枕头其实不是用来枕头的

每个人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。这也意味着在这三分之一的是时间里你得跟枕头“打交道”。

但枕头并不是用来枕“头”的，其实是用来枕“脖子”的，也就是用来维持颈椎自然生理曲度的。

在医学上，人体脊椎的生理曲度分为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4部分。颈曲是指颈椎的生理曲度，人体的颈椎在生理上是向前凸的，所有的肌肉和动脉血管都是根据这个生理曲度分布的。

颈椎是脊椎中最容易受伤的部位，也是最重要的部位。因为颈动脉从颈椎中横穿而过，如果颈椎出了问题，颈动脉就会受到很大影响。现在很多人有“颈椎生理曲度”变直的现象，这会导致大脑供血受到影响。

有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。实际上，高枕并不会无忧。枕头太高会影响颈椎健康，研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧，引发打呼噜、落枕等问题的发生，高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕。

有些人喜欢低枕，或者直接不用枕头，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题，还会引起眼睑和脸部水肿，哮喘病、肺病、心脏病的人不能使用低枕。

科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持颈椎正常的生理弯曲，才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态，得到较好的休息。

怎么选个适合自己的好枕头呢？

科学的枕高是根据人体颈部颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带和关节处于放松状态。

一般来说，最合适的枕头高度需满足：仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态;侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

说了这么多，现在知道该怎么选枕头了吧？