生活是一场漫长的马拉松，并非百米赛跑，只有坚持到底，才是胜利者，而很多父母一味地认为只有专注学习才能成功，反而忽略了孩子身体的健康。

请问现在的孩子一个个戴着眼镜，看似文质彬彬，实则弱不禁风，这样的身躯能挺过漫长的求学之路，坚持到底吗？

实际上，身心健康是陪伴儿童成长的重要因素。对儿童进行体适能训练，可以教给儿童在游戏中如何获胜，在失败中如何勇敢面对。

青少年体适能以培养儿童的聪明才智和健康身体为首要目标，使儿童在游戏中锻炼，锻炼中思考，学会运动，热爱运动；此外，社会性人格和个人的全面发展，例如团队合作意识、勇气和责任感，也是体育运动的主要目的。

什 么 是 体 适 能 ？

体适能通俗的解释就是：对2-6岁的孩子进行摸爬滚打、跑、走、跳等基本动作技能的训练。这一过程不仅能增强儿童的肌肉力量，增强心肺功能，而且还能促进儿童大脑的发育。

体 适 能 是 孩 子 未 来 生 活 的 基 础 ！

体适能包括力量、耐力、速度、灵敏度和灵活性五个方面。儿童在将来的生活中无论做什么事情，都离不开强壮的身体和良好的心理素质。

儿童体适能训练能够根据儿童成长发育的特点，抓住儿童成长发育的13个窗口期，进行针对性的专业训练，使儿童身心素质达到最大化。

儿 童 体 适 能 带 给 孩 子 的 好 处？

国外大量研究结果表明，大脑和肢体一起形成的执行功能的发展，对于认知、社交和心理发展，对于身心健康，对于上学、读书、生活和工作的成功都是至关重要的！

1、可以增加孩子身高

由于长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点，所以儿童能够长高是因为全身骨骼特别是长骨的生长。锻炼能改善血液循环，使骨组织能获得更多的营养，同时锻炼对骨骼有机械刺激作用。因此能够促进骨骼加速生长，使儿童身高随之提高。

2、锻炼孩子的四肢，让孩子充满干劲

从小锻炼的孩子可以增强肌力，使肌肉逐渐丰满。如果能够在儿童各种动作发展前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，并加强下肢肌肉力量的锻炼，进行一些条件性的训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练在大脑中枢建立联系，就可以使儿童动作更加敏捷，肌肉更加发达。

3、有助于神经系统的发育

锻炼时，身体各部位的协调运动，都是在神经系统的统一控制和调节下进行的。所以，在进行身体锻炼时，神经系统本身就得到锻炼和加强。如多项体操，可使婴儿由杂乱无章的运动逐渐发展成分化的、有目的的、协调的运动，这是对神经系统的良好调节。

4、有利于推动智力发展

在运动中，神经系统直接控制和调节着各种行为。人在活动时，肌肉中的神经会将各种刺激的冲动传递给大脑，从而提高大脑的机能，使其对运动更加敏感。

5、可以培养孩子的个性

儿童身体锻炼不仅要锻炼身体，锻炼头脑，还要锻炼意志和人格。体育运动能克服一些不良行为，使孩子的性格开朗、活泼、乐观，运动还能锻炼孩子的毅力。

6、可以让孩子更加自信，未来更加成功

锻炼使孩子更自信，更成功，他们会变得更优秀，更有礼貌，更积极，更和善。适当的锻炼对孩子的人际关系发展有很大的帮助，能够培养与人合作的习惯，能够根据未来的社会需要制定行为准则。对于性格孤僻、不合群的孩子，多让他们参加集体活动和各种游戏，多与众多孩子接触，能够改变孩子们孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

将来体育是必修课，国家也更加重视体育，健康教育。所以，家长们赶快行动起来吧！带上你家“神兽”，一起加入体适能训练的潮流之中，让孩子受用终生、寓教于乐、学以致用，让孩子在运动中成长！