成功者的大脑都有这项超强能力

最近跟一个做生意的朋友聊天。他说每个月交着几万的房租，营业额却只有几千，整日愁得睡不着觉，担心过不了这波寒冬。最近跟人聊天听了不少，类似的担忧。许多人本身已有许多压力，一旦遇到点天灾人祸，日子就更难了。有人后悔年前不该辞职，有人后悔年前不该盘下店铺。听多了这样的消息，感觉2020年大家都更难了。

我有一个朋友之前也是做线下生意的，之前生意挺好的，安安稳稳开个店。在疫情的影响下，没有生意，做起了现下很火的直播，据他说做得还不错，现在打算把生意转移到线上了。

我们的一生中会遇到大大小小的困难，也会犯许多的错误。即使小心翼翼，天灾人祸也在所难免。有的人被困难逼到墙角，从此一蹶不振。有的人直面困难，甚至能在困难中找到转机。在这种时候，复原力是一种至关重要的能力。

《细节的力量》说，"复原力是指出现问题，遇到挫折时，修复问题，改变现状的能力。"

复原力的根源，在于我们面对困难的方式。有时觉得已到穷途末路，也许换个思路，也能柳暗花明。例如疫情之下，许多人都在想办法自救，许多人把注意力投向了直播等方式。

哈佛大学心理学家杰夫·布朗和神经科学家马克·芬斯克，他们专门采访了100名来自各行各业的成功人士，写了一本说叫《脑力升级手册》来分析成功人士有什么特性。其中有一条就是，成功者的大脑有超强复原力，帮助他们在困难中恢复过来。

美国总统特朗普，最令人津津乐道的是，不按套路，喜欢在社交媒体上发表一些非官方言论。他真的是一个没边界的人，做过船运公司老总，房地产大亨，传媒人，主持人，还写过一本书畅销书叫做《做生意的艺术》。看完他的人生经历，发现此人真的有超强复原力。他一生有过四次破产，最高的时候负债9亿美金，现在还是美国总统。还真是常作还不死啊。

我遇到过复原力特别差的人。我有个亲戚家的孩子，一次工作中被骂了，从此以后不再工作，整天在家里。他特别排斥出去找工作，他父母怎么苦口婆心劝他，他就是不出去工作。现在都好几年过去了，他还不出去找工作。

被人骂的感觉，无疑很难受，没人会喜欢那种感觉。但只有正确对待错误，才能走得更远。

在遇到困难时，人们容易陷入羞愧的情感中。而羞愧会使人陷入自我怀疑中，甚至从此一蹶不振。如果你常对自己说"早知道，我就……"那就要警惕，你可能调入到自我羞愧的情绪中。还有人会毫无在意，无所谓。这种人通常会掉进同一个坑里好多次。还有一种人，会采取"自我同情"的心态。

Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格在《另一种选择》里说，我们在犯错误时，最好采取自我同情对待自己。自我同情能让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是带着自责和羞愧。

《另一种选择》的写作背景就是，桑德伯格的丈夫在2015年去世。她失去精神支柱，遭受到打击。并把丈夫的死，归咎于自身，觉得自己从此不会再拥有快乐了。

在沃顿商学院心理学教授亚当·格兰特和一众朋友的帮助下，她从不幸中复原。而"自我同情"便是桑德伯格在复原过程中学到的一个认知。自我同情是很重要的一种复原力。

自我同情很重的一点是，聚焦于行动，而不是人格。就是你做了一件错事，不代表你以后就是坏人。例如在公众场合发言，闹笑话了，大家都会笑。我们就会不好意思，不过事后也不用在意。要知道大家笑的是这件事，而不是你这个人。不止你闹笑话了大家会笑，马云闹了笑话，大家也会笑的，没什么羞愧的。责怪自己的行为会让人羞愧，羞愧是让人陷入自卑自怜。

写作是自我同情的一个工具。心理学家认为，把感受变成语言能帮人们度过悲伤。我心情不好的时候，也会把头脑中各种想法写出来，写作确实能帮助我平复情绪。因为把混乱的思绪付诸笔端能帮我理清头绪，打开思路。有时写着写着，我的思路会从另一个方面自己从未想过的方向切入，于是产生顿悟。对于不喜欢写作的人，也可以试试录音的办法。

从小的成功和小贡献中，逐渐建立自信。有一项研究中，参加实验的人需要每天花费5-10分钟写下当天发生的好事及原因。三周后，研究人员发现，他们的压力水平降低了，心理和身体上的不适也减少了。"小的成功"，可以提醒我们，我们可做到。从而增加自信，增加对未来的掌控感。自信可以增强人的复原力。

《脑力升级手册》中也提了两个增强复原力的方法：一个是找到错误的根源。如果你犯了很大错了，就要慢下来，冷静分析状况，思考问题出在哪里？为什么会出现这种问题，接下来该怎么行动，然后调整行为，进行前进。

另一个方法叫做"跌倒7次，要爬起来8次"。据说这是流传于美国海军的一句俗语。意思是说，一旦发现自己失败了，那就再次站起来，避免成为过去的囚徒。过去失败了，不代表以后还是会失败。

爱迪生说过"人们没有意识到，当他们放弃时，许多失败其实距离成功已经很近了。"

掌握了复原力就能胜任高水平工作，也能顺利度过人生的困难阶。

我们人生中难免遇到各种苦难，有些是由于我们自己的错误造成。有些是由于别人的错误造成的，不论如何，当我们面对错误时，首先要有解决问题放在第一位。

至于发泄情绪，可以专门找个时间。FLANAGAN裕美子在《细节的力量》说，她会在遇到困难时，先思考应对策略。等到问题解决以后，情绪还是低落，就规定一个时间，比如30分钟。让自己尽情地沮丧，消沉，心情低落谷底。等心绪消沉地不能再消沉了，就告诉自己"人生就这样"，咬牙从谷底爬上来。然后表扬那个奋力向上爬的自己。