生泥鳅治便秘？谣言止于智者

61岁的李先生几天前在网上看到，生吞泥鳅具有清除宿便、祛湿排毒、消炎镇痛等养生作用，而自己长期便秘，便买来十几条活泥鳅，准备试试功效。

可他吞下一条活泥鳅没多久，腹部剧烈疼痛，大汗淋漓、坐立不安，家人赶紧将他送往医院就诊。

医生初步判断是肠穿孔，但无法确定导致穿孔的原因。面对医生的疑问，李先生支支吾吾，不愿多说。CT检查结果证实了医生的判断，情况紧急之下，医生立即为李先生进行剖腹探查手术。

手术中，医生发现李先生的食管大面积损伤，腹腔已化脓感染，并从腹腔中取出一条泥鳅。医生表示，导致肠穿孔的物品很多，有鱼刺、枣核及牙签等，但是整条的泥鳅还是第一次遇到。幸好李先生就医及时，否则后果不堪设想！

很多所谓的错误的信息，像生吃活泥鳅、狂饮绿豆汤治疗便秘等言论层出不穷，一些不明真相的人还真把这些信息当做知识互相传播。实际上，严重便秘一定要咨询医生，切勿私自使用偏方，当身体出现不适时，一定要及时就医，以免遭遇不必要的生命危险。

而便秘，往往不是由于单一的饮食因素引起，导致便秘的原因是多种多样的，如排便姿势、饮食习惯、生活习惯等等，所以改善便秘药根据自身情况采取综合措施，而不因盲目轻信网络谣言，寻求偏方！

而缓解便秘也很简单，采取以下措施即可！

具体措施：

1..如果是饮水量少，要喝多些水，每天要喝到1500ml-2000ml，

2.如果是食物结构不对，要高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。

3.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。

4：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟.

5：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。