#你是我的荣耀#

最近，《你是我的荣耀》热播，迪丽热巴和杨洋的神仙爱情让人忍不住直呼：这对CP我磕了！

不过，这部剧也存在一些质疑，比如有网友就吐槽，太不真实了！现实中的游戏队友哪有这么高的颜值？

打住打住，谁说打游戏就一定会变成肥宅的？实际上，打游戏还可以减肥！

你以为你的队友是↓

实际上你的队友是↓

国外游戏测试公司Stakester的一项研究发现，男性玩家玩两小时的游戏可以消耗高达420卡路里，而女性玩家可以燃烧472卡路里，相当于做1000个仰卧起坐！

昆士兰科技大学的一项研究发现，游戏玩家拥有苗条体重的几率比普通人高21%。如果是脑力游戏还能降低患老年痴呆的风险。

可既然如此，为什么人们还会下意识地认为玩游戏不健康、会变胖？

这是因为，万事万物都需要适度。

由于游戏的成瘾性，人们很难把游戏时长控制在健康范围内，而长时间玩游戏又会衍生一系列不健康的生活习惯，进而引发健康风险：

一、高热量饮食

回想一下玩游戏时你的状态，是不是经常一手操作鼠标或键盘，一手拿着炸鸡或可乐？

由于玩游戏会消耗热量，身体会不断发出进食的信号，所以在这个过程中我们很容易感觉饥饿和口渴。

与其他运动不同，玩游戏并不影响正常进食，所以我们才会在玩游戏时摄入大量的高热量食物。虽然游戏能消耗热量，但抵不住又吃回去了啊！

小贴士：在玩游戏的时候一定要尽量控制食欲。如果实在感觉饥饿，可以食用黄瓜、圣女果、猕猴桃等低热量的果蔬。既能满足口腹之欲，又不至于发胖。

二、缺氧

既然打游戏和运动都能消耗热量，为什么运动更健康？其中的关键就是“氧气”。

在进行户外运动时，不仅能消耗热量，还能增加身体的储氧能力，提升身体的血氧含量。而待在封闭的室内长时间玩游戏，呼吸不到新鲜空气，很容易出现缺氧的问题。

缺氧会进一步影响血液循环，降低身体代谢，甚至损伤器官！所以，虽然宅家很舒服，但考虑到健康问题，一定要避免长时间待在室内。

为了解决缺氧问题，很多电竞俱乐部会给选手配备微高压吸氧设备，定期让选手吸微高压氧。这种健康方式在高效补充氧气的同时，还能放松身体，解决因为缺氧引起的衍生问题。

小贴士：我们虽然不是电竞选手，但有时也会长时间待在室内。为了避免缺氧，还是应该尽可能多在室外活动，也可以定期去医院或者专业的健康中心进行微高压吸氧。

三、久坐

久坐已经成为了当代人亚健康的重要致因。久坐不仅容易导致脊椎疾病，还会显著提升患心血管疾病的几率。

美国糖尿病学会的相关研究指出，一天坐着的时间超过6小时就属于久坐，如果保持一个姿势坐着超过 30 分钟，还会对血糖健康产生不利影响。

打游戏时，一坐就是几个小时，血液循环不畅，身体供血不足，当然会滋生各种健康问题。

小贴士：如果你经常玩游戏，建议佩戴一个有提醒功能的运动手环，提醒自己每隔半小时站起来活动一小会，以促进血液循环。

写在最后：‍‍

打游戏和钓鱼、运动一样，属于正常的兴趣爱好。喜欢打游戏的人绝不是“颓废”的代名词。只要能有所节制，保持身体健康，玩游戏不仅无害，还能锻炼大脑、消耗热量。

所以，别再误会游戏爱好者了，没准屏幕背后的TA就是现实中的乔晶晶/于途！