被抑郁困扰28年，复发十余次，如今重新定义人生，柳暗花明又一村

本篇作者 | 茉莉

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

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今日导读

今天带给大家的故事，来自一位被抑郁困扰28年之久的女郁友。

她自1993年第一次发病，被抑郁困扰已经近30年。由于自己和家人对抑郁的认识不足、不够重视，加上担心西药的副作用，她总是在服药后好转的半年间，选择不去复诊，而是私自停药。而结果是，她隔几年便会复发一次，自2013年开始，更是每年发作一次，就这样一直反反复复，不下十次，吃尽了疾病的苦。

在这个过程中她逐渐认识到：心病还需心药医！自己这一切行为的背后，是不接纳药物、不接纳抑郁症、不接纳自己。进入郁金香学习后，她的认知悄悄发生了变化，她重新定义了自己的人生，正走在一条奔向彻底康复的光明之路上....

一起来看看茉莉的抗郁故事吧！

大家好，我是茉莉，今天来和大家聊聊我的抗郁故事吧。

早在2018年，我就加了涵香姐姐好友，她鼓励我写写自己的故事，我迟迟未动笔，直到今天，我终于想分享出来了，也许是因为我这次是真正走在了康复的路上，我的潜意识告诉我：可以写下来了，去帮助更多的郁友吧！

28年前初次发病

说来话长，我的初次发病是在1993年，距今已经28年了。这么多年来，我经历了反复不下十次的发病、看病、住院、吃药、停药、复发的过程，但我都抗过来了！此刻我要感谢我的坚强、我的坚持！

回到1993年的早春，我当时即将中专毕业，在一家酒店实习。

那时的我18岁，正是情窦初开的花季。因为在上一年秋天偶然认识了一位帅哥，接触几次之后，我就对他心生爱慕。我从小性格腼腆、偏内向，可是我不知哪来的勇气，竟然鼓足勇气向他表白，没想到帅哥的回复是：我已经有女朋友了。

我当场就泪雨如下，羞愧难当。后来我们再也没有见过面，我的初恋就这样告终了。当时我的伤心无处可诉，还感觉很丢脸，这种不好的感觉就这样一直压抑在我心里......

到了来年初春，我发现自己在实习工作中，渐渐地变得不想说话、不想吃饭、头昏沉沉的，越来越不想见人。因为没和同学在一起，所以也没引起老师和同学的注意，我也不知道自己是怎么回事，只是感觉不快乐、不开心，也没和家里人说过。

眼看就要毕业了，突然有一天，我意识模糊、失去了控制、胡言乱语，学校联系我的家人把我送进了郑州市精神病医院。我的妈妈一直在医院陪护我，经过一个多月的治疗，我恢复了正常，因为要急着回学校参加毕业典礼领毕业证，我就办理了出院手续，带了一大包药出院了。

当时好像还没有流行抑郁症这个名词，社会上的宣传也很少，后来我才知道，我当时得了重度抑郁症！出院后，因为父母对这个病不了解，怕长期吃药对我大脑有影响，再加上家里经济条件也不允许，不到三个月我就私自停药了，还好那时候我能正常工作和生活，也没当回事。

转眼3年过去了，到了1996年，我已经在一家国企工作，但我还是一直都闷闷不乐，工作做得也很不开心，其实这都是抑郁症的表现，但我依然没往这方面想，我认为是工作的缘故，于是我便任性地把工作辞了。

反复擅自停药、多次复发

后来，我认识了我的先生，我的先生是非常稳重敦厚的性格。婚后我的情绪反复无常，经常莫名冲他发火，他都一次次原谅了我，对我非常包容，这也促进了我的好转。婚后不久我们就有了一个孩子。

2002年的春末，孩子已经一岁半，我却再次陷入了明显的抑郁，自责自卑、不想见人、没食欲、一点小事就伤心地哭，无奈之下我又开始了寻医看病的路，这才知道抑郁症这个病，而我不敢告诉朋友，害怕别人笑话，有病耻感。

我再次来到郑州市精神病医院就诊，住院一个月后，医生说可以出院了，并再三嘱咐我遵医嘱、按时服药。刚出院时，我还能坚持吃药，后来因为担心西药的副作用，我就再一次擅自停了药，此后平稳了一段时日。

2005年，因为工作岗位调整我感到有压力，抑郁再次复发，我继续吃药，半年后有了明显好转，但我还是担心药物的副作用，于是我再次私自停药。

这期间，我根本没往心理成长方面想过，因为当时也没听说过心理咨询这个词儿，家里人都说是我心眼小，想得多，我也这么认为，内心充斥着自责，羞愧.....

到了2009年，我又抑郁了，而且这次比以往都严重，我不愿见人，自己的生活都不打理了，早上起床特别困难，整日愁容满面，感觉自己一无是处，觉得自己对不起父母和爱人，觉得自己是他们的拖累，甚至有时会想到离开这个世界......

