“美魔女”这个词最初来源于日本，指那些40岁左右，仍能保持良好的身材和皮肤状态的女性。

日本甚至有专门的“美魔女”比赛，参赛者都是40-60岁之间的素人女性，她们为了抗老各出奇招，完美锁住年龄。

中国也有这样的冻龄女神，比如今年热播的《长歌行》原著作者夏达，今年40岁的她宛若少女，多年来只涨年龄不长皱纹，太让人羡慕了！

今天，我们就来扒一扒美魔女们常用的逆龄神技：

全身防晒‍‍

紫外线照射会使皮肤出现红斑、炎症、皮肤老化等问题。所以要想保持皮肤状态，防晒是重中之重。

防晒不是一天的功课，而是需要长期坚持的习惯。在做防晒时，不要只注重脸部，四肢也要一并兼顾。

美魔女们对防晒都十分看重，通常是多管齐下：防晒霜+防晒衣+防晒伞，简直是全方位无死角，不给紫外线留任何机会。

饮食清淡

高盐、高油、高糖的饮食方式会加重身体的负担，一方面会催化皮肤的老化，另一方面还会加重患心脑血管疾病的概率。

因此，无论是想保持年轻的身体或是容貌，饮食上都要下足功夫。

加工类的零食一定要戒掉！平时尽量使用蒸、煮的方式烹饪食物，且不要添加太多的调味料。一开始可能会觉得很痛苦，但是我们的味蕾是有适应性的，长期饮食清淡，自然就不会再偏好重口味的食物了。

坚持运动

运动能锻炼肌肉和骨骼，还能使皮肤更紧致。因此，常年有运动习惯的人，看起来会比普通人更年轻、有活力。

想要抗老，一定要养成运动习惯。不一定要选择哪一种运动，只要是身体能够承受、并且可以长时间坚持的运动即可。

而且，相比间断性的高强度运动，每天根据个人的运动能力，保持30-70分钟的运动时长更适用于实现抗老目的。

微高压吸氧

氧气是细胞生成、身体运作的重要动力，氧气不足，会导致新陈代谢缓慢、细胞更替减速，影响身体的健康和皮肤胶原的生成。

然而，随着年纪的增长，人们的携氧能力会减弱（因此老年人总会觉得胸闷、缺氧），此时就需要借助外界的工具补充氧气。

微高压吸氧起源于欧美，这种补氧方式借助氧分压，能将大量的氧分子传输入细胞和血液，提升身体的锻炼，因此在明星和球星中非常流行。目前只有医院和部分健康中心提供这项服务。

医美

如果说微高压吸氧是兼顾皮肤与身体状态的抗老黑科技，那么医美手段就是针对皮肤抗老的科学手段。

目前比较流行的医美抗老项目有：热玛吉、光子嫩肤、激光、线雕等。

通过医美手段实现皮肤抗老的效果比较直观，不过需要定期维护，适合有一定预算的仙女们。

写在最后

抗老不仅只是皮肤抗老，肌体的活力、身体的健康都不能忽视。要想全方位抗老，以上这些方法都可以尝试一下！