专访金晖馆长 | 太极对抑郁症的疗愈作用

本文作者 | 爱米粒

当值编辑 | 识无边

郁金香陪伴组织已走过了7个年头，一路走来，有很多的艰辛和不易；但更有一个个温暖的朋友，在我们最艰难的时候给予了很多的帮助和鼓励，才能让我们身边有依靠，心中有力量，坚持初心一直走下去。你们的鼓励和支持给全国郁友带去更多的陪伴、关心以及抗击抑郁的知识和信心。

此刻，我们想通过文字，让全国的郁友了解到一路走来，始终陪伴左右的你。我们推出了《郁金香有你更温暖》系列采访文章。让曾经帮助陪伴郁友成长的你们走到台前，你们的大爱给到全国广大郁友更多的康复信心。

康复路上，有你们的陪伴更温暖！

郁金香陪伴组织已走过了7个年头，一路走来，有很多的艰辛和不易；但更有一个个温暖的朋友，在我们最艰难的时候给予了很多的帮助和鼓励，才能让我们身边有依靠，心中有力量，坚持初心一直走下去。你们的鼓励和支持给全国郁友带去更多的陪伴、关心以及抗击抑郁的知识和信心。

此刻，我们想通过文字，让全国的郁友了解到一路走来，始终陪伴左右的你。我们推出了《郁金香有你更温暖》系列采访文章。让曾经帮助陪伴郁友成长的你们走到台前，你们的大爱给到全国广大郁友更多的康复信心。

康复路上，有你们的陪伴更温暖！爱米粒

郁金香陪伴组织已走过了7个年头，一路走来，有很多的艰辛和不易；但更有一个个温暖的朋友，在我们最艰难的时候给予了很多的帮助和鼓励，才能让我们身边有依靠，心中有力量，坚持初心一直走下去。你们的鼓励和支持给全国郁友带去更多的陪伴、关心以及抗击抑郁的知识和信心。

此刻，我们想通过文字，让全国的郁友了解到一路走来，始终陪伴左右的你。我们推出了《郁金香有你更温暖》系列采访文章。让曾经帮助陪伴郁友成长的你们走到台前，你们的大爱给到全国广大郁友更多的康复信心。

康复路上，有你们的陪伴更温暖！

本期人物：金晖馆长

人物简介：

金晖

传统内功太极拳传人；

柔之艺太极院馆长，拱墅区武术协会会长；

1991年大学期间开始习拳，习武30年；

曾向张幼泉老师 陈素兰老师 吉维善老师修习太极拳；

现师从太极隐士陈耀庭老师，研修传统内功太极；

2006年创办柔之艺太极院，是杭城最早的专业太极拳馆；

创办太极院至今已有15年。

与郁金香的结缘：

郁金香志愿者闳在2019年机缘巧合加入到太极院工作，经历多年996工作的闳非常喜欢太极院优美的环境、柔和的气场以及慢节奏的状态，她第一次觉得原来人还可以这样生活。

因断药影响，闳经历了一次抑郁复发，馆长得知闳的情况后无任何责怪，带着她习练太极，给她时间和空间，让她放下心理负担，以最适合自己的状态和方式去工作和生活。闳康复后，时常邀请郁金香的小伙伴来此场地喝茶练拳调整呼吸。并在太极院多次举办“太极瑜伽”公益课程，服务于杭州郁金香的小伙伴。

爱米粒：金馆长有近30多年的习武经历，之前也是听闻金馆长是房地产公司的老总，那到底是一个怎样的契机，让金馆长将开办太极馆作为自己终身事业呢？

金馆长：我在读大学的时候接触到太极拳，开始了太极拳的习练。当时在西湖边认识了陈素兰老师，陈素兰老师50多岁时中风坐轮椅来西湖边，开始是坐在轮椅上打，后面慢慢离开了轮椅，再后来是可以带徒弟了，陈素兰老师最终活到94岁。这是身边真实的案例，也是让我感觉到太极的神奇。后来慢慢接触内功太极，师承陈耀庭老师，也是日益享受到了太极拳对身体和心理的影响和改变。

我大学读的是土木工程，毕业后进入了房地产行业，在2006年创办了柔之艺太极院时，还在房地产公司上班。但对太极的热爱，体会到了习练太极对身体的改善，以及喜欢慢节奏的生活，最终还是做了决定离开了房产界，创办了柔之艺太极院，想和喜欢太极的人一起学习切磋，强健身体，磨练性情。

在这里还是想说一下，太极拳和公园的太极操还是有区别的，太极操可能更多的是疏通筋骨，柔之艺太极院更多的是在传授内功太极。我们所说的虚灵顶经、肩松跨松、力传脚底；以及推手的四两拨千斤等。中国文化博大精深，越往里研究越有趣味。

