最近因为在私房课做副主教，很多学员和我约电话，他们的问题里总会有这么一句话：“雪姐，你是怎么管理时间的？一边带娃，还能一边写作，还要点评作业？”

我今天就给大家分享一个关于时间管理的小技巧，希望能给大家带来帮助。

01一段时间只做一件事

这一点看上去很容易呀，谁不是一段时间只做一件事？难道还能做两件不成？

其实我们大部分人一段时间不仅做一件事，还能做很多事。

比如，你在写一篇随笔，你的第一想法是我得去找素材，或者我刷刷手机、刷刷抖音寻找一下灵感，这时候可能10分钟过去了，你开始去写；

写到一半，手机来消息了，快看看是谁发的，没准是重要信息，刷半天，10分钟又过去了，甚至不止10分钟，又开始去写；

写了一会，又想到我淘宝上的那件衣服邮到哪了？我得去看看，都好几天了，怎么还不到？打开淘宝一看，我收藏的那个宝贝降价了，赶紧看看，，，，，，

诸如此类，这时候你的一篇随笔可能已经写了1个多小时，甚至更长时间，你发现才刚刚写个开头，或者中间部分。

你看，你的时间就是这样从你手边溜走的，为什么你总是觉得自己做事效率不高，因为你不够专注，很难集中注意力在一段时间只做一件事，完成一件再做下一件。

那中间的那些小想法冒出来的时候，就是忍不住想看一下手机，该怎么办？

我教你个小方法，你把写随笔过程中想到的所有事，比如看看衣服到哪了、看看手机上发来的重要信息等等，先写在旁边的笔记本上。

但是不要马上去做，继续写随笔，等写完了，你再去做笔记中下一件你认为重要的事。

这样做有什么好处呢？就是保证你的写作思路不被打断，保证你的注意力集中在一件事情上，慢慢锻炼，你就会迁移到其他做事的方法上。

02怎么才能集中注意力呢？

爱默生曾经说过：“专注、热爱、 全心贯注于你所期望的事物上,必有收获。”

可见集中注意力做一件事，才会有成果。那我们在做事的过程中，如何集中注意力呢？我一直在用这个方法练习写作，和大家分享。

要让你的大脑有一个明确的时间段，比如利用时间管理工具：forest，设定一个小时，或者你觉得自己能坚持的最长注意力时间。

app截图

比如我这一个小时就是写随笔，那就把手机静音，电脑关掉所有的浏览网页，只留下石墨文档，打开石墨文档开始写就是了。

有人可能会疑惑为什么要这样做？

我什么时候有时间什么时候写不行吗？为什么要设定时间？

其实这样做有很多好处。

• 很容易进入状态；

比如，你进考场考试，你坐到书桌前，考试时间就是2个小时，你肯定不会纠结我要不要干点别的事？或者等一会再做吧？

设定时间以后，你很容易进入状态，打开电脑或者手机，就相当于打开试卷，你开始去做就可以了，不要想其他的。

• 很容易掌控自己的时间，把握做事的节奏

你设定一个小时，这就是一个时间段，你每天固定需要抽出来的时间，甚至不需要任何提醒，到了时间就想去做。

这就养成了写随笔的习惯，增强了自己对时间的掌控程度，这样你做事就会有节奏，完成的效率也会提高。

• 很容易增强成就感

可能你这一天很忙，但是你在固定的时间，完成一件固定的事，比如写完随笔你会觉得很有成就感，也增强自己做事的信心。

如此一来你的状态好了，不再焦虑了，不再纠结了， 你也能沉下心来做其他的事。

这样持续做下去，你会发现不仅你的做事效率提高了，心态也会越来越好，你就能很沉着的应对生活中、工作上很多事情了。