导语：

人的身体到达了一定的年龄过后，就会开始走下坡路。在这个过程当中，人体当中的各项机能都会开始下降，包括血管的弹性下降过后，由于血管功能变弱，老年人出现血管类疾病的几率就会大大增加，老年人出现的血管类疾病大多都是慢性疾病，虽然说不会导致生命进入紧急状态，但是依然也需要通过平时的生活当中养护血管，才能恢复疾病。

除了会诱发疾病以外，当血管出现问题以后，最为常见的就是在血管被堵塞之前，影响着人体的血液循环速度，出现血液循环变慢，那么上了年纪的人，究竟该怎么预防血管内问题呢？今天医生给大家分享三种食物，或许可以帮助到你。

医生建议：上了年纪的人，多吃这3种食物，有助于促进血液循环！

1.西红柿

西红柿这种食物的吃法有很多，不仅可以当成一种水果还可进行翻炒，无论怎么吃都属于一种美味的食物，除此之外西红柿的营养比较丰富，能够帮助身体起到抗氧化清除自由基的作用，还对女性朋友的皮肤具有美容养颜的效果。

当然了，老年人也可以通过吃西红柿，通过西红柿当中的营养成分，可以给身体起到养护血管的作用，预防血管堵塞，让血管更加疏通有利于促进血液循环。

2.大葱

大葱作为一种平时生活中非常普遍的调味品，但是对于人体的功效可不可小看，首先这种食物进入人体过后，可以为身体起到杀毒杀菌的功效，除此之外还可以帮助血管清理垃圾，让血管变得更加通畅，有益于促进血液循环，还能够保护血管，让血管不受侵害，对老年人的心血管系统帮助非常大。

3.木耳

大家都知道通过吃木耳可以清肺。当然了，这种食材对于人体的帮助，可并不仅仅只有清肺这么简单。

首先抛去木耳比较美味不讲，一个中老年人在平时经常吃木耳，有益于养护血管，健康帮助身体代谢出更多血管当中存在的垃圾，让血管当中的血流速度变得更为通畅。

老年人预防血管问题，要在平时多做这三件事

不熬夜

经常熬夜是当代人最普遍存在的一种坏习惯，不过经常熬夜对于人体的伤害可以说是很大，特别是老年人，由于比年轻人的身体素质更加虚弱，如果此次再继续熬夜，那么对于血管的伤害会成倍增加。导致身体各项器官，无法在晚上得到足够的时间去休息，不仅负担加重，而且血管容易被堵塞。

定期体检

因为有些血管类问题，包括血管疾病刚刚出现在身体上的时候，往往会没有一点点前兆，并不会出现明显的身体异常，所以这就导致了一部分人身体出现疾病过后没有被及时发现，以至于发现过后已经到了疾病的中后期，在治疗方面需要承受巨大的痛苦，不仅非常伤害身体健康，而且花销非常大。

这就必须要让一个中老年人，养成一种定期体检的好习惯，通过定期体检及时了解自己的身体健康，包括血管将要出现问题的时候，都能够被及时发现，就能够防止大部分疾病的出现。

日常饮食保持清淡

饮食重口味会导致饮食当中的油脂、脂肪、热量等部分在身体当中堆积，特别是中老年人由于身体素质下降，体内的代谢情况并不如意，这往往就会导致这些物质在身体当中，大量堆积过后影响血管的健康，甚至会导致血管堵塞，出现三高问题，所以说一个老年人在日常的饮食应该要保持清淡。

结语：

尽管老年人的身体素质差，但是老年人在平时也要进行一定量的运动，通过运动可以对养生达到很好的效果，让身体变得更为健康。