后天立夏，阳气越来越弱，这3件事请你不要再做

5月5日正式进入立夏，预示着春天从节气上正式结束，进入夏天的时光。

《素问•四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」外面将是一幅生机勃勃的景象。

外面是生机一片，热气腾腾，大自然中内在却是凉爽的。对应身体也是一样，我们身体内在的阳气其实是越来越弱的。

美好的夏天，了解身体的弱点，这三件事请你请你不要再做：

忌：吃冰棍，寒凉过多

宜：保护脾胃

不能吃冰激凌？那还叫夏天嘛，别急，你且看下，这个4分钟的小视频，会给你具有说服力的答案。

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如果来不及看，我说给你听。

你去摸过冬天的井水，是温的。而夏天的井里的水，却是冰凉的。因为，夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。

对应我们的人体也是一样。

你一定听说过「冬吃萝卜夏吃姜」。冬天冷，吃寒性的萝卜。人的气血向内收敛，气血在脏腑内，脾胃不怎么怕寒。（这时候反而可以吃点冰棍：）

炎炎夏日，气血在外，脏腑气血虚，人的脏腑反而比较弱。外面热，体表血管扩张。脏腑的能量可不就少了。

此时人的脾胃，是一年中最弱的时候。如果一味贪凉，脾胃很容易受寒。如果你一直吃冰激凌啊，冷饮啊，让寒气长驱直入，身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。

身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。

你的肚子是否也像这张图片一样，吃下什么变成什么，有层层堆叠的赘肉，好像是快要化掉的冰激凌，无力垂丧，摸着又很凉？

春夏养阳，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。因此，「冬吃萝卜夏吃姜」。到了立夏，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。

新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。

脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。

加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖脾胃行气血的同时，也可补上来气血。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。

宜：养好脾胃

忌：多吃生湿

很多人祛湿之后总是反复，因为阳气不够啊。夏天有雨有雾湿气重，我们养好脾胃的阳气，就可以更好的祛湿，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，人的寒湿之气也就散的快。

有太阳的地方，雾气湿气就散掉了，身体也是一样

有些人呢，阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。这样的人，想要祛湿，还要行气祛湿，让湿气往下走走才行。

宜：睡个午觉

忌：中午折腾

「立了夏，大躺下。」天气越来越热了，初夏也别忘记养心和静心。午时记得睡个午觉，或是小小休息一下，对身体身体有「养长」的作用。

很多人觉得中午，特别是上班之后，中午相对安静，可以好好工作一番，其实这时候反而是「心」最需要休息的时候，耗费心力过多，得不偿失。

睡好子午觉，最重要的就是在子时（23-1点）和午时（11-13点），这两个阴阳交换的时候，好好休息，让身体度过这个交接的状态。

这个时候，能睡便睡一会儿，睡不了，闭目养养神，放松一下也好。

春夏养阳

愿你有更多阳气温暖相伴，

对抗日常里躲不开的寒，

纵然突然的寒凉，也能脾胃常安，

身暖心暖。

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