爱人陪我来到了郑州市精神病医院就诊，大夫诊断是重度抑郁，我不放心又来到了河南省精神病医院（其实疑心，犹豫不定也是症状之一），诊断结果和上家医院说的一样，我想：就近看吧。

这次我还算听话，坚持吃药1年半，自我感觉康复了，没再去找大夫就又把药停了。这一年半，我的状态比任何时候都好！工作上也有了很大的进步，我也以为自己是真正康复了，再也不会复发了。

谁知从2013年开始，每年的春节前后，我都会复发，服药半年后好转之后，我便又私自停药。就这样反反复复，一直持续到2020年。

遇见郁金香，进行心理重建

从2013年开始，我逐渐认识到心病还要心药医！我开始看心理学方面的书，慢慢地了解了抑郁症及更多的心理学知识，也开始上自我成长的课程，并于2018年的某一天偶然在网上了解到郁金香陪伴这个关爱抑郁症患者的全国性公益组织，我果断加了公众号，自此每一期的公号我都认真浏览，从未错过。

《回到人间》刚上市时，我就买来仔细读书中的每一个故事，仿佛在聆听每一个郁友的心声，常常读的泪流满面，因为我总是能从他们身上找到自己的影子。

也就在那时候，我们加了涵香姐姐的好友，当时，我也暗下决心，将来我也要像姐姐一样去帮助更多的人！我发现抑郁的人有个统一的特质：善良有爱心！我下定决心考取了国家三级心理咨询师证书，想通过这条路，助己助人。

但没想到的是，2020年疫情期间，也是正值春节，我又犯病了，我边吃药边寻求心理疗愈，在郁金香群里遇见了“舞动疗愈”，跟随老师舞动了一年，感觉能量提升了很多。

也是这一年，我经朋友介绍，找了一位“大仙”，她告知我：我的抑郁症将于9月份彻底康复，终生不会再犯，我信了，并于9月底立即停药。谁知道，到了今年的3月中旬，因为工作变动，我的情绪再次波动，失眠，不想吃饭，慢慢的又抑郁了，我就根据以往的经验开始去药店买药吃。这里也希望通过自己的教训告诉大家：不要轻信网上的那些“大仙”，那些明确告诉你会康复、不会再犯的，都是骗子。

重新定义人生，柳暗花明又一村

每次一复发，我就会进郁金香群寻求力量，这次也不例外。

4月14日，涵香姐姐把我拉进了郁金香正念冥想5群，刚开始看到天道酬勤的打卡分享，我感觉好神奇啊！真的那么疗愈吗？我感到怀疑，但还是想抓住这跟救命稻草，万一有用呢？

每天晚上8点，我准时进会议室跟着老师们做冥想，半个月过去了，我还是没有任何反应，别人都又打哈欠又流泪，我很着急，涵香姐姐安抚我说这很正常，有很多人一开始都这样，慢慢来不着急！我就按她说的：简单、听话、照做！

到了打卡第22天的那个晚上，我开始打哈欠、流少许泪出来了，我很高兴，终于有效果了，也坚定了我的信心！冥想群志愿者迪娅老师坚持一年，身上发生了好多奇迹，还有涵香姐姐，天道酬勤，刘瑜等等，我相信他们说的一定是真的！

我又认真读了那本书，更加相信了冥想对抑郁症的疗愈效果，就这样抱着坚定的信念，我的反应越来越明显，每天除了晚上共修，白天只要有空，就坚持自己做一遍。

郁金香光之引领能量早课海报一出来，我又果断报了早课。经过近3个月的冥想训练，2个月的能量早课，还有1次李勇老师的在线心理咨询和迪娅老师的在线陪伴，我感觉整个人从里到外发生了很大的变化，更加自信，更加稳定，周围的关系也更加和谐，完全没有了病耻感，完全接纳了抑郁症，接纳了药物，而且感觉认知也悄悄发生了改变。

就在前几天，在看群里老师推荐的心理学书时，我突然领悟到：我人生的意义就是探索我生命的无限可能性！在这之前我一直纠结我活着的意义是什么？这时我一下子有了答案，而且我对这个答案没有丝毫怀疑，没有评判，是的，这就是我活着的意义！

当我领悟到这个点时，也对自己曾经走过的弯路、错误的选择有了新的认识，曾经的后悔懊恼，一下子释然了，那些所谓的“弯路”是我的认知定义的，是它让我抑郁，失落......

现在我重新赋予它新的意义：那是我对我人生的探索！对生命未知的探索就意味着冒险、失败，但同时也充满了好奇和可能，这就是我活着的意义！我放下了曾经那些社会主流赋予的意义、放下了那些高大上的我终生也达不到的“意义”，我没有了被社会绑架的感觉，内在没有了纠结、迷茫、失落、无聊，我变得笃定轻松了、自在愉悦了，同时也感觉到了周围更多的爱！工作效率也明显的提升了，老板也因此给我涨了薪水，开心！

最后我想说的是：探索生命的无限可能性这个认知，让我觉得人生没有弯路这一说，于是我对未来不再担心和恐惧，我的字典里也没有了“我不行”，而是“我试试”。

故事有点长，但我所说的都是真实的！我坚信这一次只要坚持跟着郁金香，简单听话照做，我的抑郁症一定会彻底康复的！现在我已经走在康复的路上了，最后，再次感谢郁金香，感谢涵香姐姐、迪娅老师还有各位优秀的带领老师，感恩遇见！

我将把这份爱传递下去！希望更多的郁友都能早日康复，生活充满阳光，充满爱！