备孕的时候，男性吃什么食物，可以增强精子质量，提高生育能力？

在老百姓的印象中，夫妻怀不上孩子，往往是女性的身体出了毛病，在这种先入为主的观念误导下，人们常常忽略男性自身的健康隐患。

其实：生育障碍这口“锅”，不应该轻易和草率地甩给女性朋友。

近年来，随着生活节奏的加快、工作竞争的加剧、人际关系的紧张以及作息时间的不规律，致使人数众多的男士情绪焦躁、焦虑、心理失衡，表现在夫妻x事中往往力不从心，浅尝辄止，或者根本没有心思，存在走过场或敷衍了事，同时一部分人自身精液质量严重“滑坡”，自然而然地酿成了精子异常的窘况。

一、什么是男性精子异常

精子异常症是指精液异常或者是精子异常的病症。病因复杂，多因生活情况发生。精子异常症分为精液异常和精子异常两类，前者指精液量的多寡，颜色异常、质的异常，后者指精子量的多少，质的异常、畸形等。

二、为什么会出现男性精子异常？

我经常给患者打比方说，“庄稼茁壮生长需要优良的种子”，而孩子的降临离不开健壮的精子。

如果男性经常忧郁、倦怠和疲劳，可使x功能和生精功能严重“打折”，长时间的精神紧张会对生殖能力造成持续打击，导致神经内分泌平衡失调，精子质量下降和精液异常，如无精、少精、弱精、血精、精子畸形、死精等。

中医认为，强烈持久的精神刺激一旦超过人体调节范围，就会引起气机逆乱，气血失调；而精神紧张、思虑过度、夫妻失和、所欲不遂、过度悲哀和恼怒太甚等，均会使肝失疏泄、脾气郁结、脏腑气血功能紊乱、肾精失调、精气藏泄失宣、情志内伤而致功能障碍，最终致精子异常。

三、想圆“爸爸梦”的男性朋友们，这碗汤饮适合你

组方：刺蒺藜，郁金，仙茅，生地，熟地，枸杞子，巴戟天，淫羊藿，菟丝子，肉苁蓉，鹿角胶(烊)，当归，黄芪，党参，川芎。

刺蒺藜：疏肝解郁，行气活血，鹿角胶温肾壮阳，填精补髓，二者配伍，条畅肝气，充盈肾精，共为君药；

郁金、川芎行气开郁，与刺蒺藜相伍，加强疏散气机郁滞之功，仙茅、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天温补肾阳，加强提振肾阳之效，共为臣药；

佐以黄芪、党参峻补元气，当归、熟地滋补营血，使气血和合，濡养精子，提高活力，在大队补肾温阳药中反佐生地以滋阴生津，防止全方温燥太过，亦起到阴中求阳之效。

枸杞子、菟丝子皆入肝肾二经，枸杞子滋补肝肾之阴，菟丝子滋补肝肾之阳，平调阴阳，亦起到引经之效，皆为使药。全方肝肾与气血并补，补泻与阴阳齐调。

还有的就是：务必保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁、悲伤甚至是愤怒等不良情绪和刺激。

写在这里望大家看到：不写量的原因是，如果有人直接试药，没有专业医生的指导，那问题就大了！我坚决不能看到这种情况发生！有需要的朋友一定留言沟通！

#健康明星计划##男性健康知识##头条健康##备孕百科#