这是一份特殊的毕业小结，来自郁金香家长成长学校的一个有爱班级

本篇作者 | 可丽贝

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

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今日导读

今天带给大家的分享很特别，这是郁金香家长成长学校的一位辅导员老师，送给自己带领的一阶段学习班家长学员们的一份礼物。

她在3个月的学习结束之后，收集了家长学员们各自的感想，共同组成了这一篇特殊的“毕业纪念”，这本“毕业纪念册”里，有着来自11位爸爸妈妈的学习感悟，他们因为共同的焦虑、困惑、面临的孩子的问题来到这里，在3个月的时间里，共同学习成长，互相鼓励扶持，靠着自己的力量，收获了新生的光芒。

辅导员老师的敬业和专业，家长成长学校课程体系的完善和完备，家长同学们的热情与认真，都让来这里学习的爸爸妈妈们，有了一种重回学生时代的亲切。

一起来看看这11位家长学员的“毕业小结”吧！

我们相识于草长莺飞的季节，我们来自于不同的城市，因着一个共同的目标，我们相聚在郁金香家长成长学校这个大家庭。三个月，一切都在不经意间发生了变化。

April：

这三个月，仿佛为我打开了一个崭新的世界，整个人像从麻木中清醒过来一样。

犹记得我在群里第一次发言，我向大家表达自己的困扰和疑惑：我常常对先生有埋怨，经常陷在委屈内疚和悔恨的情绪中，认为孩子出问题主要责任在爸爸，我迫切想帮孩子走出来，但却觉得如果只是自己改变，并不能起到太大作用，因此经常无望又无助。

一开始，我对“三不”原则中的“不鼓励”非常不理解，因为常识告诉我，鼓励孩子是好的，在和老师反反复复的探讨中，以及随着读书的深入，我终于深刻体会到鼓励的坏处是毁掉了孩子自己做事的原动力，会让孩子变得为获取家长的鼓励和认可而做事，而做任何事情，只有你拥有发自内心的内源性驱动力，才会愿意自主地做下去。

我结合自己练瑜伽的经历，逐渐懂得了“不鼓励”这个简单法则中蕴藏的智慧，朋友向我热情推荐过很多次瑜伽，我也开始过很多次，但从没坚持下来，我现在知道了，因为那不是自己真正想要的东西。

读《如何说孩子才会听》这本书，也让我获益匪浅。这是一部实操性非常强的书，本书的精髓不是教家长如何说，而是教会我们在说之前先要做的事，看见孩子行为背后的情绪和念头。看见了才能产生共情，才能不被孩子的情绪带着走，不和孩子的行为对抗，从而让孩子产生被父母理解的温暖，和被接纳的安全感。

通过对这些知识的阅读、思考、吸收，并于生活中实践，我的认知有了颠覆性的转变。从责怪家人到理解包容，从担心自己一个人转变没用、到坚信我能做的只有自己的改变，从对自己过于苛刻、到从情绪层面心灵层面善待自己爱自己。

在我的转变下，家庭气氛和谐了、放松了，孩子也在慢慢进步，确实印证了镜子的法则和“三不”原则的有效。

静待花开：

这三个月来，通过阅读辅导员推荐的人《如何说孩子才会听》这本书，我意识到孩子出问题与我们的沟通方式有很大的关系。之前我自认为已经给了孩子一个良好的家庭环境：我和爸爸关系和睦，无任何不良嗜好；我在大学任教，除了上课其它时间都用于学习，爸爸在研究所工作忙于科研，姥姥勤劳善良管理家务，也管理孩子的吃喝拉撒睡；经济上基本上满足她的需要，我不要求她超越我和爸爸，因此也没有逼她学习……

尽管孩子有令很多人羡慕的家庭环境，可还是出了状况。一开始我百思不得其解，我觉得孩子出了状况是与她自己的认知有关，与我和家庭没有什么关系，我甚至对孩子产生怨恨，因为她让我蒙羞。

通过学习，我意识到我们只是在物质层面满足了孩子，而在她成长的过程中缺少关爱、缺少陪伴；在平时沟通过程中缺乏同理心，缺乏共情的能力。孩子取得进步不知道表扬，孩子出了问题张口就是指责。

