经常饿肚子的孕期准妈妈，注意了

饿肚子会影响着准妈妈和宝宝的健康！

十月怀胎是一个很漫长又很享受的过程，期间准妈妈会发生很多的改变。例如吃的，比未怀孕时多吃了二餐，有时还甚至更多餐。那问题来了，准妈妈饿了，对谁有影响，影响有多大呢？！

如果是经常饿肚子的话，对孕妈妈来说会出现营养不良的情况，对宝宝的健康造成影响，还会造成宝宝发育不良。

为了保证孕妈肚子里的宝宝正常发育，对于整个孕期营养物质的摄入，准妈妈应该怎么做好呢？！

孕早期（1-12周）

补充叶酸

这个阶段宝宝生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。这个时期需要补充叶酸。温馨提示猕猴桃含叶酸比较丰富。

孕中期（13-27周）

增加铁的摄入

宝宝生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。这时期准妈妈要增加铁的摄入量，蛋黄就是不错的选择，还有动物的肝脏等等。

孕晚期（28-40周）

孕晚期，营养全面

这期间是宝宝生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，这时应该保证营养的全面，每天少吃多餐。这样既能够使宝宝吸收更全面的营养，也可以避免因为营养过剩使宝宝增长的过快。

虽然孕期不能够饿肚子，但是孕妇也不能够经常的暴饮暴食，如果吃的过多，不仅会对胃部造成负担，而且也容易使女性出现肥胖的情况，也容易引起宝宝的体重过大，在生产的时候就会带来很大的难度。

巍阁温馨提示：尽量满足每天的营养需求，也可以多吃一些水果和蔬菜，主食也要全面一些。