月子篇（九）：为什么容易产后抑郁？

Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊月子里面的常识，也希望能帮助到坐月子中的宝妈们，同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备坐好月子。

宝妈们都听说过产后抑郁，而且每个人在产后或多或少都会有抑郁的心理。

今天小百给宝妈们和准妈妈们分享下，自己的经历和自己的体会，相信宝妈们和宝妈的家人看完肯定会有所收获。

1.很多宝妈的心理素质会比较差一点：产后抑郁与宝妈的心理素质和社会认知有关系。有些宝妈，常常自卑，悲观厌世，这种情绪会在产后达到顶峰，就容易出现抑郁。

2.家人关心不足：宝妈们会有一种心理认知，“我在生宝宝这件事上贡献这么大，付出这么多”，自然而然的想要获得家人的更多的肯定和认可。如果宝妈们没有得到家人的肯定和赞许，就很容易滋生消极情绪。 另外，产后宝妈们过于敏感，一点点小事情都会牵动宝妈们丰富的情感。家人的细微情感表露就有可能让宝妈的情绪不稳定。如果有责备，埋怨或者其他的不满行为时，更容易产生不良后果。

敲黑板：作为宝妈们的家人，要注意聆听感受宝妈们的情绪。尤其是老公们，不要将负面情绪带给宝妈，同时在宝妈们情绪发生波动时，要心平气和地安抚和照顾，切记不要烦恼，懊恼

3.压力增大:在宝妈们生宝宝后，生活压力增大，相应的心理压力也会增大。每天喂宝宝，要时刻注意宝宝的身体状况。当宝宝大哭大闹时更加会消耗宝妈的精力，容易使宝妈们烦躁，也容易给宝妈们产生不知所措的感受。这时候会有很严重的挫败感，从而陷入自我怀疑中，从而带来情绪上的低落。

小贴士：作为老公和宝妈的家人们，应该尽量帮助宝妈们分担带娃的工作，尤其各位男同胞们要帮助照料宝宝，（不要总是打游戏，打游戏）

4.生产时的创伤没有得到平复：生宝宝使得宝妈们产生了伤痛。产后恢复需要较长的时间，所以宝妈们会很烦躁，如果在产后恢复的效果不好，身体产生了更长的不适感，宝妈们对自身健康的担忧也容易造成情绪低落。

上面说的这几条，小百是有切身经历和有体验的。希望今天的分享能让宝妈们找到坚强的自己和内心。

如果宝妈们心理不畅要及时跟心理医生沟通哦!

宝妈们产后如果情绪不适，要及时去看心理医生

本篇文章，为大家分享产后小知识，大家参考，如有健康问题还是要及时就医哦！