爱米粒：今天走进拱墅区紫荆公园内的太极馆，的确整个场域非常疗愈。也是听闻杭州郁金香很多小伙伴来过这里。那对于抑郁症金馆长是如何理解的呢？

金馆长：从太极图上，我们可以看出，太极讲究的是一种平衡，阴阳平衡，而并非是只追求一面。从创建太极馆至今那么多年来，最早的一批学员他们更多的是注重拳术；到现在，我们的学员中，追求身体健康、心境平和的人越来越多。

我那天数了一下，目前我们的学员中有6位是处于抑郁症康复期。过度焦虑导致身体的失衡，我们说的交感神经和副交感神经控制着我们的身体，快节奏高压的生活，容易让人们副交感神经紊乱，导致睡眠、情绪、身体都发生了问题。身心一体，焦虑的状态本身是让人激发更多的潜能，更好地生存于竞争社会。但过度焦虑，就是病态了。

内功太极要做的，是让人体先回复到平衡状态，阴阳平衡，气血充盈才能抵抗疾病。更建议抑郁症患者在透支的状态下，不要继续去“耗”，而是要补。离开消耗你的事和人，如果病了，那一定是之前的生活方式有问题了。此时，放下一切，让自己在好的气场和环境中，关注自己的呼吸和身体。我有位师兄，之前开电脑公司，身体出现状况后去山上隐居了6年，越来越喜欢平静、安宁的生活，然后身体也慢慢恢复，现在主要是从事静坐、站桩的教学工作。

太极作为中国的国粹流传至今，肯定有其神奇之处，需要慢慢体悟，切勿急功近利，要以时间换身体的平衡。

爱米粒：听金馆长一席话，胜读十年书。全民焦虑的时代，大家真的太需要这样一块净土，能让自己慢下来，能在耗的同时，也让自己多一点“补”，这样才能更好地平衡我们的身体。

那金馆长能不能跟我们讲讲目前有抑郁症的学员习练后的康复情况？

金馆长：之前也没觉得学员中有那么多抑郁症，可能是之前大家不肯说，现在大家相对能坦然面对些；另一方面，也是这些学员内心更渴望类似太极院这样环境的疗愈场所。

我们这边有个学员，之前从事投行工作，焦虑抑郁，也在进行药物的治疗。来这里一个月的时间，他早中晚都进行练习。他自述练习10天后，焦虑状态改善了50%，一个月下来，状态改善70%；目前的情况是改善到70%后遇到了瓶颈，感觉再提升有困难。但这样的状态对他而言，他还是有收获的。

另外，还有个学员，来的时候，总感觉他坐立不安，整个人的动作就是比别人多。他自己也表示有焦虑症，安静不下来，做事情的投入时间只能一小伙儿。我们在练习过程中，会有杨式太极13式的5遍带打。钱老师在一旁观察，带打到第3遍的时候，这位学员就能跟上整个节奏，能安静和投入了。

抑郁症的状况也许千差万别，你们接触的案例肯定比我们都多。目前的几个学员，我们的确是看到了他们的变化。

爱米粒：真的为这些学员感到高兴，看到金馆长本人，就觉得道骨仙风，这没有岁月的积累是达不到这样的境界的。对于太极的精髓，金馆长还有什么能告诉我们的吗？

金馆长：有一句话是说：时间在哪里成绩在哪里。任何一件疗愈的事情，都是需要花时间下去才有功效的。

拳不离手、曲不离口。一件事情，如果方向是对的，那只要花时间和精力下去，应该还是会有一定的成果的。如果说抑郁是在“耗”自己的道理上走得太远了。那太极应该是让大家在“滋养”的道路上慢慢前行，无论是对身体的强健、情绪的稳定都是有益处的。

我在太极的道路上走了30多年，我们馆里的钱老师也跟随着练习了3年多，也是越来越体会到太极的美妙。钱老师曾跟我说，现在是遇到烦心的事就打几遍拳，整个人都好了；哪天如果不打拳，就觉得浑身不舒服。

喜欢是最好的老师，当然喜爱的前提是了解、知道他好在哪里，能带来怎样的改善。也是祝愿郁金香的朋友们都能通过各种疗愈，早日痊愈。

与郁金香结缘，我也结识了小白老师等一些志愿者，一直感动于郁金香为抑郁症患者所做的事。柔之艺太极院也愿意尽绵薄之力，能为大家提供好的方法好的路，欢迎大家来柔之艺太极院喝茶练拳，能有好的方法疗愈自己，并能一直坚持下去。也相信大家定会有一个健康的未来。

写在最后：希望全国郁友身边有这样的温暖人物，也请联系小编爱米粒。我们会上门拜访或视频采访，让大家了解更多的身边故事。