通过这段时间的学习，我才知道与孩子沟通大有讲究，慢慢地，我将学习到的知识用于实践，发现无论是跟孩子还是跟老公，关系都得到了明显的改善。我也将一些沟通技巧告诉我母亲，从此整个家里的环境都发生了变化：家里三个成人都能及时回应孩子的需要、发现孩子的优点并及时反馈给孩子。

通过《遇见未知的自己》这本书，我懂得了郁金香所提倡的三个界限：自己的事、他人的事和老天的事。这三个界限的划分让我豁然开朗，帮我很好地处理了我和孩子、我和老公以及我和其他人之间的关系。

现在每当我遇到看不顺眼的事情时，首先我会问自己这是谁的事，确定不是我的事之后就放手不管。这不仅解放了我自己，也给孩子和老公松了绑，从此家里变得更加和睦安宁。

大象无形：

这三个月的学习时间，我阅读了《镜子的法则》一书，它让我明白了自己与世界、主体与客体之间的相互观照关系。自己脸上有斑，埋怨镜子、换掉镜子、修理镜子，都不会改变自己脸上有斑的事实，只有治疗自己、改变自己才是唯一的办法。

基于镜子法则，聚焦自身改变，修炼成长自我，把关注点从孩子身上移开，就会缓解自身的焦虑，也能够给孩子留出休养生息和恢复疗愈的空间。

李淑静：

在这三个月的学习时间中，我集中收听了撒红老师的系列音频，它帮助我对情绪多了一份觉察。其实每一个情绪背后，都隐藏着不被人关注的一份需求，当情绪来了，我们应该向内看，用心去探索情绪的来源，看看它来自于自己成长中的哪段经历，然后去感受这份情绪。

那些能够被外界看到的行为表现，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的内在小孩，看到后，去陪伴、去疗愈那个曾经受伤的自己。

我们不能只停留在行为层面去解决问题，而应该去觉察行为与情绪背后深层的心理需求与成因，时刻保持觉知，不被情绪左右，有情绪时，先处理情绪，再处理事情。

《遇见未知的自己》中有一句话说得好，“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。人生最大的任务，就是与自己和解！不要压抑、抗拒内心的感受，去接纳自己的情绪，让这个能量自然地流露出来。要学会对已经发生的事情臣服，将自己回归到理性，接受现实，一切顺流。

觉云：

这三个月里，我每天执行“三不”、做观呼吸。我爱自己，从关注自己的身体开始，吃爱吃的好吃的又营养的食物；我每天锻炼身体，我选择了跑步、瑜伽、游泳三项适合自己的运动；我每天看书、思考，学着带着觉察生活，留意自己每天的情绪变化，分析情绪背后的模式。

现在的我已经不再焦躁不安，对孩子现状也能接纳了，对家人也能包容了，对未来也不那么担忧了，对学习成长充满了信心。孩子的情绪也平稳了许多，每天可以看到他的笑脸。

香蕉吃水果：

现在我每天观呼吸，用“三不”调整我自己。尊重孩子，给孩子空间，孩子改变也很大，愿意和父母讲话，会出去找同学玩了。

好运：

这么多年来，忙碌的工作、琐碎的家务、教育孩子的压力、单位和家里的委屈，以及没有父母的陪伴、没有倾诉的对象，种种情况，使得自己脸上的笑容越来越少，面部表情严肃僵硬，目光没有丝毫柔和的感觉。

在外面这样，在家里也不会好到哪里。通过学习我认识到，如果在爱人、孩子面前，能够常有发自内心的笑容、温柔有力的目光，爱人和孩子的状态也会大不一样。

现在，自己有意识地学习放松自己的面部表情，重新学习微笑，学着让自己的目光变得柔和，同时配合放松的心情，感觉孩子的状态也有了变化。

小不点：

在三个月学习的过程中，慢慢地，我在生活中改变了跟孩子的沟通方式，觉察到很多事其实不是孩子的问题，是我的问题。

孩子已经长大了，很多时候她需要自己的空间、自己的思想，我不能自以为是地把认为对孩子好的加在孩子身上，只有让她活出自我，她才能感受到活着的意义。

最明显的变化是在我听了可丽贝老师的建议后，把零花钱定时定量给孩子，之前孩子总是喜欢买买买的习惯改变了很多，她自发的跟我们说不再买那么多定制的裙子跟鞋子了。以前几乎天天要点外卖的她，现在已经跟着我们一起正常吃饭了。

