干吃不胖，营养不吸收怎么办？中医教你养脾胃

大家都知道肥胖的人容易生病，但是瘦人就身体一定健康吗？这就不一定了，很多年前大家经常听到“亚健康”这个词，“亚健康”的意思就包含着胖瘦不一的体质，虽然没有明显病症，但是过于消瘦或者努力吃东西而身体没有吸收，这就说明问题了。

在中医里有一种说法叫“瘦人多火”，这是什么意思呢？就是说，瘦人多见肾阴虚但精力充足，易生阴虚火旺的现象，这就像火烧水，水少，自然显得火力旺，吃进去的食物消化得也很快。营养物质还没有被吸收就消耗掉了，所以说产生了干吃不胖的原因。这类人还有一个最大的特点是吃得多，饿得快，还容易上火，经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。

另外，身体瘦弱、干吃不胖的人，还可能有脾胃虚弱的情况。

消化道的吸收功能差，食物不经过消化吸收就会经排便排泄出来，没有吸收营养物质，会出现一直处于消瘦的状态，说明胃肠消化功能比较弱。这类人常出现大便溏稀，甚至出现完谷不化的现象，水谷精微并么有被身体吸收掉，所以也会干吃不胖。

那么瘦人该如何去火、增强体质呢？在日常生活中，老百姓常说得“上火”，在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。

（1）心火旺：主要表现症状为情绪急躁，失眠，口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸，平时可以采用竹芯煮水喝，降心火。

（2）胃肠积热：主要表现症状为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

（3）肺火旺：主要表现症状为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水喝，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。

（4）肝火旺：主要表现症状为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

饮食方面，注意清淡一些，少吃肥腻厚味、燥烈的食物，尤其是辣椒、葱、蒜等等，可以多食甘润生津之品，比如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。