每天一杯淡盐水，只需十粒盐，怎样量出十粒盐？

说到早晨一杯淡盐水养生的好习惯，最近还真是很火的。就连著名歌唱家郭兰英老师，她的养生秘诀里也有这一条。

所以，今天想重点说说每天一杯淡盐水 ，这个水到底要“淡”到什么程度。怎样才称为““淡”。

当然，若掌握不好度的话，可能摄入过高的盐分，对健康不利。

这一杯淡盐水，冲出来的味道是怎样的呢？喝一口品一品是淡淡的有那么一点味道，如果你品出来咸的的味道，盐就是放多了。

放盐有讲究，就是放10～20粒盐，那么有人问怎么能量出10～20粒盐呢？你用你的拇指和食指在盐里捏那么一下，这一下就刚刚好。

用开水冲完淡盐水，晾一会儿到能入口的温度，就可以了。不要等凉了再喝，可以先漱口，剩下喝掉也可以。就这么简单。

长期坚持对身体的益处就会显现。

喝了淡盐水，在平时的饮食里可以注意一下盐的摄入量。