导语：

骨质疏松属于一种中老年人患有人数较多的疾病，同时这种疾病也是一种全身性骨病，主要诱发的原因为骨密度下降、骨结构损伤、骨量减少所导致，患上骨质疏松以后，骨折就会成为一种常见的症状。

虽然说骨质疏松多发于中老年人，但是有很多年轻人由于不好的生活习惯，长期下来也导致了体内的骨密度降低，有了越来越多的年轻人出现骨质疏松的症状，虽然说一些年轻人的外表看上去比较年轻，但是体内的骨头已经遭到了严重的破坏，所以无论各个年龄段的人群，都要小心骨质疏松的出现。

骨质疏松患者在平时的一次摔跤，就很可能会导致骨折的出现，那么骨质疏松最主要的症状是什么呢？

走路摔一跤，手脚就骨折，骨质疏松的4大症状，你占几个??

1.体型畸变

骨质疏松患者由于体内骨骼的变化，长期下来会出现不同程度的畸变以便，包括很多中老年人的驼背、身高缩短等等，都可能是骨质疏松导致。

2.疼痛

疼痛可以作为骨质疏松最主要的症状，而且这种症状出现的频率非常高，大多为膝盖疼痛、背部疼痛。

3.脆性骨折

由于骨质疏松患者的骨密度比较低，所以会非常容易出现骨折的情况，有的时候摔一跤，手脚就可能会出现骨折。

4.呼吸困难

如果到了骨质疏松的后期，在严重的情况下会出现呼吸困难的情况。

主要是因为骨骼的变化导致脊柱后凹，或导致胸廓的骨骼畸形，就会对呼吸系统以及胸腔造成压迫，这个时候呼吸困难就会成为一种常见的症状。

骨质疏松怎么确诊？

想要确诊是否是一名骨质疏松患者，要做的就是去医院检查骨量，如果骨量不充足且低于一定水平，那基本就会被确诊为一名骨质疏松患者。

在30岁以下的年龄当中，骨量是身体当中的最巅峰状态，包括在身体发育阶段，天天的骨量会呈增长的状态，不过当年龄超过30岁以后，骨量就会伴随着器官衰老而慢慢流逝，到后期伴随着年龄越大骨量越少。

所以中老年人要注重养护体内的骨量，多做一些增加骨量的工作，储存到足够的骨量以后，才可预防骨质疏松。

储蓄骨量需要做的三件事

晒太阳

很多人对晒太阳比较反感，尤其是女性如果长期晒太阳会导致皮肤出现问题，不过通过晒太阳可以为人体吸收钙物质。

而钙物质正是骨骼当中最主要的营养元素，通过吸收足够的钙物质，能够增加骨量，预防骨质疏松。

少喝浓茶、可乐和咖啡

在浓茶可乐咖啡当中所含有的物质，进人体过后，就会影响身体吸收钙物质。

久而久之就会造成钙物质不足，影响身体的骨密度，长期下来会导致骨密度太低，引发骨质疏松。

坚持运动，多吃含钙的食物

通过运动可以养护骨骼，从很大程度上防止骨骼丢失骨密度，不过老年人的身体素质有所下降，所以不建议进行高强度运动。

除此之外，对食物的选择方面要多吃含钙量高的时候，这样可以在配合运动的情况下为人体补充钙物质，还保证钙物质不会流失太快，就可以对养护骨骼起到极大效果。

结语：

老年人在生活当中养成定期体检的习惯是非常有必要的，除了要预防骨骼方面的疾病以外，血管疾病同样不可小视。包括人体各部分出现疾病过后，很有可能会被我们忽略，所以养成定期体检的习惯，可以更好地发现体内的隐藏疾病，对身体健康的帮助很大。