今天是农历八月十五，一年一度的中秋佳节。

关于中秋，你印象最深的是什么呢？点灯笼、嘬田螺、赏桂花，还是那心心念念的各种月饼……？

讲真，这天的民俗太多太多了，但中秋真正的主角只有一个：月亮。

最早，中秋节的称呼就叫做「夕月」，日子定在二十四节气的秋分。《礼记》有言：「天子春朝日，秋夕月」，天子在春天祭祀太阳，到了秋天就该祭拜月亮了，祭月的日子正是中秋。

而中秋节成为民间大众的节日，则是唐代的事了。同时由于秋分是太阳历，不一定都有圆月，所以将「祭月节」由秋分调至农历八月十五，中秋也渐渐成了家家户户赏月吃饼庆团圆的佳节。

今天正当这一年里最盛的「月圆精气」日子，我们就来聊聊月亮那些事。这不仅是民俗，还关乎到我们的健康。

每个月都有月圆，为何只有中秋赏月？

一年十二个月，每个月都有十五月圆，为何偏偏我们只在中秋过节赏月呢？有说法是秋高气爽，空气通透，月亮看着又大又圆；有人说是秋收农闲了，大家团圆庆丰收。

这些说法各有道理，更重要的是在古人看来，八月是个特殊的月份。

农历八月，有白露、秋分节气，在十二辟卦里对应的是「观卦」。这是下半年阴阳形势转换的时节，到了秋分，阴胜于阳，昼短夜长，天气渐凉。观卦卦象呈现的也是四阴二阳的态势，

观卦的「观」是什么意思呢？《说文解字》里讲「常事曰视，非常曰观」，一般地看叫做视，自己在意的事，用心去看、去感知才用「观」字。此时仲秋美景开始呈现，明月当空，正是观月好时节。

这不是说月亮有多好看，或者嫦娥姐姐月亮神能给我们什么保佑，而是在这样特殊的日子里，用心去观去赏去悟月亮此时的情态，我们的身心会被不一样的感受所滋养：有「低头思故乡」，有「对影成三人」，有「天涯共此时」，有「把酒问青天」……

你呢？面对明月，想起了什么？

「月圆精气」对你的身体有什么影响？

古人面对中秋圆月，往往心有所感诗兴大发；如今我们赏月，恐怕大都是嘻嘻哈哈看月亮晒个朋友圈而已。但你有没有发现，从古到今，似乎月圆的能量就是很容易引起我们的情绪波动。

为什么会这样呢？

《黄帝内经》里说「日为阳，月为阴」，太阳的远近主导阳气，月亮的圆缺主导阴气。月为水之精，为太阴，中秋之月又是一年之中最大最明亮的月亮。是至阴的象征，所以阴性的能量会变得旺盛而活跃。

在大自然里，海洋的潮汐现象与月亮的阴性能量关系最为密切，对应在人体，月亮也深深的影响着人体气血的运行。国外研究讲月圆之夜会产生「生物潮汐」，其实就是体内阴气与天地之间阴气的变动同气相应的表现。

五脏之中，脾为至阴，圆月又象征至阴，两者最为相应。脾在志为思，所以中秋月圆时，容易出现思虑的情绪。李白正是在这样的情形下，写下了「举头望明月，低头思故乡」的名句。

而中秋的「月圆能量」，影响的不仅仅是情绪。《素问·八正神明论》里讲：

月始生则血气始精，卫气始行。月廓满则血气实，肌肉坚。月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

这就告诉我们，当月圆时，人体气血相对充盈、肌肉壮实、气血充盛；而当月亮亏缺时，人体气血开始转虚，外形虽然如常，但肌肉消减、经络空虚。

正因为月圆之夜，尤其在中秋这个一年里月圆精气最盛的日子里，人们的气血状态会变得旺盛，所以有些平时本就情绪不稳定的朋友，容易觉得狂躁，此时最好饮食清淡些，能打坐静静心。

「秋祭月」也是同样的道理，虽说「男不祭月，女不拜灶」，祭月的时候主要是女性，而女生祭月也主要是希望自己容貌变美，更重要的目的其实是静心，心静才能最好的接收「月圆精气」的滋养，而且能避免满月对情绪造成的影响。

