Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊怀孕期间的知识，希望能帮助到各位准妈妈们！

有备孕的粉丝私信我，问我怀孕时期身体会有哪些不适呢？她想要学习下这方面的知识，以便在怀孕的时候不会手足无措或者做错什么！

尿频

其实大多数准妈妈，在孕早期和孕晚期都会出现尿频的现象。

孕早期，由于子宫增大而占据了骨盆的大部分空间，挤压膀胱。使膀胱受到刺激而引起尿频，而孕晚期则由于宝宝降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积变小，储尿量减少从而导致尿频，主要表现为小便次数增加，平均白天会超过7次，晚上会超过两次。都属于正常现象，不用顾虑 ，只要准妈妈能够在生活细节上多加注意，就能够减轻尿频的现象，如：控制饮水量，临睡前1-2小时不要喝水，少吃利尿食物：冬瓜、西瓜等

当然，尿频也可能是由某些疾病引起的，如膀胱内有炎症，尿路结石等，如果准妈妈出现尿急、尿痛、尿液浑浊等问题，要引起注意，及时就医

小腿抽筋

准妈妈很容易发生小腿抽筋，以下几种方法可以用来预防和处理小腿抽筋的情况。

一旦发生抽筋，立即站在地面上蹬直抽筋的腿，或者坐着把抽筋的腿蹬在墙上。如果身边有亲友，可以让亲友帮忙拉直，小腿绷直加上按摩抽筋的部位可以逐渐缓解甚至可以使抽筋立即消失

为了避免腿部抽筋，应多吃点含钙的食物，如牛奶等，搭配合理膳食，适当进行户外活动，晒晒太阳，必要时可以遵医嘱服用钙剂和维生素d

不要让腿部肌肉过于疲劳，不要穿高跟鞋，睡前按摩腿和脚。