当许多人努力适应不断变化的饮食趋势时，开始重点研究如何治愈自己的肠道，所以很好地理解肠道的作用是至关重要的。

肠道由各种重要器官组成:食道、胆囊、肝脏、胃和胰腺，以及小肠和大肠都是肠道的一部分。这些元素形成了消化系统，在消化系统中，食物被胃中的消化酶团团围住，消化酶分解食物，将营养物质分配到身体的其他部位。

Erika Ebbel Angle博士讨论了肠道的复杂性和重要性。身体系统的每个部分都必须正常运作，这样身体才能正常运转，茁壮成长。

根据美国胃肠道联盟收集的数据，每年有多达6200万人被诊断患有消化系统疾病。虽然许多症状表现得极其微妙，但许多人选择在家里研究和治疗自己的症状。

那怎么知道肠道是否健康呢？

听从你的直觉。

吃完东西后，密切注意自己的感觉。你是否感到恶心，或者感觉注意力不集中?所有这些看似微妙的典型现象可能表明你的消化系统没有充分发挥其功能。

肠道内居住着各种各样的细菌群落。这个家被称为微生物群落。有些有助于消化，但有些也会阻碍消化。均衡的饮食应该包括含有健康细菌的食物，例如含有益生菌的发酵食品。有益细菌和消化酶的失衡不仅会影响身体健康，还会影响心理健康。

根据美国心理学协会(American Psychological Association)的研究，情绪调节化学物质血清素(serotonin)的95%都是在肠道中产生的。除了血清素，多巴胺和褪黑素也会在肠道中产生。所以，也许是时候补充一些益生菌了。

虽然拥有一个健康的肠道可能不是所有疾病的正确答案，但它的好处是无穷无尽的。当然，如果消化问题影响了你的日常生活，去看看医生一定是最好的选择。也就是要花时间研究和了解你的身体结构。

你对自己身体的了解永远都不够。毕竟，你可能只有一次机会。