营养学家表示，这才是保持健康饮食的关键

营养学家Devin Town说，水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。

摩西湖撒玛利亚医疗中心的营养学家德文·敦说，有一些基本的指导方针可以让你的饮食更健康。

“我更推荐天然食品;加工越少越好，”她说。“蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物，而不是精制谷物。一些鱼，少量的肉类，如牛肉、猪肉和家禽，适量的奶制品，所有这些都是积极的生活方式。”

如果坚持不下去，Town建议采取一种更渐进的方法。

“一小步一小步，”她说。“我可能会从减少或减少加工食品、添加糖的食品、添加糖的饮料，并加入更多的水果和蔬菜开始。如果你不愿意动，那就增加你的运动量。这一切都息息相关。”她说。

当然，食物的选择在整体健康中扮演着重要的角色，营养学家和营养学家受过训练，以帮助人们找出饮食来帮助他们实现目标，无论是减肥还是控制病情，或者只是身体健康。

美国农业部建议，大约一半的食物应该是水果和蔬菜，少量的蛋白质(肉和鱼等)和奶制品。谷物应该是全谷物。