秋天秋天悄悄到来，带来小烦恼，小朋友，拉肚子，愁坏爹和妈……不打针，不吃药，和腹泻拜拜！

饮食调节是治疗小儿秋季腹泻不可少的一部分，也可作为日常调理的食谱之一。今天，就让彩虹医生来和大家聊一聊腹泻的食疗食谱好了！

1. 伤食型

伤食型腹泻的症状：宝宝有腹胀、腹痛，腹泻前哭闹不安的表现，大便酸臭且有不消化奶块，食欲减退伴有口臭。

▸ 苹果泥

•功效：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。

•制法：

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

▸ 焦山楂麦芽饮

•制法：

1、取山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。

2、先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火，喷少许酒搅拌，再置火炉上炒至干，

3、加200毫升水，煎煮15分钟，去渣后加入红糖再熬至沸，待温后分几次服用。

▸ 山楂神曲粥

•功效：中药神曲健脾消食，理气化湿，解表。治伤食胸痞，腹痛吐泻，痢疾，感冒头痛，小儿伤饥失饱。

•制法：

1、山楂50克、神曲15克、粳米30克。

2、用纱布将山楂、神曲包好放入锅中加水适量，煎煮半小时后去掉药渣，3、再加入粳米煮成稀粥，加适量白糖调味，每天2次。

2. 风寒型

风寒型腹泻的症状：宝宝大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少，有腹鸣腹痛，或伴有发热。

▸ 姜茶饮

•制法：

1、取生姜10克，茶叶3克，

2、加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。

▸ 糯米苍白术粥

•制法：

1、取糯米30克，白术12克，苍术6克。

2、先将糯米略炒一下；

3、白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁，

4、加入糯米煮粥食用。

3. 湿热型

湿热型腹泻的症状：大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液，发热伴舌苔厚腻。

▸ 陈皮红枣汤

•制法：

1、铁锅内放12只干红枣，炒成微焦，

2、取洗净的陈皮（晒干的橘皮）10克，加入红枣和水煎15分钟，

3、代茶饮。

4. 脾虚型

脾虚型腹泻的症状：腹泻久泻不愈，宝宝面色萎黄，食欲减少，大便稀薄伴不消化块物。

▸ 胡萝卜汤

•制法：

1、取新鲜胡萝卜250克，洗净，

2、连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，

3、喝汤、吃胡萝卜。

▸ 扁豆薏米仁山药粥

•制法：

1、取扁豆50克，山药60克，薏米仁30克，粳米50克。

2、将扁豆炒熟，与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。

▸ 菱粉粥

•制法：

1、取粳米50克，加水煨粥，

2、待粳米熟时，调入菱粉30克和少许红糖，

3、煮熟即可食用。

⚠️导致腹胀的食物：

黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重，需忌食。过多的牛奶也会使肠胀气，应予以适当限制。而酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用。

⚠️含有富含纤维素的食物：

西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等含有纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻，需忌食。

⚠️多糖食物：

糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

⚠️高蛋白食物：

鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，故少食。