Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊月子里面的常识，也希望能帮助到坐月子中的宝妈们，同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备坐好月子。

今天我们来聊聊为什么产后脚后跟会痛，怎么预防产后脚后跟痛。

临床上经常发现有些产妇在产后会出现脚后跟痛的症状。很多人（尤其父辈）会认为是在月子里面受了风导致的，但其实这种观点是错误的。

成因

足跟痛的主要原因是不经常运动！

其实宝妈们足跟痛是由于足跟的脂肪垫退化导致的，我们的足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的震动能起到缓冲的作用，但是宝妈们在坐月子期间，由于活动减少，有点宝妈很少下床活动行走，导致足根部的脂肪垫变得会很薄弱，出现退化 现象。

这样一旦下地，由于退化的脂肪垫不能承受体重带来的压力和振动，会出现脂肪垫水肿、充血引起疼痛。

建议

产后要充分休息，但并不是说必须长时间的卧床。产后如果无特殊情况，产妇应该尽早下床活动，散步，做些产后保健操等运动。这样既可以避免发生足跟疼痛，又有利于产后的身体恢复。

就医

如果不慎患上了足跟痛，要及时就医，不要胡乱按摩痛处。可以采用自我热敷的方法：用热毛巾热敷患处