导语：多种多样的食物被摆上餐桌，餐桌食物种类丰富，得益于生活质量的提高，人每天都需要饮食，为人体补充能量以及营养，食物的评价存在几个方面，色香味俱全，少了哪一样，总感觉食物缺少某些东西。

有人可以发出提问，色香味俱全的食物，不如去饭店吃，吃饭不就是为了填饱肚子，只关注食物的色香味儿，不去考虑食物当中含有的营养，吃了也是白吃。

这种认为是正确的，饮食就是为人体提供营养，缺少营养，导致人内分泌紊乱，身体健康会受到影响，甚至出现一些疾病。

牛奶当中含有营养物质较多，蛋白质，脂肪等都是人体必需品，可能有人会说脂肪为什么还是人体需要的必需品？人体缺少脂肪同样会出现疾病，只不过过多脂肪会导致人肥胖。

牛奶作为饮品，价格相对来说并不昂贵，人们喜欢购买些牛奶，不管是早上还是晚上习惯喝一杯为人体补充营养物质。

牛奶当中不管是蛋白质还是微量元素，都对人身体有所影响，特别是对于上了年纪的中老年人，器官功能降低，钙元素流失，喝牛奶可以补充身体钙元素。

正值生长发育期的孩子，需要保护骨骼健康，才能保证身体健康发育和牛奶可以提供给人体相对含量的钙元素，对成长发育有着显著效果。

喝牛奶也有讲究，牛奶你喝对了么？建议：牛奶喝得方式不对亦伤身.

喝牛奶哪些方式不利于身体健康？

1、晚上喝牛奶

牛奶当中营养丰富，但是一些错误的饮用方法会对人体产生危害。

有些人喜欢喝冰牛奶，人体晚上需要睡眠，身体免疫力会下降，喝冰牛奶会刺激人体肠胃肝脏等器官，肝脏虽然是处于运行状态，一旦饮用冰牛奶，就会导致血管受到刺激，血管当中血量运输产生影响，器官得不到血液的输送，就会引发病情。

长期饮用冰牛奶，会导致身体受到不同程度影响，喝牛奶尽量喝一些温度适宜的牛奶，对于冰凉牛奶尽量不要饮用。

温度适宜的牛奶更加有助于人体吸收，不会影响人的身体，并且有助于身体健康，晚上喝牛奶不要过多饮用，喝一杯就好。

2、煮沸牛奶

不仅是晚上喝牛奶人脉饮用方式不正确，有些人习惯喝煮沸的牛奶，认为煮沸的牛奶更加适宜人体吸收。

现如今属于科技时代，科技水平的发展，对于牛奶当中含有的细菌可以进行有效消灭。

一些人在饮用牛奶之前习惯把牛奶再次加热，这样的方式是不正确的，并且容易发生乳糖反应，产生焦糖，人体当中的营养成分也会出现流失，对人体健康不利。

3、空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会对身体产生危害，会导致肠胃功能降低，不能对食物有效消化。

牛奶当中乳糖较多，乳糖是通过小肠当中的乳糖酶进行分解，才能被人体吸收，乳糖酶活性较低，空腹饮用牛奶会加重肠胃负担，导致肠胃功能降低，出现腹泻腹胀的现象。

4、肠胃存在疾病

肠胃方面存在疾病的人群，身体当中乳糖酶活性较低，含量同样较低，建议空腹喝牛奶，一旦空腹喝牛奶会加重自身病症，对肠胃的刺激过重出现不良反应。

无论是酸奶还是牛奶，都是人们生活中经常饮用的饮品，酸奶是通过特殊的方式制作而成，酸奶与牛奶当中含有的营养成分相差无几。

牛奶钙元素的含量要比酸奶高一点，酸奶在制作过程中会加入其他成分，纯牛奶则是只通过加工制作，纯牛奶对身体肠胃影响较小。

酸奶可以促进人体肠胃分泌胃酸，增加肠胃消化能力，两者相比较纯牛奶与酸奶各有优势。

结语：牛奶的饮用方式很多，不同的饮用方式，对人体产生的益处也有所差别，根据自身体质，选择更加适宜人体吸收的饮用方式，才有助于身体健康。