还没好好感受夏天的热浪，秋天就已迎头走来。

俗话说“一场秋雨一场寒”，入秋后，天气骤然变冷，很多人都会出现“鼻塞流涕、喉咙疼痛”的症状，也就是我们常说的换季流感。

流感与普通感冒相比，传播性极强，且持续时间更长，症状更为严重，还可能引发肺炎、喉炎、心肌炎等多种并发症。所以，日常生活中一定要注意提高免疫力，预防流感！

保持室内通风

流感的传播性很强，常常是一人“中招”，一群人紧跟着“躺枪”。

室内要常开门窗，让空气及时流通。如果身边有他人患上感冒，一定要佩戴口罩，避免被传染。

及时增减衣物

在换季之际，气温的变化会较大，部分地区还会出现突然降温或升温的情况。

因此，可以养成提前看天气预报的习惯，根据天气的变化，及时增减衣物。避免因为天气忽冷忽热而导致流感。

保持运动

入秋后，不要因为温度降低就放弃户外运动。运动能增强新陈代谢，提高身体的免疫力，对于预防流感有积极的作用。

尤其推荐选择跑步、爬山、骑行等户外运动，在运动的同时，还能呼吸新鲜空气。

在运动时，记得准备一条汗巾和外套，运动完毕后，要及时擦汗，并穿上外套，避免受凉。

微高压吸氧

想要预防流感，提升免疫力是关键。

微高压吸氧，是近年来非常流行的健康方式，通过向体内补充氧气、提高血氧含量，可以加速血液循环，进而提升身体代谢能力。

外部的病菌在影响身体前，就会被身体代谢掉，能够帮助我们预防流行感冒甚至其他疾病。

接种流感疫苗

抵抗力较低、往年经常感冒的人群，可以在社区医院接种流感疫苗。家里有儿童、老人、孕妈等抵抗力较低的人群，也应该考虑接种流感疫苗。

如果已经患上了感冒，就不可以再接种疫苗了，所以尽量早一点接种，防范于未然。

写在最后：

流感的传染性强，患上流感，不仅自己遭罪，还可能会影响家人。所以提前预防很重要！上文提到的这些方式都可以尝试，让我们健健康康地迈进秋天~