秋天落叶，人也掉发，气血在往里面收，外面那些头发被抛弃掉了，不过也没关系，如果头发本身气血充足，也不会掉，掉了也没啥可惜，也是身体在调整的时候。

为什么又说是最适合养头发的日子呢？

其实这时候是身体汰旧换新的时候。最近很多人怎么也睡不醒，也是身体在调整。

前两天同事七七还和我说，现在能感觉到阳气在往里面收，如果吃冰棍，不会觉得那么凉了，当然不是鼓励大家吃冰棍，而是说敏感的人，知道此时阳气在往里走。同事静静也说，觉得自己湿气没有那么重了。

脾胃的阳气足了，消化食物，运化水湿的能力都增强了，哪怕是在南方，晚上也会感觉到凉意了，多好的季节！

秋天，帮我们处理了本来虚弱的头发，又为脾胃打通了道路，这时候去吃一点补养头发的食物，自然妥妥吸收，真是太好了。

养好头发，也是滋养你的生命力

发为血之余，发为肾之华。血是肝血，肾是肾精。头发的好坏、多少，和肝血肾精密切相关。

「精」与「血」都旺盛了，才会营养头发，如果本身精血不足，那么就要丢卒保车，先去保养更重要的五脏六腑去了，濡养头发的就会变少，头发自然生不出，长不好，还容易掉下来。就像是一盆植物一样，先去营养根系，外面的叶子就没有那么强韧。

所以头发好的人，说明肝肾的精华有能力去供养头发啊，这生命力还是很旺盛的。所以——肾精与肝血怎么养，那就怎么养头发。

1、早睡早起，早睡养肾精。头发、头皮、大脑都得到了良好的休息。

2、避免太多的夜晚锻炼。晚上锻炼过度，伤了肾阴，头发大把大把掉。

3、黑色入肾，注意多吃点养肾补血的东东，比如黑芝麻，黑豆，黑米，桑葚，黑枣。补肾又养血。

4、保持情绪稳定，一个人肝火旺盛，总是发脾气，气血处于一个不稳定状态，头发也不会好。

5、肝肾同补的覆盆子，覆盆子酸酸的，味道很不错哦！

覆盆子：味甘酸，性微温。归肝经，肾经，膀胱经。

《中国药典》：益肾，固精，缩尿。

《名医别录》：主益气轻身，令发不白（我觉得头发不白，应该是补到肝肾了。）

《本经》：主安五脏，脏者阴也。凡子皆坚实，多能补中，况有酸收之力，自能补五脏之阴而益精气。

这个帮助睡眠，养肝肾必然也就养了头发，现在这个季节吃点挺好的。

梳头，让气血多一点上荣到头发

给植物浇水会有这样的体会，如果土壤是板结的，那么水很快渗下去。不会留在花盆里保养植物。头发也是一样，多梳头，梳头能直接刺激头皮上的经络穴位，能调动气血活络，把更多的营养上荣到头皮，促进头发生长，并长得更好。

日本一个综艺节目，请来了对抗稀疏头发约50年的头发顾问板羽忠德先生，他有一个特别的称呼：发神。这位呆萌的发神，真是30年如一日的绵羊卷卷，岁月从不“败”头发，真是幸运！

道理也非常简单：疏松头皮，促进血液循环。气血畅达，便能长出头发。

头发虽然秃，坚持来松土。用发神的方法，不到一年之间，小哥的发量渐渐回升。

现场人们跃跃欲试，简单分享3个手法：

手法一螃蟹式：

这一招，特别适合头发从前额开始变少的人，只要用大拇指和食指即可按摩。

但单手会有点不稳，所以为了辅助指尖，就再叠加另一只手，想象自己是一只小螃蟹。

手势做好以后，从前额往头顶一步步爬坡，像是要捏起头皮一样去按摩。

手法二魟鱼手法：

想象自己的手是魟鱼的角，用两个大拇指按摩，尤其要刺激脖子后面的「天柱穴」！天柱穴可以放松肩颈，让肩周的血液循环畅通，向上供给头皮的血液也会增加。

此外，用手掌心旁，大拇指根部肉厚的部分，按摩脑袋两侧，渐渐推上去，也有软化头皮的效果。

手法三海葵手法：

此手法最厉害的地方在于，它可以灵活运用十根手指。

十指一起用力，一点一点提起头皮，刺激更大范围的头皮，任何人都有效果哦

希望你每天养好头皮，养好头发，清爽的没有油腻，滋润的永远光泽！

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