作为老公，应该如何照顾孕妇？

很多男性在发现老婆怀孕以后，十分欣喜，可是转头就把照顾孕妇的任务交给了家中老人。然而，《中国妇幼保健杂志》曾发表相关文章：照顾孕妇的主力应该是老公，有助于改善孕期情绪，促进良好分娩。其实，四个老人的照顾，都不如老公一个人的关心。

也有很多老公想要照顾，却什么都不懂，一头雾水。所以，家中有孕妇的话，老公该如何照顾呢？

（一） 陪同产检：

尤其是第一次产检，在孕6-12周，孕妇需要和老公一起学习很多方面；医生还要了解宝妈宝爸的直系亲属和家族成员的健康情况；整个孕期产检大概10次左右（28周前：每4周一次；28-36周：每2周一次；36周后：每周一次），产检可以发现孕期并发症，及时预防；同时，对于具有遗传倾向和畸胎史的孕妇，也可做出产前诊断，干预治疗；除此之外，产检对于孕期保健、营养指导、自我监护和母婴喂养知识，也有很好的指导作用，宝爸最好也能一同前往，学习母婴知识。

（二） 生活护理：

生活上，家居环境要舒适、安静，卧室等场合要安静，保证夜晚睡眠；不要让孕妇接触过冷过热、辐射或其他危险物品。此外，临床推荐孕妇左侧卧，可是孕妇体力有限，需要使用孕妇枕；作为老公，有必要准备产科促愈枕。医学级的材质更安全，能够支撑孕妇左侧卧，防止仰卧综合征的发生，有利于胎儿发育、促进顺产等。

（三） 孕期卫生：

怀孕时保持个人卫生很关键，尤其是冬天洗头洗澡时，要打开暖气，防止着凉；孕妇接触的物品要干净卫生，防止细菌感染；孕期分泌物增多，会阴潮湿闷热，孕妇使用的卫生巾，应该换成产科透气巾，保证吸收性的同时，更加透气的医用纱布防止细菌滋生；

此外，由于孕激素的变化，孕妇更容易得细菌/霉菌性阴道炎，孕妇自己不便清洗私处，且怀孕后不可坐浴，老公可以给她准备准备一个产科清洁器，有医学级的测温贴，能够防止水温不当，避免刺激宫缩；并且手持式冲洗，更加方便卫生，每日2次，用35-40℃温水冲洗外阴，尤其是便后，防止妇科炎症危害到胎儿健康。

（四） 饮食：

宝爸是制作孕妇饮食的重要人选，但孕妇初期往往胃口不好。因此，不用刻意吃大鱼大肉，选择个人喜欢的食物就行了；原则上是要营养均衡、卫生健康、少吃多餐；注意维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌的摄入（绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等），为预防缺铁性贫血，要尽早补铁；此外，饮食上还要防止食物不洁，以免引起胃肠道疾病。

（五） 缓解孕期不适：

怀孕后会遇到很多身体上的不适。孕吐会持续很久，老公可以准备一些姜糖片、苏打水等，可以帮助减轻孕吐；孕期失眠也经常发生，要监督孕妇的正常作息，减少白天睡眠时间，同时可以睡前和热牛奶，热水泡脚等方法，帮助入睡；此外，怀孕后腹部重量增大，久坐时导致盆底韧带和尾骨损伤，引起疼痛，甚至不敢坐下，根据美国妇产科学会建议，老公可以为孕妇准备产科促愈垫支撑，可以架空尾椎，减轻疼痛，促进愈合，并且保证私处透气，远离妇科疾病。

（六） 日常出行：

日常生活中，减少孕妇到人群密集的地方；尽量不要骑乘电动车、摩托车，防止腹部的颠簸；可选择公交地铁出行，或者驾驶汽车；老公要看护孕妇，不要去强辐射的地方。孕妇外出时间的时间不宜过长，避免劳累，需要保持充足的休息。

（七） 适度运动：

孕期需控制体重，有利于保持生产时体力，同时帮助产后身体恢复。如果孕期缺乏运动，分娩时容易乏力，产程中更会损伤盆底肌肉，从而导致尿失禁，甚至盆腔脏器脱垂。所以，孕期也要在老公的监督下，适当地散步、慢走、游泳或者孕妇瑜伽等运动，为分娩做准备，也帮助改善睡眠，减轻下肢水肿等情况。

（八） 心理指导：

怀孕后，由于激素变化，孕妇情绪波动较大；如果老公对于孕妇身材变化表示出嫌弃，常会引起孕妇悲伤甚至哭泣；同时，怀孕后面临的皮肤变差、孕吐、失眠、腰酸、腿肿等情况，也都需要老公的理解和安慰；作为老公，要学会关注孕妇的情绪变化，及时做思想开导，为她提供一个舒适开心的孕期。

做好以上8个方面，相信每个宝爸都能和宝妈一起，开心的迎接新生命的到来~