冬季这样补肾，养五脏，调肌瘤，健康过冬

再过两日就要立冬了，立冬后冷空气来袭，万物潜藏，气候干燥，湿度更低。虽然寒邪可怕，却是最适合进补的时节。冬季寒邪在外，阳气在内，这时候进补，体内的阳气能够起到双倍甚至更多的吸收效果。但也提醒大家，这里的补并非一味的滋补！进补是补漏洞，补身体最薄弱的环节。

冬主肾，肾属水，乃藏精，肾精是人体生命之源，“冬不藏精春必瘟”，因此冬季进补补肾是关键。但肌瘤和囊肿患者长期气血不足，脾胃虚弱，心烦意乱，直接进补效果不是很理想，还需要健脾、养心，针对肌瘤患者特制的冬季养生粥正好满足了这一进补需求！

晚上起夜的次数很多，每到冬天，其实特别痛苦，外面又很冷，实在不愿意起来，也开过一些药，但都没有什么效果。后来加博士给我冬粥，坚持吃了3个月，现在起夜的次数少多了，而且人的精神状态也越来越好了！

冬粥我吃，反正以前一到冬天人就懒洋洋的，整天想着睡觉，后来开始吃冬粥，人的精神好了很多，我老公的情况也不是很好，跟着我一起吃了点，腰膝酸软的情况好多了，我还想找加博士帮忙一起调理。

31岁生完二胎，月子没有调养好，留下了后遗症，身子比较虚，一直都有手脚冰凉、腰酸背痛的症状，尤其是到了冬天脚凉的就像脚底踩了冰块一样，热水泡脚都不管用，每年冬天空调热水袋都离不开，晚上经常冷得睡不着觉，长期的睡眠不足也导致整个人的气色越来越差。宋医生给我开了冬粥，服用粥两个多月，手脚冰凉，腰疼的症状都解决了，胃口也变好了，谢谢你们。

冬粥是针对肌瘤患者特制的，但在临床上也发现，针对生长发育迟缓、腰膝酸软、失眠多梦、脱发白发、夜尿频多、精神不振、耳鸣耳聋、脑力减退、骨质疏松，畏寒冷，倦怠乏力，手足发冷，体质虚弱，疲乏思睡等人群，冬粥都有很好的改善作用。

冬粥对调理有什么帮助？

冬粥研制的思路是宏观的，是整体的，所以考虑问题也是先从整体去考虑。从整体上判断，肌瘤患者身体虚，五脏六腑或多或少有些问题，而当前可能有一个比较紧急的问题，就是肾虚，但除了肾，对肌瘤患者来说，脾胃和情绪也很重要。因而冬粥从三个方面来调理肌瘤患者的脏腑和体质。

一是补肾

冬主肾，肾是藏阳的，“阳气卫外而为固也”。一个人的阳气充足，那么就不会被阴邪侵袭。这就是所谓的此消彼长，阳长阴消；再者肾为肝之母，肝主疏泄和藏血，体阴用阳，肝肾本就同源，肝藏血，肾藏精，精血能够相互滋生。所以养肾在某种程度上也为养肝做好了准备。黑色入肾，冬季养生粥中有黑芝麻、黑豆、黑木耳，能达到补肾益肾的功效。既可祛寒，又能补养，还能疗疾。又辅有黑芝麻，可益精养阴。

二是健脾

脾为“后天之本”，长年累月的生病，肌瘤患者的脾胃或多或少都有些问题。冬季养生粥中有大枣，可补中益气、养血安神；山药健脾益肺，再以橘皮，核桃仁帮助理气润肠，达到健脾助消化功效。又特意将粳米炒糊，能使肠胃更好的吸收。

三是养心

很多肌瘤患者，心理背负着很大的负担，也很容易急躁，白天精神不济，晚上睡不着，很影响调理的效果。为了辅助体调理，我特地在冬季养生粥中加入了小麦，小麦秋种冬长，春秀夏实，具四时中和之气，有寒热温凉的作用。在《别录》中记载，小麦利小便，养肝气，肝主情志，有养心除烦之效。

冬季养好肾，是为了护肝，藏好阳气，积蓄力量。早健脾，晚养肾，睡前泡脚，早晚并重，内外同调，调理养生能更快更轻松！希望大家能够更好的度过这个严寒的冬季，也希望大家能够坚持下去，调理不是一朝一夕的，而在于持之以恒！

我是医学博士加秀凤@中医妇科加博士，专攻中医女科，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢！

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