转眼秋季已经过去一大半，除了温度越来越冷，空气也越来越干燥，所以平时啊，为了家人的健康，得在饮食上下一些功夫。

平时不妨做一些羹、汤、米糊来赶走身体的秋燥，滋补身体，今天小优给大家带来适合秋季的一些滋补汤羹~

文末可获取700多款破壁机美食食谱

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家里有破壁机的，只需要把所有食材洗干净放进破壁机就行（不用煮熟）加入清水1000毫升，选择米糊键，就可以自行煮熟。（没有破壁机的用电饭煲煮粥模式也可）

喜欢甜一点的可以加冰糖或者蜂蜜调味，全家人都适合，可以作为早餐，每天换着喝~

下面和小优一起看看具体的食谱吧

紫薯银耳枸杞羹

食材：紫薯1个、银耳一小朵、枸杞15颗

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山药南瓜玉米羹

食材：南瓜350克、玉米半根（剥粒）、山药半根

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南瓜核桃小米羹

食材：南瓜400克、小米30克、核桃10颗

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红薯银耳枸杞羹

食材：红薯1个、银耳1小朵、枸杞15颗

紫薯燕麦黄豆羹

食材：紫薯1个、燕麦50克、黄豆30克

桂圆红豆糯米羹

食材：桂圆10颗（桂圆干也可以）红豆30克、糯米30克

除了以上这些破壁机秋季养生美食，小优还给大家分类整理了一些米糊、辅食、五谷汁、豆浆等美食食谱。

大约包含700款美食左右（破壁机美食、豆浆机美食）

大人吃的，孩子吃的全都有，以后早餐不用愁~

文末可获取700多款破壁机美食食谱

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好了，老规矩，想做出更多的破壁机、豆浆机美食，都来找小优~