应颖：爱迟到有时也是一种“病”

我是被迫迟到的

打扫房间、重新把房子里的物品摆到规整的位置、挑衣服、精心打扮、检查开关和门窗再重新检查一遍物件的摆设，这就是每次 Alice 出门前给自己规定的一套程序。

要是哪个环节出了纰漏，那她连跨出门半步都不踏实。

如果事先约好的话，Alice 倒是会仔细计算上自己完成这样一套任务的时间，勉勉强强迟到个三五分钟，但一旦遇上紧急任务，她起码要迟到 40 分钟甚至 1 个小时。

Alice 的“仔细”在朋友圈中是出了名的，比如她觉得这个花瓶应该呈现在桌子的角度是斜上方 45 度，就会一遍遍地摆放直到满意为止。

洗完澡后，她还要再重新擦身、理由是搓毛巾、清洗浴室的时候会溅脏水到身上的，如果不擦干净，Alice 会老是觉得身上很脏，有一件事情没完成似的心神不宁。

同样，父母到她家，她会经常跟在老人身后检起地上掉的头发，让地面做到一尘不染。

她自己化妆，画完了一种颜色的眼影还会重新擦掉，把其他的几个颜色都试一遍，以找出最佳效果。

工作中，Alice 会没日没夜地想着如何更好地完成项目，下属上交的工作有让她不满意的地方，她立刻就会大光其火。

成功成了一种强迫需要

从 Alice 的迟到原因来分析，她就有轻微的强迫症倾向，这类人一般都过于追求完美和理想主义。

他们做事认真、死板，通常对自己要求过高，有强烈的完美感，也就是说不达到一切井井有条，他们是绝对不会让自己暴露于公众场合的。

做事认真是成功的必要条件之一。可以说，这些成功人士天生就有不断追求完美的欲望和激情。

追求完美和获得成功很容易形成一种互动。越追求完美，人越容易成功；取得的成功越多，追求完美的欲望越强。

这样，在完美主义的推动下，成功也随之成了一种强迫的需要。

久而久之，在不知不觉中，人就会走进强迫症的漩涡。

对于 Alice 来说，出现在公共场合，她不能随意搭配服饰，不能在自己的衣服上出现一丝头发一丝瑕疵，甚至迈左腿更美还是迈右腿更好看，她都要斟酌半天。

对于她来说，工作完全由外在动机所主宰而不是内在性情。一些原本很开心的事情，因为有了压力和包袱，也变得不再快乐。

实际上，为了满足自我过高的期望而过分考虑功利目标，人离天性就会越来越远，变得越来越刻板。

而这时候，心理功能受到扭曲，就会以强迫症的方式表现出来。

“以毒攻毒”治疗强迫

任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再纠缠其中。

比如，好像有东西忘了带，就别带它好了，担心门没锁好，就没锁好了，东西好像没收拾干净，就脏着乱着呗。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

从专业角度来说，可以采取“以毒攻毒”，就是一下子让你接触到最害怕的东西。

比如说你有强迫性的洁癖，那么请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让家人在你的手上涂上各种液体，竭力地叙述你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏。

对思想会是个打击，即不能忍受只是想象出来的。

若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时家人要禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退。