5月21日，据外媒报道，知名女星Lady Gaga在接受采访时表示，自己在19岁刚出道时，曾遭一名音乐制作人性侵，自己当时拒绝了他，但对方威胁自己，如果不从将把她所有的音乐都烧掉。

然后自己被关在工作室里几个月，不停地遭受虐待。之后自己身体长期感到慢性疼痛，被诊断出患上创伤后应激障碍症。

对方是谁？Lady Gaga不想透露，表示不想再面对这个人。

据悉，Lady Gaga在过去几年曾多次提及自己被性侵，不过这次是首次透露性侵并怀孕。

为此，有网友表示，Lady Gaga已没有人气，每年都要谈性侵，每次说法都不一样，真是难为她这么费心炒作。

也有人表示，她好坚强，在那个年龄独自面对所有人，还能够变得这么强。

喜欢或者了解Lady gaga的人都会知道她经常为女性发声。看到消息后的网友们也是感到非常义愤填膺，觉得Lady gaga能够说出来是十分勇敢的。也有不少人想知道到底是谁对Lady gaga施暴。

有着悲惨经历的Lady gaga并没有从此一蹶不振，反而在她走出来之后，Lady gaga的事业也发展得越来越好，现在的她已经是世界知名的歌手。

08年时，Lady gaga就发行了专辑《The Fame》，之后还发行了单曲《Poker Face》和《Just Dance》等等。

才华横溢的Lady gaga也多次获得了格莱美的奖项，如格莱美奖最佳流行女歌手、最佳传统流行专辑等等。

除了音乐之外，Lady gaga还涉足影视方面，她还曾凭借《一个明星的诞生》提名了奥斯卡金像奖最佳女主角。

说到Lady gaga，如果你想到的还是她夸张雷人的造型，那么小编就要为可要为Lady Gaga抱不平了！

那是因为你没看到她现在这个又瘦又美的样子好嘛？！就连随随便便披条“破洞”运动服，都是时尚idol画风。

早前被狗仔偷拍的Gaga是这样的，马甲线已经尽显。

甜蜜和新男票出门也是妥妥的少女运动look~

早前LadyGaga现身纽约街头的街拍。一字露肩长裙，端庄成这样，你们还认得出她吗？

虽然以前gaga也是“露不怕style”，但媒体们对她的评价都是：身材不好就穿严实点！可现在有了马甲线小细腿的她，穿什么都被大家点赞。

据了解，从15年开始，Lady Gaga又开始了自己的减重计划。这次的效果也非常好！她已经瘦成了这个样子！

虽然Born This Way时期Lady Gaga给大部分人留下的印象是“黑暗”“怪异”但这一时期Gaga也有非常女神范的街拍，其实Gaga本身就是美人胚子。

金球奖、维密秀、超级碗、格莱美……

每次见到这样的Lady Gaga总能被惊艳到。

这样的Lady Gaga还是你曾经认识的那个“雷母”吗？我觉得她已经成功从女神经蜕变成女神了！

现在有很多人被肥胖所困扰，为了身体的健康，也为了让身材看上去更美好，大家都寻找着各种方法，也做着各种努力。

有人努力过后真的成功瘦下去了，也有人拼尽了全力也只能原地踏步，甚至有些朋友是越减越胖，苦不堪言。

同样是肥胖，可身型却是不同的，有上半身胖的、有下半身胖的、还有全身都胖的。既然肥胖类型不同，那减肥方式也多少有些不同之处，才会对症下药、事半功倍。

体型分类

肥胖通常分为三种：

• 苹果型肥胖——上半身胖，虎背熊腰，上大下小，肚子最为明显的突出。
• 
  
• 西洋梨型肥胖——下半身胖，腹部像球，臀部宽肥，腿部臃肿。
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• 沙漏型肥胖——胸部丰满傲人，臀部浮夸下垂，腰间却意外纤细的身材。

饮食方面

肥胖类型的不同导致需要注意的事项也会有所不同，饮食方面也会有各自的偏重点：

1

苹果型肥胖：

这种身材的人群中，有很多人是非常爱吃零食的，所以一定要先戒掉高热量的零食。

多吃粗粮，深色绿叶菜和十字花科的蔬菜，可以增加饱腹感。

少食多餐。两餐间的加餐可以选择坚果、牛肉干蛋白或优质脂肪这类食物，可以帮助减少对零食的欲望。

2

西洋梨型肥胖：

这种类型的肥胖很多是由于摄入了大量的油炸类食物、高糖类食物以及常喝一些含脂肪的肉汤所导致的，所以饮食要先做到“少油炸、少肥腻、少淀粉、少酒精、少盐、少糖”。

多吃低GI的全麦类食品、高植物蛋白的豆制品以及不可或缺的蔬菜，尤其是深色绿叶菜。

3

沙漏型肥胖：

营养过剩造成的身材，首先需要调整全天饮食的摄入量，不要吃太多。

蛋白质的摄入可以多选一些脂肪含量低的鱼虾，和植物蛋白含量高的豆制品、菜花、卷心菜等。

每种体型都有自己的特点，运动也会有所侧重：

苹果型肥胖：核心力量训练、腹部呼吸训练、慢跑、体操等；

西洋梨型肥胖：游泳、坐姿抬腿、快走、爬楼梯等；

沙漏型肥：慢跑、滑雪、瑜伽、跳舞等。

适当的运动，对减肥来讲是非常有必要的，所以一定不能久坐不动哦！

但是要切记节食要适度，不能太过，否则你喝口水都能反弹。

这是因为我们的身体有一套自我保护机制。

01

人体自我保护

人们在通过极端控制饮食（节食）和高强度的锻炼后，来实现大幅减轻体重，但也会让身体认为受到威胁而启动保护机制。

实质表现就是新陈代谢变慢，一旦哪一天没忍住吃多了，摄入的热量没有被代谢掉体重也就回到解放前了。

一句话概括就是身体怕你吃太少会挂掉，给你偷偷存肉肉呢！

吃少也胖，吃多也胖，到底要怎么做呢？

其实主要是饮食好、运动好和休息好。

02

饮食篇

按照邱医生的食谱进行饮食搭配，吃得刚刚好，而且有营养，不挨饿。

也不用百分百按照食谱执行，只要遵循慢碳水、优质蛋白的饮食原则。

所以，减肥人士大可学习这种做法，按照食谱搭配自己的餐食，知道自己要吃什么，吃多少。

再配合基础代谢减肥法，每天所吃的能量约等于每日基础代谢，就能达到健康减重的效果。