Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊月子里面的常识，也希望能帮助到坐月子中的宝妈们，同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备坐好月子。

爱美之心人皆有之，相信很多宝妈们都对产后怎么恢复身材比较关心，但是宝妈们不能只是关注体重是否下降，还要关心脂肪量，脂肪量下去了才是真正的减肥成功。

产后恢复黄金期

一般来说，产后的两三个月至半年，是宝妈们恢复身材的最佳时间，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。而且产后两三个月，宝妈的月经会恢复正常。内分泌及新陈代谢逐渐趋于平衡，这个时候选择正确的减肥方法，不仅不会影响哺乳，还会让乳汁分泌更加顺畅。

但是宝妈一定要注意，减肥瘦身的时间不可以过早，在月子里减肥对宝妈和宝宝的身体健康都有影响

母乳喂养有助于宝妈身体恢复

有助于宝妈的子宫复旧，分娩后30分钟内让宝宝吮吸乳头会引起子宫收缩，减少出血，宝宝的吮吸动作刺激催产素的分泌，可以促进子宫恢复到孕前的大小

帮助宝妈恢复体形，哺乳可以改变宝妈的新城代谢，消耗体内额外储存的脂肪，有助于妈妈恢复正常的体形

保护宝妈不受一些疾病的侵扰，哺乳可以帮助宝妈疏通乳腺，减少患乳腺癌的概率，同时还可以预防卵巢疾病，尿路感染