下周立秋：全年养肺护肤最好的季节到了，记得提前安排好这3件事

下周8月7日立秋了，秋季属金，是一年中养肺护肤最好的季节。肺主皮毛，开窍于鼻，只要把肺养好了，不仅皮肤好，毛孔都干净了，呼吸道系统也会很好，身体的卫气足免疫力也很好。

养肺我们分三个方面：

• 持久积累的垃圾需要：清肺排痰
• 平时消耗太大+秋燥需要：润肺养肺
• 日常皮肤表层垃圾需要：祛湿浊

提前在这3个方向做一些安排和准备，秋天来的时候直接执行起来，身体轻松，皮肤干净，还能增强免疫力！

清肺排痰：把身体里陈年的垃圾清理出来！

我们脾生痰，肺储痰，别看好些人瘦瘦的，但喉咙就没清澈过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤的事情的人，身体里往往都有很多痰。

这两个动作每天哪怕一个5分钟，都能让你吐出好多痰，免疫力和心情都好了！

1.拍打云门-中府穴位。

云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。

中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。

这两个穴位为什么重要呢？说人话解释一下就是多拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。直接用空拳就可以拍，用拍打板更疼，更通透。

左右两边都有奥，可别只拍一边。

2.小拳拳捶你胸口

有个词叫痰迷心窍，是说这个痰吧，让人变得很糊涂，比如不开心或者想不通。这个方法是作用在膻中穴上面的，膻中穴通过身体的8条经络，不仅能顺气理气，解郁，还能让你吐出很多痰。

做起来很简单，用小拳拳捶你胸口，持续来100下，嘴巴微张吐气，不仅能让以前积累的情绪自如发泄，还能吐出很多痰的，打嗝放屁，都很正常。

润肺养肺：把平时消耗的气和虚火都补上来！

平时说话太多，熬夜多，皮肤干燥，有虚火，阴虚火旺的人，睡觉出汗的人，皮肤干燥的人，手心脚心出汗，心情很烦的人。秋天可以用百合+梨，妥妥的，足够了。脾胃虚寒的加点陈皮、大枣稍微暖一下就行。

百合知道的人多，用的人少，其实超级好。无论煮茶、煲汤、煮粥随便放一点，积年累月，皮肤和心气都会越来越好的。

可以直接抓15片，放到养生壶里煮水

也可以和银耳、大枣、枸杞、陈皮加小米一起煮粥

《红楼梦》里宝玉问王道士有没有治疗善妒的方子，王道士说：“用极好的秋梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，梨熟为度，每日清早吃这么一个梨，吃来吃去就好了。”

不自信的人才妒忌。妒忌是火气，爱妒忌的人呢，多是阴虚，会常常失眠、不安。王道士给的方子，秋梨清肺润燥，冰糖生津止渴，清热除火，陈皮理气化痰，每天清早这么吃，人无火气，也无郁气，肺润润的，皮肤肯定超级好，这样心平气和的美人，也是用不着妒忌别人了。

祛湿浊：把皮肤表面的垃圾清理一下，毛孔通了，从皮养肺！

这个思路是清理皮肤表面的湿浊垃圾，清理毛孔，我们的皮毛都属于肺，这是从表面往里面清垃圾。也是需要用到《红楼梦》第六十回里面的一个方子！

“只有昨儿有粤东的官儿来拜，送了上头两小篓子茯苓霜。余外给了门上人一篓作门礼，你哥哥分了这些。这地方千年松柏最多，所以单取了这茯苓的精液和了药，不知怎么弄出这怪俊的白霜儿来。说第一用人乳和着，每日早起吃一钟，最补人的，第二用牛奶子，万不得，滚白水也好。”

这里面说的茯苓霜是将鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白色的粉末。这种白色的茯苓粉末色如白霜，质地细腻，所以叫茯苓霜。用法是最好用人奶和着吃，如果没有人奶，就用牛奶。要是没有牛奶，用沸白水也可以。

每天早晨取20g茯苓粉，用牛奶或滚开水调匀了喝。我亲测茯苓粉不溶于水，所以直接用牛奶或者沸水冲都不如煮粥加牛奶和茯苓粉好入口。

建议大家煮粥的时候加20g茯苓粉，加一包牛奶，这样吃，美白养颜，健脾乌发。

还有个治斑秃的民间秘方，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快。茯苓粉10克，每天2次冲水或者加到饭或者粥里。坚持吃，一个月为一个周期来服用。这个东西得长期吃，我也是吃了好久，感觉还是有用，才分享给大家的哇！！！