏和谦卑的。

考虑自己的实际利益，去花时间调整和改变并不难。当一个人聆听或阅读有力的信息时，他的大脑就会获得很多真正有用的想法，尤其是一个人发展了思考、冥想等生活技能的时候。而记录目标就是一个有力的信息，当你读它的时候，就会有行动的冲动。但是，如果你犹豫的时间越长，你就越可能忘记自己关键的洞察力，你等待的时间越长，你想法的影响力就越小。

通常，决定目标之后的想法才是最重要的，越是决定目标之后，就越需要洞察力，而不是在决定之前。当一个人获得核心洞察力的时候，需要经常停下来反思。你需要把自己的想法跟你最迫切的目标、优先事项和关系，联系起来。这样，你就可以很快的建立新的目标连接，于是，更深层次的洞察力就会出现，如此递进，随着发展目标和调整思维，你的洞察力就会紧紧的跟成功联系在一起。

所以说，思维层次都是递进式的，体现在每天的追求之中，每天反复的围着核心目前前进，就能实现理解生活的跨越。如果你用5-10年，在每天早晨花1-2个小时读书和学习，你的思维就会发生本质的改变，同理，如果你能坚持5-10年，每天早上读书，就意味着，你在其他方面也能这么做。

坚持早上读书是一种学习，也是一种习惯，它的杠杆力会带动你生活的方方面面。

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