尹正因为直播减肥，半个月内涨粉了几十万，成功把自己打造成了“减肥达人”的形象。

可最近他参加某活动的生图曝光后，又瞬间变成“无效减肥”的代名词，真不怪网友善变，实在是这位哥哥：瘦是瘦了，可也变丑了啊！

谁能告诉我，《夏洛特烦恼》里少年感十足的“袁华”，《鬓边不是海棠红》里的可可爱爱的“商细蕊”是怎么变成胶原蛋白流失严重的“梅超风”的？

减肥后起码老了10岁吧！

减肥前↓

减肥后↓

减肥变丑，真不是个例，有个小姐姐晒出自己减肥30斤后的变化，就提到自己：掉发严重、皮肤蜡黄，气色变差……

减肥一方面是为了健康，另一方面也是为了让自己看起来更好，如果变得又老又丑，真的是在无效减肥。

而这些“无效减肥”的人，无疑都做错了同一件事：过度依赖节食。

身体的新陈代谢能力和消耗量是不断变化的，如果长时间处于节食状态，身体就默认我们正处于“饥荒”状态，从而开启节能模式，自动降低身体的消耗。

这就导致身体消耗的热量持续降低，必须吃得更少才能继续变瘦，结果就是摄入的食物完全低于身体运作的基本需求。

“变老”还只是小事，毕竟丑也不是什么大事，但长期摄入食物不足，不仅会造成营养不良，还可能导致器官衰竭，好好地减个肥，活生生把自己减成病秧子，太亏了！

敲黑板，想要减肥又不变丑，关键是提升“新陈代谢”和“运动代谢”！

代谢好的人，再结合一定的运动，一天就能消耗两三千大卡，即使吃五个麦辣鸡腿堡，再加两杯奶茶，也还是能瘦，为什么要苦苦挨饿呢？

提升运动代谢‍

提升“运动代谢”，关键在于肌肉含量，体脂低、肌肉含量高的人运动时动用的肌肉更多，同等运动消耗的热量也会更多。

无氧+有氧运动结合，结合高蛋白摄入的饮食就可以起到显著的增肌作用。

提升基础代谢‍

基础代谢一方面与肌肉含量有关，另一方面还与血氧含量有关。

在专业运动员圈子里，为了提升自己的新陈代谢和运动能力，保护自己的健康，很多人都会选择通过微高压吸氧来提升血氧含量。

微高压吸氧是目前最为高效的氧气补充方式之一，通过高于1个标准大气压的压力，能够快速地给身体输入高浓度的氧气，起到在短时间内高效提高血氧含量的作用。

• 消耗热量

血氧含量提高后，身体的血液循环速度也会提升，人体器官处于高活力的状态，会消耗掉更多的热量。

• 提升运动能力

身体氧分充足，我们的运动能力也会提升，身体能够进行更长时间的运动，也会起到更好的减肥效果。

• 增加胶原蛋白合成

氧气除了能让减肥事半功倍，还能让我们变美。

当细胞被氧气充盈后，身体就如同一个100%电量的机器，会加速地生产胶原蛋白，替补因减肥而流失的胶原蛋白。

既能减肥，又不会变老变丑，这样的模式才是正确的减肥姿势啊！

不过，目前国内只有一些大型的医院和部分健康机构能提供专业的微高压吸氧，吸氧前还需要仔细筛选机构的资质噢~