想祭月的话，也不必做特别准备，清水是最好的供品，再加上月饼、柚子，燃上清香，面对月光闭目静坐一会儿，静心感受与月亮的连接即可，此时许愿也是非常灵的呢！

最适合中秋的3个食疗养生法

一到中秋这天，家家户户的食谱貌似都差不多，田螺、芋头、大闸蟹、桂花酒，还有必不可少的月饼。口腹之欲肯定是大大满足了，但或多或少也给身体增加了负担。

和大家分享3个食疗养生法，中秋过后到农历九月，甚至吃到入冬都很适合，在团圆过节之余，也要注意保养身体哦。

1、喝粥

中秋喝粥，特别是糜粥，最为吉祥。

《礼记·月令》讲：「仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。」仲秋八月养衰防老，饮食要以糜粥为主，糜粥就是浓稠的米粥。

为什么这个时候要喝糜粥呢？《史记·天官书》记载：「太阴之精上为月」，太阴的精华在天为月，在人身则与太阴脾土相应，糜粥是最养脾土的食物。

秋天五行应金，五色应白，熬粥以白米为佳；八月为酉月，酉为禾谷成熟之意，也是太阴入位之时，所以我们也最好在酉时煮粥，大火烧开文火熬煮到浓稠糜烂，在赏月的时候喝正好。

《黄帝内经·素问》里说：「五脏皆为阴」「藏精气而不泻」，你看，「脏」这个字本身就带了月字旁，还有肝、肾、脾、肺，个个都需要月阴在旁辅佐，隐含着阴性敛藏滋养的能量。

月圆精气为天之阴，水谷精气为地之阴，让这两股精气在中秋同时滋养你的五脏，不但保养容颜，身体也会由内而外无比舒适。

2、饮茶

入秋之后好吃得太多了，动不动就吃腻腹胀消化不良反酸打嗝。

这不止是没管住嘴的缘故，秋天的气机本就收降敛藏，脾土不容易疏达，但疏通过度又违背「秋收」的自然规律，像三花三果饮这种通补兼顾的茶饮就正好适合这个时候了。

配方是这样的：玫瑰、桂花、茉莉花、桑葚干、红枣、枸杞子，在药店或者超市都能轻松配齐。

三花：玫瑰花柔肝醒胃，流气活血；桂花散冷气，消瘀血；茉莉花能清虚火，去寒积。三花合力可以帮你疏通肝气、驱寒散瘀，让经络、气血通畅起来。

三果：滋阴补血的桑椹、补气血的大枣、补肝肾的枸杞，再加上补血活血的黑糖，可以让气血得到补养，但又不至于太燥。

中秋佳节喝它正好，有花有果热闹喜庆，搭配月饼也合适，香甜不腻。中秋过后也能一直喝到入冬，这种同补兼顾的配伍还是很养人的。

3、吃果

要说最有中秋气氛的水果莫过于柚子了，农历八月成熟，黄黄的胖胖的，看着就跟十五的满月很相称。每年中秋，柚子都是家家户户必备的果子，祭月赏月可以用来摆桌，搭配月饼田螺又能消食解腻，百搭。

最关键的是柚子味甘酸、性寒，清郁热润秋燥一流，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，如果有口干痰多、肺燥咳嗽、便秘口臭、消化不良、三高问题的话，这个秋天就更要和柚子当朋友了。

而且，柚子从肉到皮都是宝。果肉吃掉以后，厚厚的柚子皮千万别扔掉，可以焯水后加青椒肉沫炒着吃；也可以切丁后加到秋梨膏里浸泡，咽痛咳嗽的时候取一颗含着，很快就舒服了；还可以晒干后备用，煮水泡脚可治冻疮、脚气。

柚皮味甘性平，和柚子肉比起来更平和，男女老少都可以吃些。中秋过后秋燥会越来越盛，尤其是痰多、三高、咳嗽、睡觉打呼噜、加班、熬夜的人，还有老年人有肺燥咳嗽的困扰，都备一些，当小零嘴吃挺好。

《黄帝内经》讲：「人与天地相参与，与日月相应也」，中秋人月两团圆，希望你也能读懂月亮给我们的启示，愿你与家人中秋吉祥，身体康健。

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