一个星期前，她主动跟我们说她不再吃药了，已经休学了一个学期的她下个月就要去广州读书了，虽然不是选择继续读完初三，而是选择远离我们去读职业学校，但我还是挺高兴的，我就应该放手让孩子去选择她想做的事。

就像镜面老师说的：不是孩子走出困境了，我们才放下担心，而是我们放下担心了，孩子才会走出困境。所以我相信相信的力量，去祝福孩子，去相信孩子会朝着正确的方向前进。

李香：

在没有进入郁金香学习之前，我一直觉得孩子出现问题肯定是孩子的班主任过于严厉、对待孩子不公平的缘故。学习后，我才知道主要是家长和家庭出了问题，家庭氛围差、夫妻关系处理不好、家长高要求、冷漠、情绪化、打骂后自责又无底线答应孩子的无理要求。

只有改变自己，我的世界才能改变。已经发生的事情不能改变，只能接受。我接纳孩子的现状，不再担心孩子，我祝福他，管好自己的事，每天保持着一颗喜悦、平和的心，相信相信的力量。

我爱LuLu：

在三个月的学习中，我开始认真觉察自己，觉察旧有的思维模式，觉察我的焦虑、我的恐惧、我的委屈、我的怨恨。通过观呼吸放松心情，我感觉自己改变了很多，焦虑也少了很多，家里的氛围和谐了，女儿也没有以前那么痛苦。我知道了从向外求转向内求，重新认识了自己。

李拉拉：

我家宝贝出现问题后，作为家长，除了焦虑、彷徨，不知道该干什么才是对的，泪水、恐惧一直伴随我们夫妻俩。我也加入了很多其他组织的群，但都是家长在群里诉说，有时候会有一些比较专业的人解答，但从来没有人来教家长如何去做。

3月底，我看到了丁香医生介绍了郁金香这个组织，我毫不犹豫地加入了。没想到郁金香家长成长学校跟其他组织都不同，有课程大纲、教材、小组课、班级课，我收获了前所未有的能量。

每次共修，老师们的准备都是充分的，都是收获满满的。可丽贝老师讲了疗愈自己，提升自爱力；海燕老师讲了冰山理论、转念等等。我很感动，因为是无偿的，她们本可以敷衍了事，但并没有，她们是慈悲的、大爱的、无私的。

我可爱的同学们，虽然大家来自不同的城市，但都因为同样的原因相聚在这里。我仿佛回到了学生年代，同学们认真的思考，热情的交流，都深深地感染着我、鞭策着我，我不能偷懒，就算做不到齐头并进，也绝不拖后腿。

我要真诚地感谢郁金香这个大爱的组织，她就像一个温柔的母亲，无私的指引着我们如何向前进，寻找每一个家庭、每一个孩子健康前进的方向，正因为加入这个组织，我才会变得更加有力量，孩子逐渐变好可能是多方面的配合，但郁金香的功劳一定是最大的。

作为辅导员，我感谢每一位来到家长成长学校学习的家长，生命因您而精彩！

下面，我简单和大家介绍一下郁金香家长成长学校目前的开班情况，如果您有需要，欢迎进入郁金香，和我们共同学习成长。

❤开班数量：现在开设每个月一期的新班，一共4个班，每个班3个组，统共12个组，根据每个月报名人数，每个组人数会有些许不同。

现在我带的小组，一般会有20多位家长学员，配有4～5个辅导员。

❤学习内容：每两周，将由辅导员发学习内容到小组群里，一阶段学习，家长要看的有7本书，这些都有电子书给到家长，如果要看纸质的，需要自己购买。除了看书之外，还需要收听撒红老师的音频《我的情绪我做主》，并阅读郁金香公号里的精选文章。

❤学习形式：每周组织一次共修，小组共修和班级共修间周进行，由辅导员带领，具体哪天各组自定，一般固定在一周内某一天的晚上，时常两小时左右。

学员在一阶段要写至少三次学习总结，一阶段结束以后写个人总结后，才能进入二阶段学习（不过这个是弹性的），平时学员有任何疑问，在群里提出来，辅导员们都会给予及时解答。

❤学习性质：纯公益性质，不收取任何费用

若你也想加入郁金香家长成长学校的大家庭

和爸爸妈妈们共同学习成长

改善家庭氛围、帮助孩子走出困境

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