我们的生活现在已经与电子产品及网络都息息相关、密不可分，如交通、饮食、购物、办公等各个方面。现在微信、淘宝、打车、外卖等软件极大地便利了我们的生活，但是网瘾，也越来越多。

了解和识别网络成瘾

网瘾实例

小虎（化名），男性，13岁。小虎从小身体健康，未得过什么大病。小学学习很好，成绩优秀，考上了一所重点中学，小学期间也间断上网，时间很短。因考上了重点，小虎要求买一台电脑作为奖励，所以父母给他买了一台电脑。当时正在暑假期间，小虎上网时间逐渐增加，甚至忘了吃饭，而且主要在玩游戏。开学以后，这种情况并没有减少，已经严重影响学习。父母加以阻止，并要求他减少上网时间。刚开始一周还能坚持，以后又故态重演，甚至作业不能完成。所以在小虎上网时间过长时，父亲强硬制止，他异常不满，以摔东西、绝食来抗议，最终以父母妥协而告终。以后上网时间更长，父母的组织丝毫不起作用，甚至发展到父亲阻止而引来双方动手。而且脾气暴躁、不与父母沟通。

在生活中，我们经常会看到很多父母会把自己淘汰又舍不得扔的手机，扔给了孩子，或为了显示对孩子的疼爱，就给孩子买手机、电脑等产品。但是孩子拿它们的用途与家长的初衷完全不同。

网络成瘾的判断标准

网络成瘾是指不健康地、病态地、强迫性地过度使用互联网的行为。主要表现为对网络有一种心理上的依赖性，把网络当作生活的中心，上网操作时间失控；上网行为中获得愉快和满足，产生了依恋性。及时意识到问题的严重性，却难以自拔，严重影响了身心健康和人格的发展。

网瘾诊断标准

1.整天想着网络上的活动

2.多次无法控制上网的行动

3.需要更长的上网时间才能满足

4.产生焦虑、生气等情绪，并需接触网络才能解除

5.使用网络的时间超过自己原先的期待

6.持续地想要将网络活动停止或减少，或有多次失败的经验

7.耗费大量的时间在网络的活动上或离开网络上

8.竭尽所能来获得上网的机会

9.即使知道网络对自己造成心理或生理的问题，仍持续上网

网瘾五种类型

1、网络性成瘾：被网页与性相关或情色内容吸引

2、网络关系成瘾：沉迷于虚拟的人际关系中

3、网络强迫行为：沉迷于游戏、赌博、购物

4、网络资讯超载：沉迷于资讯搜索与收集活动

5、网络操作成瘾：沉迷于电脑操作与功能探求

注：4和5如果进行合理引导和培养，将来可以转化为电脑专家等，但要注意其黄金期为18-25岁。

通过对网络成瘾的了解，相信大多数孩子只是“乐在其中”或比较迷恋网络，还没有达到成瘾的地步。各位家长觉得孩子们之所以迷恋网络，原因大概有哪些呢？

孩子迷恋网络的内心需求

孩子的情绪：压抑、孤独、不安、绝望

亲子关系：疏离、控制、暴力、淡漠

父母的情绪：暴躁、情绪化、焦虑、冷漠

父母的关系：疏离或过于紧密、控制、暴力、淡漠

自我关系：外求、内外标准不同、不接纳

案例一

初一女生，对学习没有兴趣，作业也常常不写完，总是用自己的零花钱买新手机。手机被发现和没收后，又会买新的手机。妈妈感觉很疲惫，每天回家都要像侦察兵一样“工作”。

小学前都是奶奶过来帮忙带的多，妈妈和爸爸每天早出晚归，在家时间少，妈妈周末还常常加班，很少有交流时间，现在妈妈被迫辞职……

案例二

初三男生，不想学习，爸爸多次和儿子促膝谈心，并寻求多方面帮助，但都没有起色。孩子对学习的态度是越来越无所谓，不写作业，到家吃了就睡，爸爸心急如焚。

上初中以前都是爷爷奶奶带，成绩很好。爸爸给他找了一个好中学，之后的一年半里，孩子的成绩都还好（因为是好学校，好学生多，所以孩子在学校的排名就很一般了），从初二下学期开始成绩就下降了……

如何让网络与生活和谐共处

1、上初中的孩子本身的学业压力在加大，家中多增加点轻松的氛围，比如早上在孩子刷牙、洗脸、吃饭时，可以放些轻松愉快的音乐。

目标：改变沉闷的环境，就会让人心情低落、压抑的状态好转，不容易发生争执。

2、每天利用零碎的小时间，如吃饭、送孩子的路上等，和孩子聊点学习以外的有趣的事。尽量只做倾听者，不评论，如果实在觉得孩子说的内容让您觉得无法忍受，可以将评论转化为“我很好奇，如果（某种情况）…那不是就…（可能发生的结果）”。

目标：不只聊学习，改善孩子抵触学习的状态，孩子如果可以开口说话和被倾听，这里的“刺”就会逐渐消除。

3、利用节假日的空余时间，陪孩子一起上网，提前约定好时间，由孩子选择玩什么，家长可以陪着一起玩。

目标：了解孩子的兴趣和接触的内容，让孩子从正确的渠道来了解性和身体发育的 过程以及两性的话题。

4、生活中给予孩子更多的鼓励（对于过程和付出的努力，而不是结果），让孩子更加自信。

目标：孩子有了自信，就有了动力。

5、关注孩子在学校的状况，鼓励孩子展示自己的优点，选择合适的同伴交往。

目标：孩子在学校有两件事很重要——学习兴趣靠鼓励和自信，同伴交往靠吸引和选择，有了相互鼓励的同伴，孩子会更愿意学习。

6、在能力范围内提供机会和条件，启发孩子找到自己喜欢、擅长的事，和将来的发展大方向相结合，协助孩子逐步规划他的目标和人生。

目标：孩子有了自己明确的目标，他就更愿意往前走了。