夏至过后，五毒月变更毒，1年中最虚的15天来了，3招帮你平安度过

今天是夏至过后的第4天，也是五月十五，如果晚上晴天，记得去看一看月亮，这几天的月亮都很美。

五毒月已经过去一半，很多人感觉不舒服，夏至逢毒月，人为什么会越来越虚呢？

① 夏至，老天爷都有点虚，何况人呢

夏至和冬至一样，是一年中最重要的两个节气。古人放假三天，名为歇夏。这是一年中最重要的两个坎。

夏至，也叫做「年虚」，夏至之后，一阴生，这时候天地间的阴阳开始变化：阳开始变得少，阴渐渐升起来（当然整体还是阳多），也就是说，此时正是老天爷特别忙叨的时候。忙着阴阳转换，天气湿热难耐，老天爷也不好受，身体敏感，正气没那么足的人，也就跟着有点不舒服。

② 夏至，身体的阳气都在外面飘着

夏天，所有的阳气都在体表巡行，而中阳最虚，也就是脾胃的阳气是最少的。外面很热，其实身体是最容易受寒的。（这时候受寒容易，温阳效果也最好，全看你怎么养。）

③ 五毒月的浊气依旧存在

五毒月贯穿夏至整个节气，毒月的湿热之气在夏至时会更重，湿热蕴久则成毒。这时候人的腠理是打开的，你看夏天身体的汗毛都会比冬天重，每一个毛孔都是张开的。这时候邪气是极易入内的，不可不慎。

这段时间里，你可能会感觉：

• 常常没力气
• 睡不够
• 睡不着
• 经常浑身是汗，热得难受，但是又不敢开空调
• 喝啥都不解渴
• 吃啥都没胃口
• 容易心烦气躁

「天虚」的日子，人真的很难熬。这段时间里，不要和老天爷对着干。好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养得不好，这时候养好，之后都会更加好过， 安心静体，减少消耗。这是根本。

做好这几件事，不要被夏天吃掉：

养好我们的阴，别被旺盛的阳气虚耗了

爱出汗，身体上焦总上火的你，一定要注意，千万别在晚上锻炼，夜跑只会让你更加伤阴。晚上就早一点睡觉。

还有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……

其实关于夜跑的事情，我一个身边的同事就深有体会，除了掉头发，睡不好，还会长痘痘。晚上运动其实很耗伤肾阴。

想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚，对于夏天来说，不算很热。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。

快步走，可以按照这几个要点这个来

特别是在现在，需要养好身体中的阴，不要因为晚上凉快人少就选择夜跑。

夏天天气真的很热很热，我们宝贵的津液很容易就被消耗。这时候，可以多用乌梅。乌梅：味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。医圣张仲景常用乌梅治病，可见它的好。特别是你出汗多，收敛不住的时候，乌梅帮助你收敛住身体的元气。

可以用乌梅泡茶喝，如果能再加点桑葚，薄荷，玫瑰花，还有陈皮，那就更棒了。不仅可以滋阴养肝，又能疏肝解郁，清解虚火，不让你的元气消耗。

特别适合：比别人汗多，比别人容易情绪低落或是爱生气的你，比别人容易睡不好觉的你，比别人更容易感觉口渴怎么也不解渴的你，比别人更容易在熬夜或是辛辣之后长出痘痘的你……

当然如果你每天都在空调房间，一点汗也不出，连吃饭都不出汗，就不适合了，夏天还是需要一点绽放，一点开泄的。

芳香化浊，清理毒月的浊气，打造身体周边的小环境

这时节很容易下雨，特别是南方会很潮湿。祛湿，最简单的方法就是点一个艾条，熏一熏屋子，就是最简单的芳香化浊。

公司的一个同事，之前去西藏，收藏了很多的藏香。可以化空气里的浊，更化掉心里的「浊」。

他是这样说的:

不同于香水或者香氛，藏香在燃烧过程中会随着你心境的变化体现出不同的层次，由浅及深，由深至浅。

藏香是由各种藏药研磨制成，净化空气、杀菌这些基础的功效大家都知晓，但是理论上藏香还能增加气场的阳气，香可行气走窜疏通身体经络，解除疲劳；尤其可以消除空气中的不干净的气，对各种流行性感冒和传染病预防和治疗有特殊的疗效。

把家中打扫干净，燃一支香，安闲自在，如果家中气场很好，烟气也会燃得很直。

养好我们的脾胃，这时候一年中最容易受寒的时候

5月份的时候，我去楼下的小店吃饭，凉菜还能随便摆着卖，现在去点一个凉菜，后厨都是现做的，水焯过的菜，还是温乎的，凉菜不凉，当然也正符合脾胃的需求。

以前人们吃凉菜是下酒菜，配着性热的酒，可以中和凉菜的寒，现在人们总在夏天吃凉菜，并没有什么好处，阳气都在身体表面，脾胃的阳气很少，体弱的人化不掉凉菜的凉，就容易拉肚子，伤脾胃阳气，寒凉的水果，冰激凌，常温但其实也很凉的水，也是同理。

我们的脾胃阳气很多都是在夏天被伤到的。脾阳一伤，湿气就运化不掉，渐渐湿浊内生。

脾胃之气左升右降，阴阳相交是为中气，脾胃不和，脾湿过旺使胃气敌不过，该升不升，该降不降会造成很多疾病。

养好脾胃，祛湿，可以用茯苓、山药、大枣、黑芝麻熬粥喝。

怀山药，益肾养肺。茯苓，利湿健脾安神。大枣，养血健脾。芝麻入肾经养肾气。脾胃为中土枢纽，中土安全身容易一气周流，有病也容易治好。

夏至，是想你的时间最长，梦你的时间最短的一段时光。

却还不是最热的时候，此时，地表热量仍然积蓄，犹如一天当中，最热的也不是正午12点，而是下午2点左右。

最热最闷的三伏天还没到来到，现在夏至，把身体养养好，之后的日子，便不是「熬」，愿每一天都成为生命中最闪亮的日子。