41岁生仨娃身材还是17岁，却被假豪门吃了6年软饭？

今天编姐看到一条胡杏儿老公回应被叫“软饭王”的热搜。

下面的评论大多数都是在为胡杏儿的老公李乘德打抱不平，说有些网友管得有点太宽了。

李乘德发了很多关于孩子的微博，看上去像是整天围着孩子转，但是其实人家有好几家公司需要打理。

胡杏儿之所以能安心投入演艺事业，和她老公的支持以及为家庭的付出是分不开的。

在和刘嘉玲一起录制综艺《对照记》的时候，胡杏儿也说很感激自己的老公。

在这个节目里，胡杏儿不仅撒了波狗粮，还进修了凡尔赛文学。

她竟然说胡吃海塞地增肥让她很痛苦，减肥却是小问题。

说具体一点就是，在8月9日，刘嘉玲采访胡杏儿的视频在社交平台上曝光，胡杏儿分享了自己为拍戏增肥的经历，直言增肥非常困难，比减肥容易，一时间引发网友热议。

她表示增肥的那段时间自己吃到不想再吃，水都不喝只喝全脂牛奶，然后方便面和雪糕等各种高热量食品都吃，而且每隔两三个小时就要吃，到最后虽然没有真的吃到吐，但确实到了看到食物就想吐的地步。

听到这些，刘嘉玲也直呼佩服，不得不说胡杏儿真的是太厉害了。

更令人惊讶的是，胡杏儿后来居然只用了两个月就瘦身成功，恢复到了之前的水平，自我管理能力超出众。

刘嘉玲听到后，感叹地说所有的付出都会得到回报。

刘嘉玲和胡杏儿都是非常敬业的演员，也难怪她们能长红这么多年，网友们纷纷在评论区里留言大赞她们俩都是好演员，如今状态更是好到能发光。

据悉，当时胡杏儿拍摄的戏是《肥田囍事》，她为了何美田这个角色，增重了整整40磅，还为了长胖特意去咨询医生要秘方，十分拼命，最后的效果也很好，胡杏儿脸和脖子一样粗，还有了多层下巴。

演员为了角色改变体型是常有的事，郑恺为了新片《超越》就在两个月内增肥40斤，拍摄完毕后又立刻开始锻炼减肥，瘦了30斤左右，重回颜值巅峰。

蒋雯丽更是突破女神形象，不仅增肥30斤，还带牙套涂黑斑扮丑，将一个其貌不扬的底层小人物演得活灵活现，让观众感同身受，演技极好。

希望这些敬业的演员们的事业越来越好，也期待她们之后带来精彩的作品。

你们说胡杏儿这就是传说中的易瘦体质吗？柠檬精只能尽量哭得很小声。

别说增肥了，生活中有很多姐妹想瘦都难，

所谓易瘦体质，其实是易瘦习惯的一种延伸，易瘦习惯养成了，你就是易瘦体质！

不要总说别人可以狂吃不胖，是因为基因原因，你真的24小时盯着别人，看别人一直在狂吃吗？

即使别人可以狂吃不胖又如何，除了给自己找偷懒的借口，还有什么其他用？

与其纠结别人的基因好，还不如养成一些易瘦的习惯，帮自己也养成「后天版·易瘦体质」！

习惯一

主食+肉蛋奶和豆制品=蔬菜

每餐的饮食中，保证主食+肉蛋奶和豆制品的分量，约等于蔬菜的分量，不仅营养更均衡，还能限制热量摄入。

这样做，不用计算热量，也很难热量超标，毕竟，热量低的蔬菜占约50%的分量，有这些蔬菜占用肠胃，你能多吃的部分也非常有限！

但是，这里要注意3个要点：1、每餐最多8分饱；2、土豆等高淀粉蔬菜，要划为主食；3、不要吃脂肪含量特别高的肉。

习惯二

口味清淡，少油、少盐、少糖

任何食材，即使热量特别低，只要加了过多的油、盐、糖，都会不利于减肥。

在习惯一的基础上，再控制烹饪用油、盐、糖的分量，一顿饭的热量就不用在乎了，反正，即使偶尔吃撑，热量也依旧可控，也不会让你突然变胖！

减肥中用油、盐、糖，建议油不超过30克（3瓷勺）、盐不超过6克（啤酒瓶盖量），别吃糖。

习惯三

少约饭，少外食

上述两个习惯，主要约束了大家自己做饭导致热量摄入超标的情况。

但是，如果约饭、外食的话，上述方式就不太好用了，所以，尽量还是少约饭、少外食吧。

餐馆的菜肴，为了保证口感和出餐速度，基本上都需要高油烹饪，并且加入大量调料，很多菜品还会加糖提鲜，食材的搭配也不由我们自己控制，很难估算热量摄入！

如果，你一定要吃，推荐大家去吃海鲜自助、火锅和麻辣烫。

海鲜的热量普遍很低，只要别吃撑，基本上不会热量超标，火锅和麻辣烫可以选择清汤锅底，自行按照习惯一的食材搭配来涮，别放芝麻酱等高油调料，同样不会增肥。

当然，如果你真的想约饭，或者忍不住想吃外食，吃海鲜、火锅、麻辣烫之外的食物，也要控制在2周以上1次。

习惯四

多喝水，少喝饮料

如果，你平时不太喜欢喝水，大概率你会是一个胖子！

在减肥中，喝水的重要性绝对排在前三，如果长期饮水不足，营养就无法被身体充分吸收，新陈代谢速度就会减慢，再加上身体缺水引起的“假饥饿”和食欲旺盛，更容易导致吃多。

此外，还有研究显示：如果在午餐和晚餐前各喝300毫升白开水，比没有这种习惯的人，2个月多瘦3斤。

《中国居民膳食指南》建议，成年人每天至少应该喝1500-1700ml，但如果你是为了追求减肥，建议你的饮水量保持在2000-3000ml，以小口多频次慢饮的方式进行，避免水中毒。

但是，减肥建议多喝水，却不能用饮料代替水，毕竟，饮料含有热量和糖分。

习惯五

23点前入睡，每天睡足8个小时

有研究显示：睡眠时间少于5个小时的人发胖的概率是普通人的2.5倍。

首先，熬夜会增加你吃东西的机会，睡得越晚，就越容易吃更多；其次，睡眠不足，第二天食欲会更旺盛、基础代谢更低，也更没有精神去运动，此消彼长更容易长胖。

对于很多减肥者来说，你可能并不是管不住嘴，迈不开腿，而是单纯没有睡够！

只要做到了每晚23点前入睡，每天睡足8小时，就能让你少吃一顿宵夜，第二天食欲更容易控制，也更有精力去运动，很轻松就瘦了！

悄悄告诉你，轻妞曾经亲测，不刻意改变其他饮食、运动等问题情况下，只要能做到在晚上10点睡觉，每天睡9个小时，1个月下来就瘦了4斤！