女人身体这3个地方一定要疏通，让你气血越来越足

养生，在于先通后养。这并不是说，不去日常养护，而是说不需要用山珍海味，或是什么特别的药材去「吊住」身体，平时就为所欲为，那就不是养生了。

养生在于通，通了之后，有了足够的气血，气色好，身体好，精力好。 身心不通，不管吃啥用啥，其实补不到身体里面，反而变成火气。

特别是对女人来说，这三个地方一定要通。

心气通，好的情绪是一个根本

心气不通，说白了就是心里「想不通」，人正常思考没问题，想不明白的时候有了情绪，就反复纠结思虑，这样人的身体的气血能量都在上面堵着，脑子里想着事情，心里火急火燎着急，这一团火，一团气在上面，降不下来。

要保持情绪平稳，七情适度，气机舒畅，这是一个一通百通的关键。（身体绝大多数问题来自情绪）否则心气不通慢慢就会肝气郁结，经常肝气郁结，情绪差的女生，不但气色和皮肤不好，心气不通，肝气郁结，你可能会变得：

• 眉心，脑门区域发红
• 乳腺增生，结节（心高气傲冲到乳腺又一直堵着）
• 不发烧，但是体温高一些，特别是手温，会感觉比较燥
• 脸上长斑
• 上热下寒体质（心火在上面迟迟不下来，无法和肾水水火既济）

再就是月经不来，即使来了，也会突然就消失

《内经》云：「月事不来者，胞脉闭也，胞脉者属心而络于胞中，今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来也。」

也就是说，心气不下，胞脉不得下通，所以月经就没办法来了。

怎么通心气呢？

最简单就是按揉太冲穴。

太冲理心气、平肝阳。通过疏通身体，给自己解压。按揉太冲穴，有助于管住你的情绪。太冲穴是肝经的原穴，也叫「消气穴」，因为肝主疏泄，当情绪压抑时，按揉太冲穴，把它揉通，你的情绪自然得到疏泄。

天气冷了，每天晚上泡完脚，趁着气血都在这里，按一按两脚的太冲穴，各3分钟，慢慢换来平和不焦虑的气场。

肠胃通，这是气血的来源，和垃圾的出口

你有没有这种体验，当你特别幸福特别满足的时候，你感觉不到饿，那种发自内心的满足，可以让人「不假外求」，情绪快乐，整个人自在通透快乐到不需要吃东西。

当然，那种高光时刻并非常态。

大部分时候，我们还是需要吃东西来给身体增添必须的气血，让身体正常运转。

肠胃通，先说胃，胃主收纳，吃进来的东西装进了胃里，但这时候还不是我们要的气血，因此要脾主运化，靠脾把食物变成我们需要的气血。

如果脾胃吸收运化食物的能力很充分，我们粗茶淡饭也一样很壮实，气血充足，如果脾胃是堵堵的，那么吃进来的好东西，也变作火气，补不到身体，反而让人上火。

「若要小儿安，三分饥与寒」小孩子的很多问题都是吃得太饱导致的。

长大了也是一样，身体不怕胃里有点饿，怕的是运化不出东西来，让身体的每个器官都饿着。

慢慢咀，七分饱，你会发现脾有力气也有空间去干活，反而能吸收更多的气血，吃得十分饱甚至十二分饱，脾感觉自己超负荷，干脆罢工，这些食物变不成气血就会变成垃圾——痰湿。反而阻碍了气血的运行。

再说肠，肠者畅也。好的东西被吸收，不好的东西也不停留，从下面被顺利排出去，善莫大焉。

如果便秘，或者肝血少了，或者阴液不足，或者粗纤维少了，都会引起便秘，而让这些糟粕之物多停留在身体里。

肠胃不通，慢慢就会变得：

• 痰湿质
• 脾虚
• 气血不足（运化无力）
• 肚子肉肉超级多
• 上热下寒
• 口臭
• 脾气暴躁
• 特别容易饿，但又特别没力气
• 便秘，便便特别臭
• 皮肤变得很差，毛孔粗大

血脉通，否则「瘀滞成则怪病生」

女人是水做的，而水一定要活，就像朱熹诗中说的一样「问渠那得清如许，为有源头活水来。」一旦河流发生淤堵，留下一潭死水，只会滋生各种微生物，变得臭气满天。

血脉不通，很容易出现：

• 色斑
• 痛经
• 黑眼圈
• 掉头发
• 肥胖
• 身体疼痛
• 痛经
• 胸闷气短
• 月经有血块
• 月经颜色暗淡

一个方法，让三者皆通

有没有办法，让心气通，肠胃通，血脉也通？对于女人来说，当然是调经。

月经是女性健康的晴雨表，我们每个月都会来一次月经，但每一天，都处在月经周期的不同时间段落里：

经前期（月经来前一周） ：

月经来之前气血处于瘀滞状态，这时候是最容易生闷气，无故发脾气，心情不好的时候，也是最需要疏肝理气，活血化瘀的时候，如果心气和肝气不够通，就很容易让月经延迟，或是经血不畅。

月经期（从月经第1天到月经完全干净）

很多人觉得月经期人比较虚，总想着补一补，其实这时候最需要的是「通」，让经血顺利排出来。

所以这时候，重要的是血脉通，暖宫活血，节能保暖，避免受寒。

经后期（月经干净后1~7天）

此时阴血流失了不少，身体血槽已空，这时候才是滋阴补血最好的时候，之前的通，让此时滋阴补血也最不容易上火。

排卵期（月经干净后8～14天）

滋阴之后，到了助阳的时候，这时候要排卵，需要更多的阳气，经络气血顺畅，卵子排出更有力量。

可见，女人每时每刻，疏通和补养都不能停下来，唯有正好在「点」上， 才能气血盈和，血脉通调，而月经顺畅了，身体上其他附带的不舒服，自然也就迎刃而解了。

具体怎样调理月经，每个人的情况都不尽相同，需要疏通的重点也不同。我们把女性大姨妈分为12型，除了健康型的姨妈外，还有11个类型，每个类型或是肝气郁结为主，或是血脉不通血瘀为主，又或者是脾虚脾胃不通为主。问题重点不一样，调理的方式也不一样。

1.上热下寒型——心肾不交、肝脾不调

2.肝郁脾虚型——肝气郁滞、脾虚湿重

3.寒凝血瘀型——阳气不足，血寒血瘀

4.肝郁血瘀型——肝气郁滞、血瘀不畅

5.脾虚湿热型——脾气虚弱、湿热重

6.气血两虚型——脾胃虚弱、过度消耗

7.肝郁有热型——肝气久郁化热

8.虚寒型——阳虚体寒、气血不足

9.虚热——气血不足生内热

10.脾虚有瘀——气血不足、血流不畅

11.肝郁血寒——肝气不舒、血寒血瘀

你的“姨妈”属于什么类型？参照上面11个类型，对号入座吧！