排出肉眼可见的寒毒和瘀血，阳虚怕冷的你，这8个方法亲测有效

最近我们收集了很多朋友体质调理的真实经历，经本人同意后分享出来，希望能帮助更多的人。

想要分享的小伙伴儿们，也可以留言讲出你的故事！

今天是来自喜舍小姐姐的分享:

以前我的身体问题比较多，体质测试阳虚、血瘀、肝郁的分值都比较高。

平常在办公室的位置晒不到太阳，整天坐着也不动，感觉气血循环差，特别怕冷，冬天穿成熊样式的也还是冻得不行。

夏天吹不了空调，而且腿上必须要放毯子，一年到头感冒不断，当眼泪跟鼻涕一起的时候，那个酸爽不知道你们能不能懂。

因为体质的原因，姨妈状态也不好。可能是身体阳气不够，寒气太重，自然凝固的原因，来或是不来、什么时候来完全看大姨妈自己的心情。

从来没有按月正常来过，有的时候甚至一个月到访两次，疼得死去活来下不了床不说，量还特别少。就单纯照那个疼法来讲，像是快把整个身体的血抓空一样，可是人家就是稀稀拉拉的，搞得我也是非常的抓狂。

大家是不是很想知道我是怎么调理好的？其实只是用了一个姨妈F袋，测了测自己的姨妈类型，然后调理第一个月后，大姨妈竟然悄悄地就来了，毫无征兆，我的小肚子完全没有感觉。

我特别清晰地记得那次排出好多大血块儿，黑色的，当时还把自己恶心到了。

现在回想一下，当时是把身体的寒毒排出来了。现在我跟大姨妈和平共处，感觉别提有多好啦。

除了用姨妈福袋，我对自己的生活也做了调整，学着活法儿工z号的文章，找到了适合自己的这八件事，让我身体变得越来越好。

体会食物最原本的味道

一天三顿饭必须都要吃，而且每一顿饭必须要包含一拳大小的蛋白质、粗粮、蔬菜。

最最重要的第一口一定要嚼49下（我的感受是你只要第一口嚼49下，会体验到食物原本的味道，很奇妙，而且嚼完后食物会自动滑入你的胃，都不需要吞咽，第二口的速度自然会慢下来）所以我现在每顿饭的吃饭时间都在半小时以上。

还因为脾胃不太好，现在减少超市里的那种甜食了，不喝饮料，不碰凉的，油炸之类的目前也不吃了。

借助外力：补阳气

现在没事就到窗户那边晒，晒后背、晒手心、仰头晒头顶（这个坚持不了多久），有时也会用后背撞墙。

每天十分钟出汗

每天早上起床都会做一套八段锦，效果简直不要太好，做完一组身体微微出汗，很舒服，清爽一整天，偶尔晚上会练瑜伽。

爱自己：这个特别重要！

每天拿出一点时间来感受自己的呼吸，感受自己的身体，或是读书、听音乐，总之就是去做自己喜欢的事情。

每天晚上躺在的时候，我都会默默在心里对自己说：和自己的相处的自在时光真美好。

所以真的真的，没有什么比取悦自己来得更有价值了。

推经络，疏通全身气血

泡完脚，刮痧板、按摩精油、电动按摩器就用起来啦，推肝经（一开始特别疼，推出紫黑色的痧，巨排毒），推肚子，乳房操。

我有乳腺增生，还会刮脚面上的胸部反射区（一开始碰不得的那种疼，现在好多了），搭配各种精油，一晚上整套下来也是很充实呢，效果不要太好，一夜好眠。

看书有助于睡眠

以前凌晨2、3点睡觉是常态，我现在已经养成固定早睡早起的习惯了。

每天晚上8：30左右身体就会困，想要睡觉，我会尊重身体的感觉，躺下没一会儿就睡着了，我估计到不了9点。

这里很重要的一点一定要讲，下班回家之后我不碰手机、不碰电子产品，我会把它们静音。为了远离电子产品，我买了好多好多书，刚开始忍不住拿手机的时候就会强迫自己拿书，一开始当然是不想看书么，所以睡得更快哈哈。

早上5：30左右自然醒来，身体非常舒服。那种很清爽的感觉，一整天的状态都很好，所以强烈建议一定要早睡觉，早起的前提一定是早睡。

祛斑，让自己白白的水水嫩嫩

我的脸上有很多老年斑，血瘀么、阳气不足么，推不动它了，之前的差劲的我一直糟蹋自己导致的，我之前一直很困扰，很自责。

现在内心没有了对自己的批判，我买了刮痧板（这个做脸简直是绝了，绝对的好帮手）自身重量就会渗透到皮肤，我用的罐装的椰子油（比起瓶装的我强烈推荐罐装的，不管是护发还是刮痧还是做脸，罐装的好用）。

隔一天做一次脸，第二天起来再用水油水方法再护肤，做完白白的水水嫩嫩的，那个感觉别提多好了。

我自己已经上瘾了，现在斑明显淡了，效果超级好。我还得要继续坚持，直到让它们消失哈哈哈。

搓腰暖身，苹果肌红扑扑的

晚上热水泡脚，泡的时候会搓腰，没一会儿整个全身都暖融融的，苹果肌红扑扑的，自己看到都高兴哈哈。

目前个人状态非常好，每天都看活法儿的内容，能记住的可能没有多少，可就是这样也潜移默化地影响了我。

没有了之前的自卑，懂得了感恩，会发自内心的微笑，看到自己脸上的面具一层层减少，内心轻松真实了不少。

对了近期同事说我长高了呢，这可是一个真正的好消息哈哈哈。其实不管用哪一个方法，只要找到适合自己的，坚持都是最重要的。

看到喜舍小姐姐的分享时，真的特别高兴，不仅身体上的问题得到了改善，心情也变好了。

希望看到的朋友也能找到适合自己的体质调理方法，像喜舍小姐姐一样，身体越来越好，越来越开心。

也欢迎大家在文末分享自己的经验和方法！